این تمرکز بر تنفس درون و برون، اگر پرورش داده شود و توسعه یابد، چیزی صلح‌آمیز و عالی است، به خودی خود چیزی کامل و همچنین شیوه‌ای خوشایند برای زندگی.

بیشتر از آن، افکار شیطانی را که به وجود آمده اند دفع می کند و آنها را در یک لحظه ناپدید می کند.

درست مثل زمانی که در آخرین ماه از فصل گرما، گرد و غبار و خاک بلند می شود و ناگهان باران شدیدی آن را فرو می ریزد و در یک لحظه آن را می نشیند.

- بودا