TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram

Statistics Favorites

🌿Green book🌿

@greenbook_channel

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: Quotes

اینجا بهت کمک میکنم حالت خوب بشه
و رابطتت رو ترمیم کنی ☁️🌱
اطلاعات کامل کانالِ گرین بوک👇🏻🌿
https://t.me/info_greenbook

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

Category

Quotes

Statistics

Posts filter

Hide deleted

Hide forwards

🌿Green book🌿

31 Jan, 11:47

تو افسرده نیستی فقط دستت تو جیب خودت نیست!
تو افسرده نیستی فقط پول درنمیاری که هرچی بخوای بخری و بتونی بری تفریح و عشق و حال!
تو افسرده نیستی فقط هنوز کانال زیر و نداری که یه حقوق بالا داشته باشی :
@darmad

495 0 0

🌿Green book🌿

31 Jan, 11:47

ترقوه هاتو برجسته کن 💕

497 0 0

🌿Green book🌿

31 Jan, 11:47

بیشتر افرادی که تو رابطه هستن
سواد رابطه ندارن برای همینم مشکلات زیادی
براشون رخ میده
اینجا سواد رابطت رو میبره بالا
و هر چیزی که نیاز یک عاشقانه ی خوب هست رو یادت میده:
@ravanshenasi

501 0 1

🌿Green book🌿

31 Jan, 11:26

[همه بلندن قشنگ حرف بزنن اما تو اونی باش که قشنگ عمل میکنه..💜]

@greenbook_channel 🌿

555 0 5

🌿Green book🌿

31 Jan, 11:25

پیام بالارو خوندی؟⭕️⭕️
فهمیدی میشه با گوشی تو دستت اندازه ۱۰ تا کارمند پول در اورد؟♣️
فهمیدی که به راحتی میشه پولدار شد؟ ♦️
اگه اره
جهت دریافت ولت یاب ها به ایدی زیر پیام بده:
@Bitwaleet

491 0 0

🌿Green book🌿

31 Jan, 11:24

Forward from: Vip

•| مجموعه BITWALEET |•

⭕️⭕️-اینجاییم با معرفی بهترین ولت یاب های موجود ⭐️
ولت یاب های اصلی و کاملا تضمینی ✅
با سرعت چکری باور نکردنی ⚙️

توضیح درباره ولت یاب و اشنایی با انها:
دوستان ولت ها یا همون کیف پول های مجازی با یک رمز باز میشن
این رمز ها اکثرا از 24 یا 12 تا کلمه تشکیل میشن
حالا ولت یاب چیکار می‌کنه ؟ میاد با سرعت خیلی بالا کلمات کلیدی رو پیش هم میچینه تا به یک کلید ولت برسه بعد اینکه کلید هارو پیدا میکنه خودش میره تو ولت ها و اگر ولت موجودی داشت بهتون اطلاع میده تا برداشتش کنید.
با پکیج کامل ولت یاب که تشکیل شده از ۵ تا ولت یاب اصلی هستش میتونید روزانه ۸ میلیون بار کلید بسازید و ولت هارو چک کنید

اقا تضمین میکنم روزانه از ۸ میلیون ولت ۱۰۰ درصد بالای ۵۰ تاشون موجودی دارن💰😉

اگه براتون سوال میشه چرا خودم از ولت یاب استفاده نمیکنم و باهاش پولدار شم برم دنبال زندگیم و اومدم دارم تبلیغش میکنم ؟
بهتره بهتون بگم که من خودم از همون اولش که با ولت یاب اشنا شدم دارم استخراج میکنم الانم اونقدری دارم که بینیازم از مال دنیا
با این کار فقط میخوام یه حالی هم به مردم بدم❤️

گنج پیدا کردن کار سختی نیست🐸

466 0 0

🌿Green book🌿

31 Jan, 11:24

بهترین توصیه‌های ارتباطی برای نوجوان‌ها:
۱. وقتی کسی حرفی می‌زنه که می‌خواد آزارت بده، بفهم این مشکل اون شخصه!
حرف‌های آزاردهنده معمولاً نشون‌دهنده اینه که طرف مقابل توجهی که می‌خواد رو از جای دیگه (مثل خانواده) نمی‌گیره.
به‌جای اینکه با یه حرف آزاردهنده جواب بدی، سوال‌هایی بپرس که فشار رو روی خودش بذاره. مثلاً:
• «چه جوابی می‌خوای بگیری؟»
• «حالت خوبه؟»
• «چیزی شده؟»
• «توجه می‌خوای؟»

شاید بگه نه (احتمالش زیاده!)، ولی دفعه بعد دوبار فکر می‌کنه قبل اینکه دوباره چیزی بگه. 🧠

۲. اگه شروع کردن به غیبت کردن و خواستن تو رو هم قاطی کنن، چی کار کنی؟
خیلی راحت جواب بده:
• «چرا نمیری از خودش بپرسی؟»
• «ازش پرسیدی؟»

این‌جوری بهشون نشون میدی که طرف مورد غیبت رو توی ماجرا نیاوردن.
یا اگه نمی‌خوای قضاوت کنی، یه جواب خنثی بده، مثل:
• «نمی‌دونم»، یا «مطمئن نیستم.»

۳. وقتی کسی اصرار می‌کنه کاری کنی که دوست نداری، فشار رو از روی خودت بردار!
به‌جای اینکه با کلی «نه» یا «مرسی نمی‌خوام» مقاومت کنی، این جمله رو بگو:
• «من حس نمی‌کنم تحت فشارم که این کار رو بکنم.»

این یه ترفند ذهنیه! نه‌تنها به اونا اعتمادبه‌نفس نشون میدی، بلکه خودت هم باور می‌کنی که هیچ فشاری روت نیست و می‌تونی هر بار محکم سر حرفت بمونی.
@greenbook_channel 🌿

477 0 19

🌿Green book🌿

30 Jan, 07:41

چند راهکار برای کاهش زمان اتلافی و مدیریت زمان:

1- به برنامه مکتوب اهمیت بدهید.
2- الویت های خود را به ترتیب شماره گذاری کنید.
3- هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته و تلاش کنید آن را
محقق سازید.
4- در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را
انجام دهید.
5- به هیچکس اجازه ندهید وقت شما را تلف کند.
جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه".
6- هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید.
7- زمان های پرت خود را به حداقل برسانید.

@greenbook_channel 🌿

2.1k 0 20

🌿Green book🌿

29 Jan, 10:11

عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین:

1- جسمی :
خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش
پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر
2- ذهنی :
مطالعه - خودشناسی - موسیقی
هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی
3- احساسی :
کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود
ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین
4- اجتماعی :
معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه
5- سلامتی :
ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم
چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن
6- روتین ها :
زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری

@greenbook_channel 🌿

2.7k 0 86

🌿Green book🌿

28 Jan, 18:58

[گذشته‌ات رو نميتونى دوباره بنويسى اما ميتونى يه كاغذ تميز و سفيد بردارى و آينده‌ات رو اونجورى كه ميخواى بنويسى..🌼💛]

@greenbook_channel 🌿

2.7k 0 21

🌿Green book🌿

28 Jan, 18:55

#روانشناسی 🌱

•در دنیای امروز سه نوع آدم وجود دارد:
١)مسموم کننده ها : یعنی کسانی که دلسردتان میکنند و خلاقیتتان را زیر پا میگذارند و میگویند که نمیتوانید کاری بکنید.
٢)سر به راهها: یعنی کسانیکه خوش قلبند اما سرشان به کار خودشان است. آنها بفکر نیازهای خودشان هستند. کار خودشان را میکنند و هرگز برای کمک به دیگران پا پیش نمیگذارن.
٣)الهام بخش ها : یعنی کسانی که پیش قدم میشوند تا زندگی دیگران را غنی کنند، روحیه آنهارا بالا ببرند و به آنها الهام ببخشند. ما باید الهام بخش باشیم و خودمان را با افراد الهام بخش احاطه کنیم و با آنها معاشرت بیشتری داشته باشیم.

@greenbook_channel 🌿

2.5k 0 34

🌿Green book🌿

26 Jan, 11:42

Forward from: کلینیک تخصصی ابراز: رواندرمانی و مشاوره

32:00

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

📹انیمیشن : پسر،موش کور،روباه و اسب
پسرک پرسید:
شجاعانه ‌ترین حرفی که تا حالا زده‌ای چی بوده؟
اسب گفت: کمک
درخواست کمک به‌معنی تسليم ‌شدن نیست؛
بلکه به‌ این معنیه که حاضر نیستی تسليم بشی

@ebraz_psychology ✨

4.3k 0 80

🌿Green book🌿

26 Jan, 00:09

وقتی یک فرد افسرده می‌گه “خسته‌ام”، یعنی از چیزهای خیلی عمیق‌تری خسته است. مثل:
• خسته از خندیدن‌های الکی و تظاهر به خوشحالی.
• کلافه از فراموشی و حواس‌پرتی که افسردگی براشون به‌وجود آورده.
• خسته از تظاهر به خوب بودن، چون حتی اگه توضیح بدن، احساس می‌کنن کسی نمی‌فهمه.
• درگیر بی‌خوابی و خواب ناآروم، که چرخه خوابشون رو خراب کرده.
• از توجیه کردن حالشون برای بقیه خسته‌ان، چون انرژی زیادی می‌گیره.
• از خالی بودن حس‌هاشون خسته‌ان؛ حتی نمی‌دونن چه حسی دارن.
• دیگه از کارهایی که قبلاً دوست داشتن، لذت نمی‌برن.
• از عوارض داروهایی که مصرف می‌کنن به ستوه اومدن.
• خسته از صدای درونشون که مدام می‌گه: “به‌درد نمی‌خوری. کسی بهت اهمیت نمی‌ده.”

این خستگی، فقط جسمی نیست، بلکه جنگی روزانه‌ست که انرژی زیادی ازشون می‌گیره.

@greenbook_channel 🌿

4.1k 0 58

🌿Green book🌿

24 Jan, 13:00

[احترام به خودت باید از احساساتت قوی تر باشه پس به خودت احترام بذار..🧝🏻‍♀☘️]

@greenbook_channel 🌿

4.6k 0 62

🌿Green book🌿

24 Jan, 12:57

#روانشناسی 🌱

•چهار راه اعتماد سازی دررابطه :
۱)وفادار باشید و اقدامات خود را دنبال کنید: حفظ قول خود به دیگران نشان می دهد که از آن ها چه انتظاری دارید. با این کار هر شخصی به نوبه خود، احتمالاً با احترام با شما رفتار می کند و اعتماد بیشتری به روند کار دارد.
۲)برای تصمیم گیری وقت بگذارید و قبل از اقدام سریع خیلی فکر کنید: فقط تعهداتی را بپذیرید که از پذیرفتن آن ها راضی باشید.
۳)صادق باشید: پیامی که شما منتقل می کنید باید همیشه حقیقت باشد. اگر گرفتار دروغ گفتن شوید، هرچقدر هم کم باشد، از امانت شما کاسته می شود.
۴)احساسات خود را پنهان نکنید: صراحت در موزد احساسات، اغلب یک روش موثر برای ایجاد اعتماد است

@greenbook_channel 🌿

4.4k 0 31

🌿Green book🌿

23 Jan, 21:03

[اگه به دردِ گذشته و نامطئن بودن از آينده زيادى بها بدى، قدرت امروز رو هدر ميدى..🧡]

@greenbook_channel 🌿

4.3k 0 39

🌿Green book🌿

23 Jan, 07:59

•افسردگی یا فشار زندگی؟
گاهی این دو تا خیلی شبیه هم میشن، ولی یه فرقای اساسی دارن.
اگه فقط احساس خستگی داری، بی‌حوصله‌ای یا حس می‌کنی دنیا داره روت سنگینی می‌کنه، شاید فشار زندگی باشه. یعنی چیزایی مثل استرس، کار زیاد، درس یا مشکلات روزمره اذیتت کرده باشه.
ولی اگه حس می‌کنی حال خوب برات یه چیز غریبه شده، از چیزایی که قبلاً دوست داشتی لذت نمی‌بری، همیشه بی‌انگیزه‌ای، خواب و خوراکت به هم ریخته و اینا همیشگی شده، شاید افسردگی باشه.
تفاوت اصلی‌شون تو مدت و عمق حال بدته.
اگه شک داری:
یه کم به خودت زمان بده.
استراحت کن، از زندگی روزمره فاصله بگیر و ببین حالت بهتر میشه یا نه.
ولی اگه موندگار شد،
زندگی سخت میشه، ولی تو نباید باهاش سخت بگیری. مراقب خودت باش!

@greenbook_channel ✨

5.2k 0 56

🌿Green book🌿

19 Jan, 11:05

[روز به روز پیشرفت کن، به خاطر فردا زیاد نگران نباش..🤎]

@greenbook_channel 🌿

8.2k 0 59

🌿Green book🌿

19 Jan, 10:37

وقتی یک فرد افسرده می‌گه “خسته‌ام”، یعنی از چیزهای خیلی عمیق‌تری خسته است. مثل:
• خسته از خندیدن‌های الکی و تظاهر به خوشحالی.
• کلافه از فراموشی و حواس‌پرتی که افسردگی براشون به‌وجود آورده.
• خسته از تظاهر به خوب بودن، چون حتی اگه توضیح بدن، احساس می‌کنن کسی نمی‌فهمه.
• درگیر بی‌خوابی و خواب ناآروم، که چرخه خوابشون رو خراب کرده.
• از توجیه کردن حالشون برای بقیه خسته‌ان، چون انرژی زیادی می‌گیره.
• از خالی بودن حس‌هاشون خسته‌ان؛ حتی نمی‌دونن چه حسی دارن.
• دیگه از کارهایی که قبلاً دوست داشتن، لذت نمی‌برن.
• از عوارض داروهایی که مصرف می‌کنن به ستوه اومدن.
• خسته از صدای درونشون که مدام می‌گه: “به‌درد نمی‌خوری. کسی بهت اهمیت نمی‌ده.”

این خستگی، فقط جسمی نیست، بلکه جنگی روزانه‌ست که انرژی زیادی ازشون می‌گیره.

@greenbook_channel 🌿

6.9k 0 70

🌿Green book🌿

18 Jan, 14:08

#روانشناسی 🌱

•ده جای بوسیدن که بیشتر از هر چیزی عشق را نشان می‌دهد:
1. لب‌ها: بوسیدن لب‌ها اولین و واضح‌ترین نشونه عشق و علاقه‌ست.
2. پیشانی: بوسه روی پیشانی نشون‌دهنده محبت و مراقبت عمیق است.
3. چشم‌ها: بوسیدن چشم‌ها، خصوصاً بعد از گریه یا ناراحتی، نشون‌دهنده دلسوزی و حمایت است.
4. دست‌ها: بوسیدن دست‌ها به معنی احترام و ارزش قائل شدن برای طرف مقابل است.
5. گردن: بوسیدن گردن می‌تونه نشونه‌ی عاشقانه و شهوت‌انگیز باشد.
6. گوش: بوسیدن یا لمس کردن گوش‌ها به نشانه‌ی علاقه و لذت از نزدیکی به طرف مقابل است.
7. موها: بوسیدن موها نشان‌دهنده احترام و ارزش قائل شدن برای فرد است.
8. گونه‌ها: بوسیدن گونه‌ها، مخصوصاً به عنوان یک علامت محبت، نشان‌دهنده توجه و علاقه است.
9. مچ دست: بوسیدن مچ دست نمادی از اعتماد و نزدیک بودن است.
10. شانه‌ها: بوسیدن شانه‌ها نشونه‌ی محافظت و احساس امنیت در کنار هم بودن است.

@greenbook_channel 🌿

6.7k 0 113

20 last posts shown.

78 275

subscribers

Channel statistics

Popular in the channel

تحقیقات نشون می‌ده کسایی که تو مسابقات انفرادی المپیک مدال برنز می‌گیرن، معمولاً شادتر و راضی‌تر ...

-فراوانی رو معمولاً به‌معنای داشتنِ بیشتر می‌دونیم: موفقیت بیشتر، دارایی بیشتر، و خلاصه هر چیزی ک...

#روانشناسی 🌱 •چهار راه اعتماد سازی دررابطه : ۱)وفادار باشید و اقدامات خود را دنبال کنید: حفظ قول...

[با بقیه مهربون باش ولی فراموش نکن که با خودت هم مهربون باشی..🍒] @greenbook_channel 🌿

#روانشناسی 🌱 •برنامه‌ریزی سه مرحله‌ای منسوب به روش ایلان ماسک: -مرحله اول (تخلیه ذهنی):همه کاره...