🔹چه ویتامینهایی را از دست دادهاید؟
- اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است.
- حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر میشود و برای مدت طولانی از بین نمی رود، ویتامین C کافی وجود ندارد.
- یبوست میتواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد.
- سرگیجه و وزوز گوش، کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است.
- قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه، کمبود ویتامین A و B2 است.
- شوره سر: کمبود ویتامینهای B12 B6 F و سلنیوم.
- موهای کدر و شکننده: نشانه کمبود ویتامینهای B، F و ید است.
- ریزش مو: کمبود ویتامین B9 ،C ،H، اینوزیتول.
- بیخوابی: کمبود ویتامینهای گروه B، پتاسیم و کلسیم.
- خونریزیهای مکرر بینی: کمبود ویتامینهایC ، K و B3. است
- آکنه و لکههای قرمز روی گردن: نشانه کمبود ویتامین A و B است.
#Health
🔮
@professormadjidsamiico