#تمرین

👈تکرار جمله تاکیدی پایین
👈شکرگذاری صبحگاهی
👈شکرگذاری شبانه
👈شکر بابت اتفاقات خوشایند در طول روز

✨امروز حداقل صد مرتبه در ذهنتان تکرار کنید که.......(اسم خودت)دوست دارم،این تمرین برای یادگرفتن عشق ورزی به خودمون هست.

✨شب قبل از خواب به سه مورد از اتفاقات خوبی که در طول روز افتاده عمیقا فکر کنید تا احساستان قبل از خواب عالی بشه.

✨امروز برو جلوی آینه و به مدت پنج دقیقه از خوبی های شخصیتی و اخلاقی خودت بگو،و از خودت تشکرکن که هرروز داری سعی میکنی از دیروز بهتر باشی،این عاااااااالیه👍