🔻کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه:
🗣️نداشتن تحرک کافی در طول روز
🚨 (کاهش اندورفین)
🗣️روتین خواب نامناسب
🚨 (کاهش اکسی توسین)
🗣️بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن
🚨 (کاهش اکسی توسین)
🗣️مصرف بیش از حد شکر
🚨 (کاهش دوپامین)
🗣️گوشه گیری اجتماعی
🚨 (کاهش اکسی توسین)
🗣️بیش از حد در تاریکی ماندن
🚨 (کاهش سروتونین)
🗣️استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و...
🚨 (کاهش دوپامین)
🗣️زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و...
🚨 (کاهش سروتونین)
@AYA_MIDANSTIID1
🗣️نداشتن تحرک کافی در طول روز
🚨 (کاهش اندورفین)
🗣️روتین خواب نامناسب
🚨 (کاهش اکسی توسین)
🗣️بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن
🚨 (کاهش اکسی توسین)
🗣️مصرف بیش از حد شکر
🚨 (کاهش دوپامین)
🗣️گوشه گیری اجتماعی
🚨 (کاهش اکسی توسین)
🗣️بیش از حد در تاریکی ماندن
🚨 (کاهش سروتونین)
🗣️استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و...
🚨 (کاهش دوپامین)
🗣️زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و...
🚨 (کاهش سروتونین)
@AYA_MIDANSTIID1