Type to search
Advanced channel search

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Sepblog | سپهر خدابنده

@Sepblog
Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: Psychology

نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی
Sepehr khodabandeh
‎▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد
‎▪️و براى تهيه فايل كتاب ها و پادكست هاى
‎شادى درون و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
‎پيغام بدهيد
‎▫️اينستاگرام
https://www.instagram.com/sepblog/

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Psychology
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Sepblog | سپهر خدابنده

2 Jan, 09:18

Open in Telegram Share Report
در سال جدید تلاش کن
تا یک آدم معمولی و خوشحال باشی

چه به خواسته هات برسی چه نرسی
همینکه براشون تلاش میکنی، عالیه

چه آخر سال دستاوردی داشته باشی چه نه
همینکه در مسیر در حرکت هستی، خیلی خوبه

یادت باشه تو یک آدم معمولی هستی
مثل همه آدمای دیگه
که مهم ترین هدف برات اینه که
خوشحال باشی، حالت خوب باشه
و از این یکبار فرصت زندگی درست استفاده کنی
پس از خودت انتظار معقول داشته باش
و طوری زندگی کن که لذت ببری🌱

برای تهیه پادکست ها و پکیج ها
با ۲۵ درصد تخفیف به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
19.9k 0 551 47 1.1k
Sepblog | سپهر خدابنده

1 Jan, 20:32

Open in Telegram Share Report
به جای اینکه در سال جدید تلاش کنی
‏تا یک منِ بهتر و قوی تر بسازی
‏سعی کن کسی باشی
‏که از زندگیت بیشتر لذت میبری
‏خوشحال تری
‏و خودت رو بیشتر دوست داری
‏هدف بهتر شدن نیست،
هدف بهتر زندگی کردنه
‏هدف حال بهتر درونیه🌱
و‌ یادت باشه که
‏تهش هیچی نیست
‏پس از مسیر لذت ببر❤️

به مناسبت سال نوی میلادی
میتونید پادکست ها و پکیج ها
را با تخفیف تهیه کنید
@sepblogbook
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
26.5k 0 698 48 1.3k
Sepblog | سپهر خدابنده

1 Jan, 15:26

Open in Telegram Share Report
در سال جدید
‏امیدوارم در زندگیتون زمانی برای شاد بودن پیدا کنین، نه اینکه فقط قوی باشین
‏این یکی از قشنگ ترین
‏تبریکایی بود که دیدم
‏برای همین دوست داشتم
‏اینجا هم به اشتراک بگذارم
‏حالا میخوام اینو بگم
‏درسته که قوی بودن خوبه
‏ولی واقعاً یه جایی کافیه دیگه
چون ما نیاز داریم که زندگی کنیم

به مناسبت سال نوی میلادی
میتونید پادکست ها و پکیج ها
را با تخفیف تهیه کنید
@sepblogbook
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
29k 0 338 48 1.1k
Sepblog | سپهر خدابنده

1 Jan, 11:04

Open in Telegram Share Report
شکستن حرمت ها گاهی ممکنه باعث بشه که دیگه هیچی مثل قبل نشه
‏و نهایتاً حس کنیم که با هم غریبه شدیم، با کسی که روزی با تمام وجود دوستش داشتیم
‏و حالا دیگه دلتنگی و پشیمونی هم شاید ارزش و اهمیتی نداشته باشه

بخش ۸ پادکست شادی درون با موضوع
چطور با شکست عاطفی کنار بیایم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
31.6k 0 393 54 1k
Sepblog | سپهر خدابنده

31 Dec 2024, 11:27

Open in Telegram Share Report
آدمی که دروغ میگه
‏خودش میدونه که داره دروغ میگه
‏پس تا جایی که مجبور یا تابلو نشه
‏از موضع خودش عقب نمیکشه…

اپیزود ۱۰ دوره اول پادکست آرامش درون با موضوع
جایگاه خودتو در روابط تعیین کن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
38.5k 0 324 79 1k
Sepblog | سپهر خدابنده

30 Dec 2024, 16:45

Open in Telegram Share Report
لاکچری واقعی کسیه که
‏بدنش سالمه
‏فکرش سالمه
‏روح و روانش نسبتا در آرامشه
‏معاشرین خوبی داره
‏خودشو دوست داره و حالش با زندگیش خوبه
‏اینا اهداف اصلی زندگی ماست
‏وگرنه مارک ساعت و کفش و لباس ارزشی
‏به کسی که در درون پوچه اضافه نمیکنه…

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو زندگی کن🌱💎
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
44.2k 0 1.1k 110 2.2k
Sepblog | سپهر خدابنده

29 Dec 2024, 13:23

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ویدیو رو ببینید و بفرستید برای کسی که نیاز داره به متنش گوش کنه🌱🙏🏼
همچنین
دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید
پادکست های رایگان به شرح زیر هستند
صلح درون
یک دقیقه با من
میزگرد(یوتیوب)
و پادکست های غیر رایگان که میبایست تهیه کنید هم به شرح زیر هستند که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
شادی درون
آرامش درون
همچنین میتونید ۶ پکیج
پکیج اول طرحواره ها
پکیج دوم طرحواره ها
۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه
مهندسی ذهن
نوجوانی
روابط خانوادگی
را هم تهیه کنید
(روی متن های آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
46.3k 0 544 55 591
Sepblog | سپهر خدابنده

28 Dec 2024, 23:44

Open in Telegram Share Report
دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید، خوشحالم که با ما همراه شدید، لازم دونستم در کانال تلگرام هم توضیحاتی در مورد خودم بدم
اگر بالای پیج ها و اکانت های من رو ببینید با این سه مورد مواجه میشید
نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی
دوستانی که از سال ۹۶ همراه من هستند حتما مطلع هستند که من لیسانس عمران خوندم و برای ارشد سال ۹۹ کنکور روانشناسی دادم و اسفند ۱۴۰۲ فارغ التحصیل شدم که در پژوهش دفاع پایان نامه هم جمعی از شما دوستان عزیز با من همراهی کردید، رویکردم در اکثر مطالب درمان شناختی رفتاری هست که این رو در بعضی از پادکست ها هم توضیح دادم که برای آگاهی بیشتر میتونید اپیزود ۱۴۷ پادکست صلح درون با موضوع شناخت درمانی را گوش کنید، تا امروز ۲ تا کتاب نوشتم و بیش از ۷۵۰ فایل صوتی رایگان در قالب پادکست ها ارائه کردم و پادکست صلح درون امروز بیش از یک میلیون و دویست هزار دنبال کننده داره که در کانال تلگرام و اپلیکیشن های پادکست میتونید دنبالش کنید، مجدد از همتون تشکر میکنم و افتخار میکنم که اینهمه دوست خوب رو کنار خودم دارم❤️

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
43.8k 0 42 37 994
Sepblog | سپهر خدابنده

28 Dec 2024, 10:30

Open in Telegram Share Report
ممکنه تصمیم تو خوشایند اونها نباشه
‏پس از ناراحتیشون هم متعجب نشو
‏چون تو خیلی جاها باید راه خودتو بری
‏بدون اینکه تایید کسی رو بگیری

پکیج اول طرحواره ها رو گوش کنید
در این پکیج راهکارهای درمان و تغییر طرحواره ها ارائه شده

اینم اضافه کنم که
یکی از بیشترین موقعیت هایی که با این موضوع ممکنه مواجه بشید، در زمان تغییر طرحواره هاست، چون شما دارید الگوهایی رو تغییر میدید که اطرافیانتون به اونها عادت دارند و سالها باهاش زندگی کردند حتی اگه راهشون اشکالاتی داشته بنابراین ممکنه از تغییرات شما ناراحت و متعجب بشن ولی راه رشد شما در همین مسیر هست

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
48.4k 0 352 50 918
Sepblog | سپهر خدابنده

27 Dec 2024, 20:37

Open in Telegram Share Report
با خاطراتت با احترام رفتار کن؛ شاید روزی رسید که یادآوری اونها، دیگر تلخ نباشد و تنها تجربه ارزشمندی از گذشته را برایت به جا بگذارند

ویدیو
چطور افسردگی را درمان کنیم؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
50.2k 0 611 93 1.7k
Sepblog | سپهر خدابنده

27 Dec 2024, 09:08

Open in Telegram Share Report
سلامتی با ارزش ترین دارایی همه ماست که فقط وقتی از دستش بدیم قدرشو میدونیم
‏و از نشانه های دوست داشتن خود همین توجه و اهمیت دادن به سلامت جسم و روانه

اپیزود ۱۱۷ پادکست صلح درون با موضوع
از خودت مراقبت کن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
55.6k 0 416 28 1.4k
Sepblog | سپهر خدابنده

26 Dec 2024, 10:06

Open in Telegram Share Report
تنهایی ترس نداره، چیزی که ترس داره،
‏ترس از تنهایی و تنها بودن و تنها موندنه…

ویدیو
تنهایی چی به ما یاد میده؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
58.1k 0 420 101 1.2k
Sepblog | سپهر خدابنده

25 Dec 2024, 22:01

Open in Telegram Share Report
ما هر روز انتخاب میکنیم که چه کسی باشیم با تصمیمات بزرگ و کوچیکی که میگیریم

اپیزود ۱۱۴ پادکست صلح درون با موضوع
هیچ وقت برای شروع دیر نیست
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
59.1k 0 313 53 746
Sepblog | سپهر خدابنده

25 Dec 2024, 16:56

Open in Telegram Share Report
دوستان عزیزم تصمیم گرفتم ۱۰ اپیزود منتخب از پادکست های شادی درون و آرامش درون که دوستان زیادی برای دریافتشان پیام دادند را در پکیج جداگانه ای قرار بدم که بتونید با هزینه کمتری این موارد را دریافت کنید، برای تهیه میتونید به آیدی زیر پیغام بدید
@sepblogbook
اپیزودهای منتخب شامل موارد زیر هستند
پادکست شادی درون
بخش ۱۹ - براى خودت ارزش قائل شو
بخش ۲۰ - اثر یا پدیده چراغ گاز (Gaslighting)
بخش ۲۲ - مکانیزم های دفاعی
بخش ۲۳ - تکنیک تخلیه فکر
بخش ۲۶ - راهکارهای افزایش هوش هیجانی
بخش ۲۷ - در دیت(قرار) اول چه کنیم؟
بخش ۲۸ - میانگرایی
بخش ۳۲ - خط قرمزهای انتخاب شریک عاطفی

پادکست آرامش درون
دوره اول
اپیزود ۱۴ - نشخوار فكرى
دوره دوم
اپیزود ۱۸ - خطاهای شناختی - بخش دوم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
60.8k 0 177 14 343
Sepblog | سپهر خدابنده

25 Dec 2024, 07:00

Open in Telegram Share Report
اولویت اصلی خودتی
‏آرامشته
‏خوشحال بودنته
‏لذت بردنت از یکبار زندگی کردنته
‏کار و پول و موفقیت و شهرت و‌ جایگاه اجتماعی و… همه وسیله و ابزار هستن برای اینکه بتونی در این مسیر حال خوب داشتن ازشون استفاده کنی
‏نه اینکه خودشون بشن مقصد و هدفی که قراره رنج و عذابت بدن

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو زندگى كن🌱💎
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
57k 0 1.2k 70 1.6k
Sepblog | سپهر خدابنده

24 Dec 2024, 20:03

Open in Telegram Share Report
من در کانال تلگرام سعی میکنم مطالب رو به سبک کاربردی و بعضاً درمانی پیش ببرم، به همین خاطر در تقریبا تمام پست ها یک فایل صوتی مرتبط رو معرفی میکنم، اکثر موارد هم رایگان هستند، تهیه موارد غیر رایگان هم به انتخاب خودتون هست که بخواهید در موضوعات عمیق تر بشید یا نه، ولی به نظرم خوبه که یکم وقت بیشتر بگذارید و پادکست ها رو گوش کنید🙏🏼
57.2k 0 13 20 657
Sepblog | سپهر خدابنده

24 Dec 2024, 19:51

Open in Telegram Share Report
اپیزودهایی که در هر پست معرفی میکنم گوش میکنید؟
Poll
  •   آره
  •   نه
3617 votes
58k 0 2 40 231
Sepblog | سپهر خدابنده

24 Dec 2024, 10:35

Open in Telegram Share Report
تو میخوای دنیا جوری که تو دوست داری باشه
‏ولی نیست
‏پس واقعیتو همونطوری که هست بپذیر
‏تا به آرامش برسی

اپیزود ۱۶۳ پادکست صلح درون با موضوع
چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
63k 0 502 48 1k
Sepblog | سپهر خدابنده

23 Dec 2024, 08:28

Open in Telegram Share Report
همه آدما قرار نیست که توی زندگی ما بمونن بلکه خیلیاشون میان تا با حضورشون باعث بشن تا ما به آدمی که باید بشیم و باشیم تبدیل بشیم
‏به همین خاطر
‏این هنر توئه که از هر بودن و موندن و رفتنی درسی که لازم داری رو بگیری و پیش بری تا ورژن های جدیدی از خودتو بشناسی و بسازی

اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون با موضوع
رفتنی میره و موندنی میمونه
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblogmusic
67.3k 0 1k 88 1.8k
Sepblog | سپهر خدابنده

22 Dec 2024, 21:50

Open in Telegram Share Report
اون احساسی که نیاز داری رو تجربه و حس کن و بعدش رهاش کن(مثل احساس بعد از شکست عاطفی، یا از دست دادن چیزی در زندگی، در واقع به جریان احساسی خودتون احترام بگذارید و خودتون رو سرکوب نکنید و اجازه بدید تا رنج رو تجربه کنید و بعدش ازش بگذرید)

ویدیو
چطور بعد از شکست عاطفی التیام پیدا کنیم؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
63.5k 0 591 37 919
20 last posts shown.