روزانه چند گرم قند و شکر برای بدن لازم است⁉️

🔺آیا اصلا لازم است قطع مصرف قند و شکر صورت گیرد؟ حقیقت این است که خیر. پس روزانه چند گرم قند و شکر برای بدن لازم است ؟ 

🔺انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه ۶ قاشق چایخوری شکر برای زنان و ۹ قاشق چایخوری برای مردان را مجاز دانسته و مصرف بیش از حد آن را آسیب زننده می‌داند. این در حالی است که آمریکایی‌ها به طور میانگین روزانه ۲۲ قاشق چایخوری شکر مصرف می‌کنند. چطور؟ کافی است یک قوطی سودا بخورید، هر قوطی سودا ۱۰ قاشق چایخوری شکر دارد
🆔 @Chanel_tarfand❣