🔤
ژورنال نویسی🎃
🔤ژورنال نویسی به معنای نوشتن افکار، احساسات،تجربیات و رویدادهای روزمره در یک دفترچه هست.🔤
📌این کار به کمک میکنه تا:
✓
خودشناسی عمیقتر: با نوشتن درباره افکارتون،
بهتر خودتون رو بشناسید و نیازهاتون رو درک میکنید.🔤
✓
کاهش استرس: نوشتن درباره مشکلات و نگرانیها،
کمک میکنه تا اون رو بهتر مدیریت کنید.🫰
✓
افزایش خلاقیت: ژورنال نویسی فضایی رو برای
ایده پردازی و پرورش خلاقیت فراهم میکنه.و از این محدودیت ذهنی شما رو فراتر میبره..
مثلا به جای نکته طلایی از این اون هستی کمک میکنی خودت نکته ارزشمند بسازی🤨
✓
بهبود حافظه: ثبت تجربیات و چیزهای درحال یادگیری،
بهتون کمک میکنه تا اون رو بهتر به خاطر بسپارید.🙂
✓
رشد شخصی: با مرور نوشتههاتون، پیشرفت خودتون رو
مشاهده میکنید و اهداف جدیدی رو برای خود تون تعیین میکنید.
🔤به طور خلاصه، ژورنال نویسی یک ابزار قدرتمند برای
بهبود سلامت روان و افزایش خلاقیت و رشد شخصی هست😏
○○🔤○○
🔤
@drfalahat