سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

@salmina_ir

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: Health and Fitness

⚜️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی
📚منبع مطالب علمی-کاربردی در زمینه سلامتی
با ما، به روز باشید و از سلامتی‌تان هوشمندانه مراقبت کنید🧠
ارتباط با ما:
@salmina_admin

Related channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

19 Feb, 23:45

کدامیک از موارد زیر درباره اضطراب جدایی در کودکان غلط است؟

Poll

اضطراب جدایی معمولاً از سن 6 ماهگی آغاز می‌شود و در سنین 2 تا 3 سالگی به اوج خود می‌رسد.
اضطراب جدایی فقط زمانی رخ می‌دهد که کودک برای اولین بار از والدین جدا می‌شود.
کودکانی که اضطراب جدایی دارند، معمولاً از ترک کردن خانه یا مکان‌های آشنا هراس دارند.
اضطراب جدایی معمولاً به تدریج و به‌طور طبیعی کاهش می‌یابد و در سنین 3 تا 4 سالگی کمتر می‌شود.

3 votes

36 0 0

راهکارهای درمانی چیه ⁉️

⭕️ رفتاردرمانی شناختی (CBT) برای کاهش اضطراب.

⭕️ ایجاد برنامه‌ی جدایی تدریجی برای افزایش سازگاری کودک.

⭕️ حمایت والدین از طریق حفظ آرامش و استفاده از اشیای انتقالی.

⭕️ مداخلات دارویی (در موارد شدید) تحت نظر پزشک.

✍️ نویسنده: احلام هادیان دانشجوی پرستاری دانشگاه شهید صدوقی یزد

📚 منبع۱
📚 منبع۲

58 0 1 2 9

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

19 Feb, 17:31

✌️حالا بریم سراغ معرفی

1️⃣ توسعه مغزی: رشد ناقص آمیگدالا (مرکز پردازش ترس) و قشر پیش‌پیشانی باعث کاهش کنترل هیجانی می‌شود.

2️⃣ عوامل ژنتیکی: سابقه خانوادگی اضطراب، احتمال بروز آن را افزایش می‌دهد.

3️⃣ تجربیات استرس‌زا: مانند جدایی والدین، ورود به مهدکودک یا تغییر محیط زندگی.

✍️ نویسنده: احلام هادیان دانشجوی پرستاری دانشگاه شهید صدوقی یزد

📚 منبع۱
📚 منبع۲

65 0 1 9

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

19 Feb, 15:11

🔴 کارگاه آشنایی با مطالعات کمی

🔹مدرس: سرکار خانم دکتر سودابه معتمد

- دکتری تخصصی علوم تغذیه
- استادیار دانشکده علوم پزشکی اسدآباد

📆ساعت ۱۶ تا ۱۸ دوم اسفند

بصورت آنلاین در بستر skyroom

📩همراه با اعطای گواهی معتبر
🔆هزینه دوره: رایگان

📌لینک شرکت در کارگاه

73 0 1 8

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

19 Feb, 14:45

✅️ نشانه‌های اضطراب جدایی

💠 ترس شدید از جدایی از والدین 😨

💠 نگرانی بیش از حد در مورد آسیب دیدن والدین 😥

💠 علائم جسمانی (سردرد، دل‌درد، تهوع) هنگام جدایی 🤕

💠 امتناع از رفتن به مدرسه یا مهدکودک

⭕️ تأثیرات فیزیولوژیک:

1️⃣ فعال شدن ⬅️ محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) و افزایش کورتیزول، که در طولانی‌مدت رشد هیپوکامپ را مختل می‌کند.

2️⃣ افزایش ⬅️ ضربان قلب و فشار خون در نتیجه‌ی فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک.

3️⃣ سرکوب سیستم ایمنی که می‌تواند کودک را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر کند.

4️⃣ مشکلات گوارشی مانند افزایش اسید معده و سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS).

✍️ نویسنده: احلام هادیان دانشجوی پرستاری دانشگاه شهید صدوقی یزد

📚 منبع۱
📚 منبع۲

69 0 2 10

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

19 Feb, 12:05

01:02

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

⬅️ بریم سراغ مبحث مهمِ امروزمون که ممکنه برامون پیش بیاد...🥲

✳️ پستای امروزمون راجع به اضطراب جدایی در کودکانه 😬🥺

🔺️ اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی از رشد کودکه که معمولاً بین ۶ ماهگی تا ۳ سالگی رخ میده.

■ اگه این اضطراب شدید باشه و پس از این سن ادامه پیدا کنه، ممکنه به اختلال اضطراب جدایی (SAD) تبدیل بشه که نیاز به مداخله داره.

پس رفیق این ویدئو برا توعه خوب نگاهش کن شاید به کارت اومد 🫠

✍️ نویسنده: احلام هادیان دانشجوی پرستاری دانشگاه شهید صدوقی یزد

📚 منبع۱
📚 منبع۲

73 0 2 9

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

19 Feb, 08:31

00:08

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🌻 انسان‌هاے خوب خوشبختے را
تعقیب نمی‌ڪنند!
زندگے می‌ڪنند و خوشبختے پاداش مهربانی 💛
صداقت، درستڪارے و گذشت آنهاست…🦚
خوب بودن را تمرین ڪنیم ✨️

صبح زیبای چهارشنبتون بخیررر ☺️

78 0 0 10

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

18 Feb, 21:31

با آرام کردن ذهنت استرس رو کم کن و حس بهتری پیدا کن. 🌿🧘‍♀️
با استفاده از این برنامه تمرین های تنفسی رو امتحان کن. 🫁 میلیون‌ها نفر از این تمرین‌ها استفاده می‌کنن و از نتیجه‌ش راضی‌ان. 🌟
اگر یوگا 🧘‍♂️ یا شنا 🏊‍♂️ می‌کنی یا حتی رژیم می‌گیری 🥗، تمرین‌های تنفسی رو هم امتحان کن و ببین چطور تاثیرش رو روی بدنت و ذهنت می‌بینی. 🌸 فقط ۷ تا ۱۵ دقیقه در روز وقت بذار و برای خودت قدم بردار. ⏳

#معرفی_برنامه

86 0 3 11

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

18 Feb, 19:31

Forward from: سلامت و رفاه اجتماعی

دوره_اول_مسابقات_کتاب‌خوانی_سلامت_و_رفاه_.pdf

6.0Mb

گواهی های شرکت کنندگان اولین دوره مسابقات کتابخوانی سلامت و رفاه اجتماعی
این مسابقات در بیست دوره برگزار میشه
و در صورتیکه در ده دوره از آن گواهی رتبه اول دریافت کنید
جایزه یک جلد کتاب از سمت کانال دریافت می کنید
کتاب هایی که آزمون میگیریم از قبل داخل گروه قرار داده میشه
برای عضویت در گروه قسمت کامنت های این پست بنویسید کتاب‌خوانی
https://t.me/healthandso

86 0 0 1

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

18 Feb, 16:54

👐 دست‌هاتو از لرزش دوران پیری نجات بده!

انگشت‌هاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید.
این کار رو 4⃣ بار در روز انجام بدید.
با این کار از لرزش دست‌هاتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری می‌کنید. 🤭

#بیشتر_بدانیم

88 0 4 14

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

18 Feb, 12:51

به‌عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۲۱ نشان داد که تغییرات میکروبیوم پوست می‌تونه بر شدت بیماری‌های خودایمنی پوستی تأثیر بذاره.🧬درمان‌های نوین، مانند داروهای بیولوژیک، به عنوان گزینه‌های مؤثر در کنترل علائم و کاهش عوارض جانبی شناخته شدن.💊
با وجود پیشرفت‌های علمی، هنوز چالش‌هایی در زمینه تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر این بیماری‌ها وجود داره. 🔍آگاهی عمومی و آموزش بیماران می‌تونه در مدیریت بهتر این اختلالات کمک کنه.💡

✍️ نویسنده: الهه میرمهدی‌زاده، فارغ التحصیل بهداشت عمومی دانشگاه تهران
📚منبع ۱
📚منبع ۲

97 0 0 12

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

18 Feb, 11:44

بیماری‌های خودایمنی پوستی: چالش‌ها و درمان‌های نوین

بیماری‌های خودایمنی پوستی گروهی از اختلالات هستن که در اون سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت‌های خودی حمله می‌کنه. این بیماری‌ها می‌تونن شامل درماتیت هرپتی فرم، لوپوس اریتماتوز سیستمیک و پسوریازیس باشن .🌿

در سال‌های اخیر، تحقیقات زیادی به بررسی مکانیسم‌های این بیماری‌ها و روش‌های درمانی جدید پرداختن .🔬

✍ نویسنده: الهه میرمهدی‌زاده، فارغ التحصیل بهداشت عمومی دانشگاه تهران
📚 منبع ۱
📚 منبع ۲

97 0 0 13

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

17 Feb, 21:34

🧠 جان نش؛ نابغه‌ای در دنیای ریاضیات 🎭

جان نش، ریاضیدان معروف آمریکایی، باهوش و خلاق بود. هرچه بیشتر می‌گذشت، او عمیق‌تر در دنیای شگفت‌انگیز ریاضیات غرق می‌شد و از آن لذت می‌برد.
ناگهان، مسیری که با اعداد و معادلات ساخته بود، به مسیری پر از چالش تبدیل شد. بیماری‌ای عجیب، ذهن نابغه‌اش را درگیر کرد و زندگی او دستخوش تغییرات بزرگی شد.

🎬 داستان زندگی او در فیلم "یک ذهن زیبا" (A Beautiful Mind) به تصویر کشیده شده است؛ فیلمی که شما را به عمق ذهن یک نابغه می‌برد.

📌 اگر این فیلم رو دیدی نظرت درباره اون چیه؟ 🤔

#فیلم_پیشنهادی

89 0 0 12

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

17 Feb, 18:36

❇️ پس یادت باشه که استرس یک پاسخ کاملا طبیعی بدنه که در کوتاه‌مدت می‌تونه مفید باشه اما اگر طولانی بشه اثرات مخربی بر سلامت جسمی و روانی داره.
مدیریت استرس می‌تونه بهت کمک کنه که به صورت مفید با استرست دوست باشی و از فواید کوتاه مدتش استفاده کنی! 🤝

مراقب سلامتیت باش. سلامتی تو برای سالمینا مهمه. ❤️

✍ احلام هادیان، دانشجوی پرستاری دانشگاه شهید صدوقی یزد
📚 منبع ۱
📚 منبع ۲

95 0 2 10

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

17 Feb, 16:18

حواست به سیستم عضلانی-اسکلتی باشه! ❣
در واکنش به استرس، عضلات بدن دچار انقباض و تنش مداوم میشن که سردرد و دردهای عضلانی رو هم با خودش هدیه میاره! 😒

🔸 ببین این استرس کارش به کجا رسیده که روی سیستم تولید مثل هم اثر میذاره!!!

👨‍💼در مردان، استرس می‌تونه باعث کاهش تستوسترون، اختلال در اسپرم‌سازی و کاهش میل جنسی بشه.

👩‍💼 ودر زنان، استرس می‌تونه باعث اختلال در چرخه قاعدگی، افزایش دردهای قاعدگی و کاهش باروری بشه.

🫶 ببین هیچی ارزشمندتر از سلامتیت نیست، پس استرست رو کنترل کن! 🫂 پست بعدی بهت میگم چطوری!

✍ نویسنده: احلام هادیان دانشجوی پرستاری دانشگاه شهید صدوقی یزد
📚 منبع ۱
📚 منبع ۲

99 0 4 12

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

17 Feb, 12:40

00:49

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

تاثیر بعدی روی سیستم ایمنی توئه! 💊

که بستگی به مدت زمان استرست داره:
اگه استرست کوتاه‌مدت باشه 🔚 سیستم ایمنیت فعال‌تر میشه.

اگه استرست مزمن و طولانی باشه 🔚 موجب ضعف سیستم ایمنی و افزایش احتمال عفونت‌ها و بیماری‌های التهابی می‌شه. 🦠

👀 استرس روی سیستم گوارشی‌ هم اثر میذاره!

استرس باعث افزایش اسید معده میشه و در نتیجه 🔚 زخم معده و رفلاکس اسید رو تشدید می‌کنه!

♡ بیا با هم کلیپ رو ببینیم تا استرس روزمره‌مون رو کم کنیم! 🙂

✍ نویسنده: احلام هادیان، دانشجوی پرستاری دانشگاه شهید صدوقی یزد
📚 منبع ۱
📚 منبع ۲

109 0 2 13

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

17 Feb, 10:26

🗯 امروز میخوایم در مورد همون چیزی حرف بزنیم که باعث شده ناخنات رو بجویی، موهاتو از دست بدی، صورتت جوش بزنه و کلی عادت مخرب دیگه که حتی خودت ازش خبر نداری! بله! استرس! 🙂‍↔️

استرس یک واکنش طبیعی بدن در برابر تهدیدات یا چالش‌های محیطیه که اگه طولانی بشه می‌تونه منجر به اختلال در تعادل هورمونی، کاهش حافظه و مشکلات شناختی بشه.

میدونی استرس چه تاثیراتی روی تک تک اعضای بدنت داره؟ ❤️‍🩹

اولین و مهم ترین تاثیر این ناجوانمرد روی سیستم قلبی عروقی توئه! 🫀
افزایش آدرنالین و نورآدرنالین باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق خونی و بالا رفتن فشار خون می‌شه.
استرس طولانی‌مدت، خطر بیماری‌های قلبی-عروقی مانند فشار خون بالا، تصلب شرایین و حمله‌ی قلبی را افزایش می‌ده.

📌برای اینکه بقیه تاثیراتش رو بدونی، پست‌های بعدی رو دنبال کن!

✍ نویسنده: احلام هادیان، دانشجوی پرستاری دانشگاه شهید صدوقی یزد
📚 منبع ۱
📚 منبع ۲

108 0 4 15

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

16 Feb, 20:17

استارتاپ سالمینا برگزار می‌کند:

🔺 مزیت شرکت در این گردهمایی:

1⃣ دسترسی به بروزترین هوش مصنوعی‌های تولید محتوا در انواع زمینه ها و پژوهش همراه با ارزیابی

2⃣ آماده سازی و ارسال تنظیمات مربوطه جهت دسترسی به بروزترین هوش مصنوعی‌ها مانند تحریم‌شکن‌های مناسب، تنظیمات اینترنتی (dns و...)

📌 همراه با پروژه یابی در آینده و کسب درامد

جهت عضویت در این گردهمایی به آیدی زیر پیام بدید:👇

@Mohamad_Nazarian

109 0 3 15

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

16 Feb, 17:44

🟢 تغذیه ویتامینه برای موهای قوی‌تر

آهن و روی: کمبودشون مساوی با ریزش. 👌
ویتامین‌های گروه: B بیوتین (B7)، B12، B2 مهم‌ترین دوستای موهات! 🤌
ویتامین c: به جذب آهن کمک می‌کنه.
پروتئین: مو از کراتینه، پس پروتئین حیاتیه.🥩

حواست باشه! مصرف زیاد ویتامین A، E و سلنیوم خودش باعث ریزش مو میشه!‼️

🟢 راهکارهای تقویت مو در خانه
گیاهان مفید: گزنه، آلوئه‌ورا، آب پیاز، عصاره سیر.🧄
روغن‌های گیاهی: رزماری، اسطوخودوس، چوب سدر.🌿

تأثیر روانی ریزش مو، مراقب دلت باش♥️

ریزش مو فقط یه مشکل فیزیکی نیست، روی روحیه و اعتمادبه‌نفس آدم هم تأثیر میذاره. ولی خبر خوب اینه که اکثر مواردقابل درمانن، پس نگران نباش و راهکار مناسب رو پیدا کن.🫰✨

🔺حالا نوبت توئه! آیا تجربه‌ای از ریزش مو داشتی؟ چه راهکاری برات جواب داده؟

✍ نویسنده: ریحانه امینی دانشجوی کارشناسی مامایی
📚 منبع ۱
📚 منبع۲

109 0 1 13

سالمینا|بهداشت|سلامت|پزشکی

16 Feb, 13:48

🔸 چطور بفهمم مشکل چیه؟

1⃣ معاینه فیزیکی
2⃣ تست کشیدن مو (اگه راحت کنده شد، یه جای کار میلنگه!)
3⃣ آزمایش خون (کمبود ویتامین و آهن بررسی میشه)
4⃣ بیوپسی پوست سر (تو موارد خاص)

داخل عکس به درمان دارویی بیشتر پی می‌بری!

✍ نویسنده: ریحانه امینی، دانشجوی کارشناسی مامایی
📚 منبع ۱
📚 منبع ۲