🔶روزانه چه مقدار پروتئین لازم است؟🔶
#اموزشی

☑️بر اساس تحقیقات، ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز توصیه می‌شود. این مقدار آمینواسیدهای ضروری را برای رشد عضلات تامین می‌کند. همچنین، بهتر است پروتئین دریافتی خود را در ۳ تا ۴ وعده غذایی تقسیم کنید که هر کدام حاوی ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین باشد

مشاوره تلگرامی 🌐
@badansazigram_admin
مشاوره تلفنی☎️
09129225460
09124178537
کانال رضایت و اعتماد 👍
https://t.me/natayejbadansazi
ویترین مکمل ها💊
https://t.me/mokamelgram