📌ذهن آشفته زندگی آشفته
☑️انجام چند کار همزمان را متوقف کنید
یک کار در یک زمان
☑️انجام چند کار همزمان ممکن است در ابتدا کارآمد به نظر برسد، اما در واقع باعث کاهش تمرکز و افزایش استرس می‌شود. با تمرکز بر روی یک کار در یک زمان، می‌توانید کارهایتان را با کیفیت بهتر و در زمان کمتری انجام دهید.
☑️گذشته را رها کنید
آینده را بسازید، نه اینکه در گذشته زندگی کنید
☑️گذشته را رها کردن یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای رسیدن به آرامش ذهنی است. با تمرکز بر روی حال و آینده، می‌توانیم انرژی خود را صرف ایجاد یک زندگی بهتر کنیم.
☑️میزان اطلاعات ورودی را کاهش دهید
کمتر، بهتر
☑️اطلاعات زیاد می‌تواند مغز را خسته کرده و باعث شلوغی ذهنی شود. با محدود کردن میزان اطلاعاتی که در طول روز دریافت می‌کنیم، می‌توانیم به ذهن خود استراحت دهیم.
☑️تصمیم‌گیری‌های روتین را ساده کنید
اتوماسیون تصمیم‌گیری
☑️تصمیم‌گیری‌های کوچک و روزمره می‌توانند انرژی زیادی از ما بگیرند. با ایجاد روتین‌ها و عادات مثبت، می‌توانیم این تصمیم‌گیری‌ها را ساده کرده و به ذهن خود استراحت
مشاوره: @Abasi_admin23
https://t.me/vsvasefekri
☑️انجام چند کار همزمان را متوقف کنید
یک کار در یک زمان
☑️انجام چند کار همزمان ممکن است در ابتدا کارآمد به نظر برسد، اما در واقع باعث کاهش تمرکز و افزایش استرس می‌شود. با تمرکز بر روی یک کار در یک زمان، می‌توانید کارهایتان را با کیفیت بهتر و در زمان کمتری انجام دهید.
☑️گذشته را رها کنید
آینده را بسازید، نه اینکه در گذشته زندگی کنید
☑️گذشته را رها کردن یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای رسیدن به آرامش ذهنی است. با تمرکز بر روی حال و آینده، می‌توانیم انرژی خود را صرف ایجاد یک زندگی بهتر کنیم.
☑️میزان اطلاعات ورودی را کاهش دهید
کمتر، بهتر
☑️اطلاعات زیاد می‌تواند مغز را خسته کرده و باعث شلوغی ذهنی شود. با محدود کردن میزان اطلاعاتی که در طول روز دریافت می‌کنیم، می‌توانیم به ذهن خود استراحت دهیم.
☑️تصمیم‌گیری‌های روتین را ساده کنید
اتوماسیون تصمیم‌گیری
☑️تصمیم‌گیری‌های کوچک و روزمره می‌توانند انرژی زیادی از ما بگیرند. با ایجاد روتین‌ها و عادات مثبت، می‌توانیم این تصمیم‌گیری‌ها را ساده کرده و به ذهن خود استراحت
مشاوره: @Abasi_admin23
https://t.me/vsvasefekri