🔻۹
نکته طلایی برای کاهش وزن◽سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است.
◽روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین
◽صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید.
◽نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید.
◽شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید.
◽روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کمچرب بخورید.
◽در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید.
◽سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید.
◽سعی کنید غذا را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آرام آرام بخورید.
ی ورزشی》☘
@salembem🦋🦋طب اسلامی شفا