Posts filter


با کلاس حرف بزن‌ عاشقت شن‌!
تیکه بنداز ولی با ادب:
@Tike


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
پل ریلی ترکیبی

هدف کل بدن

@fit_styles


اگر بعد از نزدیکی 《غسل》نمیکنید حتما بخونید 😱
                        مشاهده ➡️


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
پل فیله ریلی

هدف عضلات کور و ازاد کردن عضلات پشتی با ماساژ

@fit_styles


هر روز با خودت تکرار کن

من هرگز خسته نمیشم چون،
می دونم موفقیت با استقامت بدست میاد
می دونم بالاخره به هدفم می رسم
اوضاع حتما بهتر خواهد شد
هیچ مشکلی من رو از پا نمی اندازه
من به آنچه شایسته ام می رسم

@fit_styles


غذاهای کالری منفی را بشناسید

@fit_styles


هر ویتامین را چه ساعتی بخوریم تا جذب شود؟

@fit_styles


زندگی را جشن بگیر
دیـروز رفتـه است
فردا شايد هرگز نباشد
تنها چيزی که داری
همین لحظه‌هاست
و همین امروز
پس قدر اين لحظه را بدان و
شکرگزار خدا باش

@fit_styles


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرینات ۲نفره با توپ مدیسنبال برای شکم

@fit_styles


میخوام بهت یه راز رو بگم
تو میتونی به تک تک اهدافت برسی
اگر دو چیز رو بلد باشی :

1 : تلاش
2 : باور

@fit_styles


این کارها با معده خالی باعث آسیب جدی.....


@fit_styles


قوانین عضله سازی در دوره حجم

@fit_styles


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
خارج ران کش نشسته

@fit_styles


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
پشت پا کیک بک کش

‌هدف باسن

@fit_styles


انرژی مثبت➕

تکرار کنیم
من سرشار از انرژی هستم.من در آرامش و سلامت کامل به سر میبرم و همه چیز عالی پیش میرود.من بهترینم و بهترین‌ها از آن من است.

خدایا سپاسگزارم🙏🏻

@fit_styles


میزان زمان یک جلسه تمرینی چقدر باید باشد

@fit_styles


برای داشتن شکمی صاف......

@fit_styles


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
شکم ترکیبی با مدیسنبال.

هدف شکم و سرشانه

@fit_styles


تغییر اولش سخته

وسط هاش حسابی بهم ریخته

اما آخرش با شکوه و زیباست

سرانجام هر تلاشی زیباست

@fit_styles


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
اسکوات پرشی با کش.

هدف ران و باسن

@fit_styles

20 last posts shown.