Video is unavailable for watching
Show in Telegram
اینم از نوترا بار مقوی و خوشمزه مناسب برای همه ورزشکارا و بچه ها و کسایی که مثل من رژیم بدون قند دارن
جو دوسر پرک. یک پیمانه
گردو. یک چهارم پیمانه
بادام. یک چهارم پیمانه
پودر نارگیل. یک چهارم پیمانه
کنجد سفید. یک چهارم پیمانه
تخم کدو. یک چهارم پیمانه
شیره انگور. نصف پیمانه (۱۵۰ گرم)
کره بادام زمینی. ۱۲۰ گرم
پودر کاکائو. یک و نصف قاشق غذاخوری
دقت کنید اگر شیره انگور تون رقیق کم کم بریزید که خمیرتون شل نشه
چون شکل نوترابارتون خوب نمیشه
حتما استراحت بدید به خمیر تویخچال
کره بادام زمینی رو حذف نکنید
#رژیمی #نوترابار
🥦 آشپزے با عشق
👩🏻🍳👨🏽🍳 @ashpazbaassh
جو دوسر پرک. یک پیمانه
گردو. یک چهارم پیمانه
بادام. یک چهارم پیمانه
پودر نارگیل. یک چهارم پیمانه
کنجد سفید. یک چهارم پیمانه
تخم کدو. یک چهارم پیمانه
شیره انگور. نصف پیمانه (۱۵۰ گرم)
کره بادام زمینی. ۱۲۰ گرم
پودر کاکائو. یک و نصف قاشق غذاخوری
دقت کنید اگر شیره انگور تون رقیق کم کم بریزید که خمیرتون شل نشه
چون شکل نوترابارتون خوب نمیشه
حتما استراحت بدید به خمیر تویخچال
کره بادام زمینی رو حذف نکنید
#رژیمی #نوترابار
🥦 آشپزے با عشق
👩🏻🍳👨🏽🍳 @ashpazbaassh