چگونه می‌توان #فشارخون را کاهش داد⁉️
🔺کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر
🔺انجام فعالیت‌های جسمی منظم
🔺 داشتن تغذیه سالم مانند رژیم DASH
🔺کاهش مصرف نمک
🔺 پرهیز از مصرف الکل
🔺 عدم استعمال دخانیات
🔺 کاهش مصرف کافئین
🔺 کنترل استرس
🔺کاهش وزن و کاهش اندازه دور کمر
🔺انجام فعالیت‌های جسمی منظم
🔺 داشتن تغذیه سالم مانند رژیم DASH
🔺کاهش مصرف نمک
🔺 پرهیز از مصرف الکل
🔺 عدم استعمال دخانیات
🔺 کاهش مصرف کافئین
🔺 کنترل استرس