🟢 تغذیه ویتامینه برای موهای قوی‌تر
آهن و روی: کمبودشون مساوی با ریزش. 👌
ویتامین‌های گروه: B بیوتین (B7)، B12، B2 مهم‌ترین دوستای موهات! 🤌
ویتامین c: به جذب آهن کمک می‌کنه.
پروتئین: مو از کراتینه، پس پروتئین حیاتیه.🥩
حواست باشه! مصرف زیاد ویتامین A، E و سلنیوم خودش باعث ریزش مو میشه!‼️
🟢 راهکارهای تقویت مو در خانه
گیاهان مفید: گزنه، آلوئه‌ورا، آب پیاز، عصاره سیر.🧄
روغن‌های گیاهی: رزماری، اسطوخودوس، چوب سدر.🌿
تأثیر روانی ریزش مو، مراقب دلت باش♥️
ریزش مو فقط یه مشکل فیزیکی نیست، روی روحیه و اعتمادبه‌نفس آدم هم تأثیر میذاره. ولی خبر خوب اینه که اکثر مواردقابل درمانن، پس نگران نباش و راهکار مناسب رو پیدا کن.🫰✨
🔺حالا نوبت توئه! آیا تجربه‌ای از ریزش مو داشتی؟ چه راهکاری برات جواب داده؟
✍ نویسنده: ریحانه امینی دانشجوی کارشناسی مامایی
📚 منبع ۱
📚 منبع۲
آهن و روی: کمبودشون مساوی با ریزش. 👌
ویتامین‌های گروه: B بیوتین (B7)، B12، B2 مهم‌ترین دوستای موهات! 🤌
ویتامین c: به جذب آهن کمک می‌کنه.
پروتئین: مو از کراتینه، پس پروتئین حیاتیه.🥩
حواست باشه! مصرف زیاد ویتامین A، E و سلنیوم خودش باعث ریزش مو میشه!‼️
🟢 راهکارهای تقویت مو در خانه
گیاهان مفید: گزنه، آلوئه‌ورا، آب پیاز، عصاره سیر.🧄
روغن‌های گیاهی: رزماری، اسطوخودوس، چوب سدر.🌿
تأثیر روانی ریزش مو، مراقب دلت باش♥️
ریزش مو فقط یه مشکل فیزیکی نیست، روی روحیه و اعتمادبه‌نفس آدم هم تأثیر میذاره. ولی خبر خوب اینه که اکثر مواردقابل درمانن، پس نگران نباش و راهکار مناسب رو پیدا کن.🫰✨
🔺حالا نوبت توئه! آیا تجربه‌ای از ریزش مو داشتی؟ چه راهکاری برات جواب داده؟
✍ نویسنده: ریحانه امینی دانشجوی کارشناسی مامایی
📚 منبع ۱
📚 منبع۲
☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
@salmina_ir