۱. الگوهای کودکی و بازآفرینی طرحواره‌ها:
روابط اولیه ما با والدین و مراقبان اصلی، مدل ذهنی ما از عشق و صمیمیت را می‌سازند. اگر در کودکی توجه، محبت یا امنیت کافی دریافت نکرده باشیم، ممکن است در بزرگسالی افرادی را انتخاب کنیم که همان احساسات دردناک را بازتولید می‌کنند. مثلاً فردی با طرحواره محرومیت هیجانی به سمت کسانی جذب می‌شود که قادر به ابراز محبت و همدلی نیستند چون ناخودآگاه برایش آشناست.
۲. توهم عاشقانه و کشش به سمت روابط پرتنش:
افراد با طرحواره بی‌اعتمادی/بدرفتاری ممکن است باور داشته باشند که عشق واقعی همراه با رنج است و ناخودآگاه به سمت کسبنی کشیده شوند که آنها را ناامن یا تهدید کننده احساس کنند. آنها بدون اینکه متوجه باشند؛ هیجان و استرس بوجود آمده را نشانه وجود عشق سالم تفسیر می‌کنند.
۳. نداشتن خودشناسی و پذیرش نقش قربانی:
وقتی فردی شناخت درستی از نیازها، خواسته‌ها و آسیب‌های خود ندارد، نمی‌تواند تشخیص دهد که چه کسی برای او مناسب است. فردی با طرحواره نقص/شرم ممکن است جذب افرادی شود که او را تحقیر یا نادیده می‌گیرند، چون عمیقاً باور دارد که دوست‌داشتنی نیست و لایق رفتار بهتر نمی‌باشد. این افراد حتی اگر در یک رابطه ناسالم باشند، ممکن است بمانند چون فکر می‌کنند که بهتر از این نصیبشان نخواهد شد.
۴. فرار از تنهایی و وابستگی به رابطه:
برخی افراد، نه از روی علاقه و سازگاری، بلکه از ترس تنها ماندن، وارد رابطه می‌شوند. کسانی که طرحواره رهاشدگی دارند، مدام نگران ترک شدن هستند و حتی در روابطی که آسیب‌زننده است، باقی می‌مانند. آنها برای احساس امنیت، خود را بیش از حد وابسته به دیگری می‌کنند و حتی نشانه‌های هشداردهنده را نادیده می‌گیرند. در مقابل، برخی دیگر با این طرحواره، برعکس برای اجتناب از درد رهاشدگی، اصلا وارد هیچ رابطه‌ای نمی‌شوند اما این اجتناب، بیشتر باعث تشدید ترس و انزوای آنها می‌شود.
۵. امید به تغییر و نقش ناجی در رابطه:
بسیاری از افراد وارد رابطه‌ای می‌شوند به این امید که بتوانند طرف مقابل را تغییر دهند. این مسأله در کسانی که طرحواره وابستگی/بی‌کفایتی دارند، رایج است. آنها خود را مسئول بهبود و نجات شریک عاطفی‌شان می‌دانند و رابطه را به پروژه‌ای برای تغییر دیگری تبدیل می‌کنند. اما در نهایت، این الگو نه‌تنها تغییری ایجاد نمی‌کند، بلکه فرد را در چرخه‌ای از ناامیدی و فرسودگی قرار می‌دهد.
#طرحواره #تله #مشاوره #روان_درمانی #روانشناسی
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind
روابط اولیه ما با والدین و مراقبان اصلی، مدل ذهنی ما از عشق و صمیمیت را می‌سازند. اگر در کودکی توجه، محبت یا امنیت کافی دریافت نکرده باشیم، ممکن است در بزرگسالی افرادی را انتخاب کنیم که همان احساسات دردناک را بازتولید می‌کنند. مثلاً فردی با طرحواره محرومیت هیجانی به سمت کسانی جذب می‌شود که قادر به ابراز محبت و همدلی نیستند چون ناخودآگاه برایش آشناست.
۲. توهم عاشقانه و کشش به سمت روابط پرتنش:
افراد با طرحواره بی‌اعتمادی/بدرفتاری ممکن است باور داشته باشند که عشق واقعی همراه با رنج است و ناخودآگاه به سمت کسبنی کشیده شوند که آنها را ناامن یا تهدید کننده احساس کنند. آنها بدون اینکه متوجه باشند؛ هیجان و استرس بوجود آمده را نشانه وجود عشق سالم تفسیر می‌کنند.
۳. نداشتن خودشناسی و پذیرش نقش قربانی:
وقتی فردی شناخت درستی از نیازها، خواسته‌ها و آسیب‌های خود ندارد، نمی‌تواند تشخیص دهد که چه کسی برای او مناسب است. فردی با طرحواره نقص/شرم ممکن است جذب افرادی شود که او را تحقیر یا نادیده می‌گیرند، چون عمیقاً باور دارد که دوست‌داشتنی نیست و لایق رفتار بهتر نمی‌باشد. این افراد حتی اگر در یک رابطه ناسالم باشند، ممکن است بمانند چون فکر می‌کنند که بهتر از این نصیبشان نخواهد شد.
۴. فرار از تنهایی و وابستگی به رابطه:
برخی افراد، نه از روی علاقه و سازگاری، بلکه از ترس تنها ماندن، وارد رابطه می‌شوند. کسانی که طرحواره رهاشدگی دارند، مدام نگران ترک شدن هستند و حتی در روابطی که آسیب‌زننده است، باقی می‌مانند. آنها برای احساس امنیت، خود را بیش از حد وابسته به دیگری می‌کنند و حتی نشانه‌های هشداردهنده را نادیده می‌گیرند. در مقابل، برخی دیگر با این طرحواره، برعکس برای اجتناب از درد رهاشدگی، اصلا وارد هیچ رابطه‌ای نمی‌شوند اما این اجتناب، بیشتر باعث تشدید ترس و انزوای آنها می‌شود.
۵. امید به تغییر و نقش ناجی در رابطه:
بسیاری از افراد وارد رابطه‌ای می‌شوند به این امید که بتوانند طرف مقابل را تغییر دهند. این مسأله در کسانی که طرحواره وابستگی/بی‌کفایتی دارند، رایج است. آنها خود را مسئول بهبود و نجات شریک عاطفی‌شان می‌دانند و رابطه را به پروژه‌ای برای تغییر دیگری تبدیل می‌کنند. اما در نهایت، این الگو نه‌تنها تغییری ایجاد نمی‌کند، بلکه فرد را در چرخه‌ای از ناامیدی و فرسودگی قرار می‌دهد.
#طرحواره #تله #مشاوره #روان_درمانی #روانشناسی
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind