❗️ 7 نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت:

1- استراحت فیزیکی:
به جسم و بدنتون استراحت بدید، مثلا بخوابید.

2- استراحت هیجانی:
راجع به احساسات و انگیزه های خود صحبت کنید.

3- استراحت معنوی:
زمان خود را صرف عبادت و مدیتیشن کنید.

4- استراحت ذهنی:
برای مدتی از رسانه ها و فضای مجازی فاصله بگیرید و پیاده روی کنید.

5- استراحت اجتماعی:
زمانتون رو با افراد پر انرژی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.

6- استراحت حسی:
به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. مثلا برای استراحت شنوایی از سر و صدا دوری کنید.

7- استراحت خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید تا به آرامش برسید.

⭐️
-------------------
🖥 @Hi_Startup