✔️✔️مراقبت ازعزت نفس خود:
اولویت دادن به سلامتی: تغذیه مناسب، ورزش و خواب کافی، پایه‌های اعتماد به نفس را تشکیل می‌دهند.
توجه به بهداشت روان: مدیتیشن، یوگا و گذراندن وقت در طبیعت، به آرامش ذهن و تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کنند.
انتخاب لباس مناسب:
راحتی در اولویت: پوشیدن لباس‌هایی که در آنها احساس راحتی می‌کنید، اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد.
استایل شخصی: به جای دنبال کردن مد روز، استایل منحصر به فرد خود را بسازید.
هدفمندی:
برنامه‌ریزی روزانه: هر روز را با هدف و برنامه مشخص آغاز کنید.
مدیریت زمان: با اولویت‌بندی و مدیریت زمان، به اهداف خود برسید و از اتلاف وقت جلوگیری کنید.
خودگویی مثبت:
تشویق درونی: با جملات مثبت، خود را به تلاش و پیشرفت تشویق کنید.
تمرکز بر توانایی‌ها: به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر توانایی‌ها و ارزش‌های خود تمرکز کنید.
. شادی درونی:
منبع شادی: شادی را در درون خود جست‌وجو کنید و به عوامل بیرونی وابسته نباشید.
عزت نفس: اعتماد به نفس واقعی از عزت نفس بالا سرچشمه می‌گیرد.
تمرکز بر نقاط قوت:
مهارت‌های خود را به نمایش بگذارید: در فعالیت‌هایی که در آنها مهارت دارید، شرکت کنید.
بهبود نقاط ضعف: با اعتماد به نفسی که از نقاط قوت خود به دست می‌آورید، به دنبال ارتقای نقاط ضعفتان باشید.
👁‍🗨 @ravanshenasi