یوگا و چاکراها

@yogazehn

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: ko‘rsatilmagan

🖍 تبلیغ کانال خود را به ما بسپارید.
✅ تعرفه تبلیغ در ۶ گروه زیر 👇
۱) @grouup_1
۲) @grouup_2
۳) @grouup_3
۴) @grouup_4
۵) @grouup_5
۶) @grouup_6
✅ تبلیغ در اینستاگرام 👇
https://www.instagram.com/meditationzehn
https://www.instagram.com/yoga_moraghebe

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

ko‘rsatilmagan

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

یوگا و چاکراها

22 Nov, 15:30

تبادلات فرهنگی پیشرفت dan repost

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

لیست برترین کانال های تلگرام

📌 درمان دیسک گردن، کمر و آرتروز

🧘‍♀ مراقبه         ⛱حس‌خوب

🧠 روانشناسی   🧘 یوگا

🧿 چشم سوم   🤲 زبان بدن

🔢 راز اعداد      👩‍⚕ پزشکی

💎 قانون‌جذب   📚 ادبیات

🥁 موسیقی     🧚‍♀ فرشتگان

🔡 لطفا همه شرکت کنید 🔡

🪙

73 0 0

🌏🧚‍♂
‌‏≣ فرکانس جذب ثروت 432 هرتز :

‌‏✦ معنای اعداد تکرار شونده 11:11

‌‏≣ کد کیهانی شما چنده ؟؟؟👇👇
🟧

https://t.me/+eSD_v8EsEz0yMzU8
https://t.me/+eSD_v8EsEz0yMzU8
‌‏
🌙🌓 عدد شانس شما چنده؟ 💥💥

671 0 2

یوگا و چاکراها

21 Nov, 21:21

🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۷. چوب

🌸 بعد از اینکه حالتان جا آمد، در همان حالت نشسته، پاها را جلو رویتان روی زمین صاف کنید. این دقیقاً معادل نشسته حرکت کوه است که بسیار ساده به نظر می‌رسد اما دشوار است.

🌸 دقت کنید که پنجه پا را کمی رو به خودتان خم کنید. پشتتان را کاملاً صاف نگه دارید. دست‌ها را می‌توانید کاملاً صاف یا کمی خم کنید.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

633 0 7 3

یوگا و چاکراها

21 Nov, 21:21

🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۶. پلانک

🌸 بعد از انجام دومین لانژ، پای چپ را هم عقب گذاشته طوریکه کنار پای راست که عقب بود قرار گیرد. این آماده‌سازی حرکت شنا کلاسیک است.

🌸 ۵ ثانیه در این وضعیت قرار گیرید، دقت کنید که لگنتان پایین نیفتاده و خیلی هم از سطح بدنتان بالاتر نرود. اگر احساس کردید که آرنجتان قفل شده است، کمی آنها را خم کنید.

🌸 درصورت نیاز زانوهایتان را نزدیک زمین بیاورید. بعد از ۵ ثانیه، زانوها را آزاد کرده و بنشینید و یک دقیقه استراحت کنید.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

644 0 8 4

یوگا و چاکراها

21 Nov, 10:20

💥 تکنیک دوش نمک برای پاکسازی هاله ها 💥

966 0 0

یوگا و چاکراها

19 Nov, 21:24

00:10

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

دیگه حالت از قیافت بهم نخوره 👇

با چیزی که بهت یاد میدم میتونی جذابیت چهره تو بسازی 🫣
البته نا گفته نمونه که محدودیت سنی وجود ندارد♨️
بدون هیچ دارو خوردنی ای 🥴
این متد برای اولین بار داخل ایران به دست ما اجرا میشه 🥰

#explore #jaw #glowup #beauty #face
#زاویه_فک #فک #زیبایی #غبغب

🆑 @yogazehn 🌸🍃

1.7k 0 26 6

یوگا و چاکراها

19 Nov, 21:24

00:05

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😍
طرفدارای یوگای صورت کجان؟
هر تمرین رو ۳۰ ثانیه و روزانه تا ۴ بار تکرار کنید🧏🏻‍♀️

#یوگا #صورت #جوانسازی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

1.6k 0 49 3

یوگا و چاکراها

17 Nov, 22:29

اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛

@subliminal

2.4k 0 9 1

یوگا و چاکراها

17 Nov, 21:22

🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۵. لانژ

🌸 پاها را صاف کرده، سپس پای چپتان را به انتهای زیراندازتان برسانید و برای رفتن به حالت لانژ زانوی پای راستتان را خم کنید. سعی کنید پایی که خم شده را درست بالای قوزک پایتان باشد، طوریکه ساق پایتان کاملاً عمود بر زمین قرار گیرد. پای چپ را کاملاً صاف نگه دارید. اگر نگه داشتن این وضعیت برایتان دشوار بود، می‌توانید زانوی پای چپ را هم نزدیک به زمین کنید. قبل از اینکه پاها را عوض کنید، ۵ ثانیه بشمارید.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

2.1k 0 24 3

یوگا و چاکراها

17 Nov, 21:22

🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۴. گارلند

🌸 پاها را به لبه‌های زیراندازتان برسانید و زانوها را خم کرده و به وضعیت چمباتمه (اسکات) بروید. در صورت نیاز پنجه‌های پا به طرف بیرون باشد. اگر پاشنه‌هایتان به زمین نمی رسد، یک ملحفه لوله کرده و زیر آنها بگذارید. این وضعیت برای بچه‌ها بسیار عادی است اما هرچه بزرگتر می‌شویم کمتر پیش می‌آید که در این حالت قرار گیریم. این حرکت برای لگن و مقابله با تاثیر زیاد نشستن یا رانندگی طولانی بسیار عالی است.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

2.1k 0 27 6

یوگا و چاکراها

15 Nov, 21:22

00:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

😍 بدن ساعت شنی فقط توی ۲ ماه

دو ماه مرتب این تمرین هارو انجام بده و بعد نتیجه اش رو ببین🥹💪🏻💕
بفرست برای اونی که میخوای باهاش به این اندام برسی🌝⏳

🆑 @yogazehn 🌸🍃

3k 0 77 8

یوگا و چاکراها

15 Nov, 21:19

🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۳. خم شدن به جلو ایستاده

🌸 نفس را داخل کشیده و از کمر به سمت پاها خم شوید. اگر در ابتدای کار پشت‌پاهایتان کمی کشیده شد، زانوهایتان را طوری خم کنید که ستون‌فقراتتان آزاد باشد. سرتان بگذارید سنگین آویزان باشد. اگر خواستید به آرامی پاها را صاف کنید اما بگذارید سرتان در همان وضعیت بماند. پاهایتان را می‌توانید جفت روی زمین قرار دهید یا به اندازه عرض لگن از هم باز کنید، هرکدام که برایتان راحت‌تر بود.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

2.6k 0 31 9

یوگا و چاکراها

14 Nov, 21:27

00:09

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

❌مگر اینکه نابینا باشی کپشنو نخونی

اینجا بهشت قد کوتاهاست 😁❤️
چون هر عاملی که باعث بشه تو هر سنی که هستی 📏
تا ۲۰ سانت تضمینی قد بکشی رو در اختیارت میزارم 😉

افزایش قد تو سن ۴۰-۵۰ سالگی دیگه رویا نیست‼️
جدید ترین تکنیک آلفای آلمانی 💦
بدون نیاز به صفحات رشد قد بکش 🧬

🆑 @yogazehn 🌸🍃

2.9k 0 66 9

یوگا و چاکراها

14 Nov, 21:27

00:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

واست فرمول آوردم از کف معبد هند🎎

دیگه وقتشه زشت بودن رو ترک کنی😉
وقتشه به خوشگل بودن اعتیاد پیدا کنی!😅
آه غبغب یا چاقی صورتت فرم چهره‌تون رو خراب کرده فقط کافیه که با فرمول هندی ها کمکت کنم جذاب بشی😎

🆑 @yogazehn 🌸🍃

2.6k 0 69 6

یوگا و چاکراها

12 Nov, 21:31

🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

🔰 ۲. بالا کشیدن دست‌ها

🌸 نفس را داخل کشیده و دست‌هایتان را به سمت بالای سر صاف کنید. این پایه‌ترین حرکت کششی صبح‌هایتان است اما در یوگا تمرکز می‌کنید که بدن تان در تراز خوبی قرار بگیرد، مخصوصاً پاشنه‌ها که خوب روی زمین باشند و شانه‌ها عقب کشیده شوند. نگاهتان می‌تواند به بالا به سمت دست‌ها باشد که به اندازه عرض شانه‌ها در بالای سر از هم فاصله گرفته‌اند.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

3.6k 0 30 8

یوگا و چاکراها

12 Nov, 21:31

🍂

#_۱۰_حرکت_ساده_یوگا
(تصویری)🎞📸

۱. کوه

🔰 فقط ساده بودن این حرکات دلیل بر راحتی آنها نیست. ایجاد یک هوشیاری جدید نسبت به حرکتی که فکر می‌کنید می‌دانستید، می‌تواند بسیار سخت باشد. حرکت کوه را در نظر بگیرید، که به نظر می‌آید یک ایستادن ساده است. اما در یوگا همین حرکت ساده خیلی چیزها را شامل می‌شود. پاشنه‌ها سفت روی زمین قرار می‌گیرند، عضلات پا کاملاً درگیر می‌شوند، استخوان‌های بالای لگن درست در راستای شانه‌ها قرار دارند، شانه‌ها خوب عقب کشیده شده و کتف‌ها به هم می‌چسبند، سر هم کاملاً صاف است.

⭕️ نفس کشیدن را فراموش نکنید.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

3.2k 0 29 12

یوگا و چاکراها

10 Nov, 21:32

😋جادوی ماساژ انگشت اشاره❗️

🌸 محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند ماساژ انگشت اشاره موجب کاهش درد های عضلانی ، ترس ، خجالت و ناامیدی میشود !

👈روزانه به مدت 5 دقیقه😍

🦋 @yogazehn 🌸🍃