توی ۷ روز وزن کم کن: #سلامت
۱. هر روز یک عدد خیار بخور.
۲. روزانه هشت لیوان آب بخور.
۳. روزانه یه مقدار پیادهروی کن.
۴. شبها هفت ساعت کامل بخواب.
۵. به غذات زنجبیل و زردچوبه اضافه کن.
۶. از خوردن نوشیدنیهای شکردار خودداری کن.
۷. هر روز چای سبز بنوش.
۸. سبزیجات بیشتری مصرف کن.
۹. روزانه چند حرکت ورزشی انجام بده.
🌿
@dr_tebi 🌿