بهتر است روزی ۵ بار و هر بار به مدت ۱۵ ثانیه بدن خود را در این وضعیت قرار دهید !(☝🏻)
🔹سبب کاهش سریع‌تر چربی‌های شکم می‌شود
🔹به هضم غذا کمک می‌کند
🔹به حفظ و سلامت مفاصل ران کمک می‌کند
🔹سوخت و ساز بدن را تحریک می‌کند
🔹استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد
🔹انعطاف‌پذیری بدن را افزایش می‌دهد
💡@midonikee
🔹سبب کاهش سریع‌تر چربی‌های شکم می‌شود
🔹به هضم غذا کمک می‌کند
🔹به حفظ و سلامت مفاصل ران کمک می‌کند
🔹سوخت و ساز بدن را تحریک می‌کند
🔹استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد
🔹انعطاف‌پذیری بدن را افزایش می‌دهد
💡@midonikee