🔶کشمش چه فوایدی برای بدنسازی دارد🔶
#اموزشی
✅کشمش مقدار زیادی کربوهیدرات و پروتئین دارد و برای بدنسازی مفید است
✅از آنجایی که 100 گرم کشمشدارای 2.5 گرم پروتئین، 69 گرم کربوهیدرات، 0.6 گرم چربی و 314 کیلو کالری انرژی است، آن را می‌توانید برای افزایش عضلات مصرف کنید
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه
#اموزشی
✅کشمش مقدار زیادی کربوهیدرات و پروتئین دارد و برای بدنسازی مفید است
✅از آنجایی که 100 گرم کشمشدارای 2.5 گرم پروتئین، 69 گرم کربوهیدرات، 0.6 گرم چربی و 314 کیلو کالری انرژی است، آن را می‌توانید برای افزایش عضلات مصرف کنید
🆔 @mjsport
🆔 @jafarisport دریافت برنامه