چگونه عزت نفس خود را افزایش دهید و با احساس ناامنی مبارزه کنیمارزشهای خود را تایید کنید.
نیازهای خود را در اولویت قرار دهید.
اشکال ندارد که گاهی بی دست و پا باشید. دفعهی بعد که احساس خجالت کردید، سعی کنید به آن بخندید.
افکار منفی را به چالش بکشید.
با افرادی که شما را دوست دارند، وقت بگذرانید.
از موقعیتهای ناراحتکننده فاصله بگیرید.
به خوبیها فکر کنید.
روی قدمهای کوچک تمرکز کنید. غلبه بر ناامنی و ایجاد اعتماد به نفس یک شبه اتفاق نمیافتد. سعی کنید که در طول این فرآیند با خودتان مهربان باشید.
از یک درمانگر کمک بگیرید.
کتابهایی با موضوع اعتماد به نفس را مطالعه کنید.
@Ketabatun