وقتی داری این احساسها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن👇🚩
حسادت:☺️ تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت
🚩
شک به خود:☺️ یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس
🚩
خستگی:☺️ سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن
🚩
بیانگیزگی:☺️ محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری
🚩
اضطراب:☺️ نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش
🚩
رنجش:☺️ حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی
🚩
غم:☺️ با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن
🚩
خشم:☺️ تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی
💡
@Ajibe_Co