این حرف جواب پیام این داداشمونه
@ChaleshEterafاهکار بهت پیشنهاد میدم که خودمم با همین روش ترک کردم
ادمین ممنون میشم بزاری که بقیه هم ببینن
ببین داداش همه چی به ذهنیتت بستگی داره و هویتی که از خودت تو ذهنت میسازی
دیدی خیلیا میخوان مواد رو ترک کنن کلی میرن کمپ بعدش که مرخص میشن دوباره مواد میکشن
چون اینا هویتی که از خودشون تو ذهنشون ساختن هویت یه آدم معتاده
یا مثلاً کسایی که ورزش میکنن بعد یه مدت میبینن هیچ تأثیری نداشته و ول میکنن
چون هویت یه آدم چاق و بی اراده رو داشتن
ولی برعکس کسایی که همون روز اول که میرن باشگاه و به خودشون میگن حاجی من دیگه ورزشکارم و همون اول شبیه ورزشکارا رفتار میکنن و هویت یه ورزشکار رو به مغز خودشون میدن میبینی که چقدر سریع نتیجه میگیرن
تو اول از همه باید هویتت رو درست کنی و از هویت یه آدم جقی بیای بیرون یطوری که انگار برات عیب و عار بشه که خود ارضایی کنی
اگه ضرر هاش رو هم نمیدونی برو تحقیق کن و بدون چون خیلی طولانیه نمیگم
معمولا ضرر هایی که جامعه ما میدونیم جسمانیه مثل این که مثلا میگن کور میشی و اینا ولی ضرر های بد تر داره که روی روح و روان تأثیر می‌زاره که خیلی طولانیه این بحث
مرحله بعد از هویت باید دیسیپلین داشته باشی یعنی خودتو به انجام کار های سخت عادت بدی
ادمین یه مثال خوب زد دوش آب سرد بود
تو وقتی دوش آب سرد میگیری جدا از فواید آب سرد برای بدن داری یه مدت کوتاهی سختی رو تحمل می‌کنی و بعدش که میای بیرون میبینی کار هایی که تو روزمره برات سخت بودن دیگه سخت نیستن چون تو یه سختی بزرگ‌ترش رو کشیدی
یا به عنوان مثال ورزش کردن هم خیلی جوابه اگه وقتت آزاده برو باشگاه به خودت برس
سعی کن از عوامل تحریک کننده دور باش که وسوسه نشی یا اگه ارادت قویه به خودت بگو من دیگه نمیزنم هرچقدرم از این محتوا ها ببینم روی من تأثیری نداره
خوابتو تنظیم کن و صبح ها زود بیدار شو مثلا خودم شبا 10 یا 11 میخوابم و صبح ها 6 یا 7 بیدار میشم حتی اگه اون روز کاری نداشته باشم
ببین داداش روند ترک عادت و هویت سازی 21 روزه هست یعنی که اگه تو موفق شی 21 روز با هویت یه آدم سالم جق نزنی به مغزت گفتی که آره وقتی میگم نمیزنم پس نمیزنم مغزتم میگه آره که داره راست میگه پس تغییر کنم
من خودم یه تقویم برای خودم ساخته بودم هر روز علامت میزدم می‌دیدم از روز 21 به بعد دیگه انگار برام عادی شده هر محتوایی رو هم ببینم وسوسه نمیشم ، فقط 21 روز اول سخته بقیش دیگه چیزی نیست
سعی کردم حرف هام رو ساده و قابل فهم برات بیان کنم خیلی این موضوع پیچیده تر این حرفاست ولی من سعی کردم ساده بگم که کسایی که تو حوزه روانشناسی و این چیزا سر رشته ندارن هم براشون قابل فهم باشه
امیدوارم این حرف هام برات فایده داشته باشه داداش اگه جواب داد مارو هم دعا کن
به امید پیشرفت های خفن❤️
@ChaleshEterafاهکار بهت پیشنهاد میدم که خودمم با همین روش ترک کردم
ادمین ممنون میشم بزاری که بقیه هم ببینن
ببین داداش همه چی به ذهنیتت بستگی داره و هویتی که از خودت تو ذهنت میسازی
دیدی خیلیا میخوان مواد رو ترک کنن کلی میرن کمپ بعدش که مرخص میشن دوباره مواد میکشن
چون اینا هویتی که از خودشون تو ذهنشون ساختن هویت یه آدم معتاده
یا مثلاً کسایی که ورزش میکنن بعد یه مدت میبینن هیچ تأثیری نداشته و ول میکنن
چون هویت یه آدم چاق و بی اراده رو داشتن
ولی برعکس کسایی که همون روز اول که میرن باشگاه و به خودشون میگن حاجی من دیگه ورزشکارم و همون اول شبیه ورزشکارا رفتار میکنن و هویت یه ورزشکار رو به مغز خودشون میدن میبینی که چقدر سریع نتیجه میگیرن
تو اول از همه باید هویتت رو درست کنی و از هویت یه آدم جقی بیای بیرون یطوری که انگار برات عیب و عار بشه که خود ارضایی کنی
اگه ضرر هاش رو هم نمیدونی برو تحقیق کن و بدون چون خیلی طولانیه نمیگم
معمولا ضرر هایی که جامعه ما میدونیم جسمانیه مثل این که مثلا میگن کور میشی و اینا ولی ضرر های بد تر داره که روی روح و روان تأثیر می‌زاره که خیلی طولانیه این بحث
مرحله بعد از هویت باید دیسیپلین داشته باشی یعنی خودتو به انجام کار های سخت عادت بدی
ادمین یه مثال خوب زد دوش آب سرد بود
تو وقتی دوش آب سرد میگیری جدا از فواید آب سرد برای بدن داری یه مدت کوتاهی سختی رو تحمل می‌کنی و بعدش که میای بیرون میبینی کار هایی که تو روزمره برات سخت بودن دیگه سخت نیستن چون تو یه سختی بزرگ‌ترش رو کشیدی
یا به عنوان مثال ورزش کردن هم خیلی جوابه اگه وقتت آزاده برو باشگاه به خودت برس
سعی کن از عوامل تحریک کننده دور باش که وسوسه نشی یا اگه ارادت قویه به خودت بگو من دیگه نمیزنم هرچقدرم از این محتوا ها ببینم روی من تأثیری نداره
خوابتو تنظیم کن و صبح ها زود بیدار شو مثلا خودم شبا 10 یا 11 میخوابم و صبح ها 6 یا 7 بیدار میشم حتی اگه اون روز کاری نداشته باشم
ببین داداش روند ترک عادت و هویت سازی 21 روزه هست یعنی که اگه تو موفق شی 21 روز با هویت یه آدم سالم جق نزنی به مغزت گفتی که آره وقتی میگم نمیزنم پس نمیزنم مغزتم میگه آره که داره راست میگه پس تغییر کنم
من خودم یه تقویم برای خودم ساخته بودم هر روز علامت میزدم می‌دیدم از روز 21 به بعد دیگه انگار برام عادی شده هر محتوایی رو هم ببینم وسوسه نمیشم ، فقط 21 روز اول سخته بقیش دیگه چیزی نیست
سعی کردم حرف هام رو ساده و قابل فهم برات بیان کنم خیلی این موضوع پیچیده تر این حرفاست ولی من سعی کردم ساده بگم که کسایی که تو حوزه روانشناسی و این چیزا سر رشته ندارن هم براشون قابل فهم باشه
امیدوارم این حرف هام برات فایده داشته باشه داداش اگه جواب داد مارو هم دعا کن
به امید پیشرفت های خفن❤️