10 راه حل برای بهبود زندگی
۱. هر روز خاطراتتان را بنویسید.
۲. مواردی که ذهن شما را درگیر می کند، شناسایی کنید.
۳. روی زمان حال تمرکز کنید.
۴. زمانتان را مدیریت کنید.
۵. هدف های واقع گرایانه و محتمل داشته باشید.
۶. افکار منفی را به چالش بکشید.
۷. ۸ تا ۹ ساعت بخوابید.
۸. ورزش کنید.
۹. تمرین شکرگزاری
۱۰. یک هدف برای خود تعیین کنید
🌐آخرین اخبار علمی و آموزشی در
▫️@virauniversitycom
________
۱. هر روز خاطراتتان را بنویسید.
۲. مواردی که ذهن شما را درگیر می کند، شناسایی کنید.
۳. روی زمان حال تمرکز کنید.
۴. زمانتان را مدیریت کنید.
۵. هدف های واقع گرایانه و محتمل داشته باشید.
۶. افکار منفی را به چالش بکشید.
۷. ۸ تا ۹ ساعت بخوابید.
۸. ورزش کنید.
۹. تمرین شکرگزاری
۱۰. یک هدف برای خود تعیین کنید
🌐آخرین اخبار علمی و آموزشی در
▫️@virauniversitycom
________