چطوری غول اضطراب را شکست بدهیم؟
آب زیاد بخورین
خوب بخوابین
فعالیت بدنی داشته باشین
کافئین کم مصرف کنین
نیکوتین رو تعطیل کنین
یه رژیم غذایی سالم داشته باشین
هر چند وقت یه بار ماساژ برین
یوگا و مدیتیشن عالیه
تمرینای تنفسی انجام بدین
@Eteelaateomoomi
آب زیاد بخورین
خوب بخوابین
فعالیت بدنی داشته باشین
کافئین کم مصرف کنین
نیکوتین رو تعطیل کنین
یه رژیم غذایی سالم داشته باشین
هر چند وقت یه بار ماساژ برین
یوگا و مدیتیشن عالیه
تمرینای تنفسی انجام بدین
@Eteelaateomoomi