🫂وقتی یکی روز سختی داشته،
چی بگیم:

۱. جوابت رو با «واقعاً به نظر می‌رسه…» شروع کن.
مثلاً: «واقعاً به نظر می‌رسه که خیلی استرس‌زا بوده» یا «خیلی اذیت‌کننده بوده». استفاده از کلمه‌ی «واقعاً» باعث می‌شه حس کنن حرفشون تأیید شده و درکشون کردی. مثل اینه که بگی: «درسته، خیلی سخت بوده برات.»

۲. درباره‌ی روز خودت صحبت نکن.
اگه بگی: «آره می‌فهمم، روز منم افتضاح بود»، اشتباهه. اینطوری فقط توجه رو از اون‌ها برمی‌داری و بحث رو درباره‌ی خودت می‌کنی. تا وقتی خودشون نپرسیدن، چیزی از روز خودت نگو.

۳. ازشون بپرس: «حست نسبت به این ماجرا چیه؟»
وقتی داستانشون رو تعریف کردن، این سؤال بهشون اجازه می‌ده حسشون رو پردازش کنن. بعضی‌ها وقتی حرف می‌زنن تازه می‌فهمن که دقیقاً چه حسی دارن. اینطوری کمک می‌کنی راحت‌تر با احساساتشون کنار بیان.
اینا روش‌هاییه که نشون می‌ده چقدر می‌تونی حمایتگر باشی وقتی یکی روز بدی داشته. امتحانشون کن!

@greenbook_channel 🌿