کانال انرژی مثبت++

.
فرمول شکرگزاری: THANKSGIVING

در اینجا فرمول شکرگزاری برای کمک به شما در تمرین شکرگزاری و ارتقای عملکرد مغزتان آورده شده است:

T: Take a Moment (لحظه‌ای توقف کنید)
هر روز فقط چند دقیقه توقف کنید و درباره چیزهایی که برایشان شکرگزار هستید فکر کنید. این تمرین کوچک می‌تواند تأثیر بزرگی بر ذهنیت و حال شما داشته باشد.

H: Heartfelt Gratitude (قدردانی از عمق قلب)
احساس شکرگزاری را در قلب خود تجربه کنید. فقط به آن فکر نکنید، بلکه واقعاً احساسش کنید. ترکیب احساس با فکر به مغز کمک می‌کند بهتر آن را به خاطر بسپارد.

A: Appreciate (قدردانی کنید)
از چیزهای کوچک قدردانی کنید. لازم نیست دستاوردهای بزرگ باشند. از شادی‌های کوچک لذت ببرید، مثل یک فنجان قهوه صبحگاهی یا لبخند یک غریبه.

N: Notice (توجه کنید)
افکار منفی را شناسایی کنید و تمرکز خود را دوباره به شکرگزاری برگردانید. اگر دچار استرس شدید، از خودتان بپرسید: در این لحظه از چه چیزی می‌توانم شکرگزار باشم؟

K: Kindness (مهربانی)
شکرگزاری و مهربانی دست در دست هم دارند. وقتی شکرگزار باشید، احتمال بیشتری دارد که با دیگران مهربان باشید.

S: Start Journaling (نوشتن را شروع کنید)
هر روز سه چیز که بابتشان شکرگزار هستید را یادداشت کنید. نوشتن شکرگزاری به تقویت اتصالات عصبی در مغز کمک می‌کند.

G: Give (بخشیدن)
قدردانی خود را به دیگران ابراز کنید. با یک پیام یا تماس، از کسی که قدردانش هستید تشکر کنید.

I: Intentional (هدفمند باشید)
هدفمند باشید و روی افراد، تجربیات یا لحظات خاص تمرکز کنید.

V: Visualize (تجسم کنید)
موفقیت‌های آینده‌تان را تصور کنید و از پیش برای آن‌ها شکرگزار باشید.

I: Increase Awareness (افزایش آگاهی)
تغییرات مثبت ناشی از شکرگزاری را در خود مشاهده کنید.

N: Nurture Relationships (پرورش روابط)
قدردانی از دیگران باعث تقویت پیوندهای اجتماعی می‌شود.

G: Gratitude as a Habit (شکرگزاری به‌عنوان یک عادت)
شکرگزاری را به عادت روزانه تبدیل کنید. مداومت در این کار اثرات قوی‌تری بر مغزتان خواهد داشت.

💟 @NRJIHA
.

.
ببینید دکتر جو دیسپنزا فرمول شکرگزاری رو چطور بیان میکنه 👇👇
.

#نیایش_صبحگاهی
#یکشنبه21بهمن1403
#درودهمدلان

بنام تنها انرژی خلاق جهان!

انرژیی که برای من همه كس و همه چيز است و تنها چيزی كه میتوانم انجام دهم، خواندن اوست، چون ایمان دارم، در سایه اراده و قدرتش و سپس با استفاده از فکر و اندیشه‌ام، میتوانم موفق شوم. با ذکرش بركتی در قلبم رسوخ میکند و از نورش، جانم روشن میشود ...
خدایی که در وصف نمیگنجد و فقط باید با قلبت او را ببینی ....

این انرژی مصمم است که به من بفهماند، این دنیا با همه رنگ و لعاب و زیبایی هاش مال این است که من به خودم برسم ... به قول مولانا:

حقیقت نه به رنگ است و نه بو
نه به های است ونه هو
نه به این است ونه او
نه به جام است و سبو
گر به این نقطه رسیدی، به تو سربسته و در پرده بگویم تا کسی نشنود این راز گهر بار جهان را، آنچه گفتند و سرودند، تو آنی، خود تو جام جهانی.

💟 @NRJIHA
.

3 چیز رو از کسی درخواست نکن:

1⃣ عشق
2⃣ احترام
3⃣ زمان

چون کسی که واقعا تو رو دوست داشته باشه ، خودش این 3 تا رو ازت دریغ نمیکنه ...

💟 @NRJIHA
.

.
🔻فلسفه خانه تکانی

خانه تکانی از آیین‌های باستانی نوروز است. در این آیین که در کشورهای ایران، تاجیکستان، افغانستان و جمهوری آذربایجان برگزار می‌شود، خانه و تمام وسیله‌های موجود در آن تمیز و گردگیری می‌شود. ایرانیان باستان معتقد بودند فروهرها و نیروهای معنوی در آستانه سال نو به خانه باز می‌گردند و اگر خانه تمیز باشد برکت را برای اعضای خانواده نازل میکنند....

💟 @NRJIHA
.

.
4 هزینه پنهان زندگی

1⃣ فضای مجازی رایگان نیست
هزینش زمانته ...

2⃣ فست فود ۲۰۰ تومن نیست
هزینش سلامتته ...

3⃣ اخبار منفی رایگان نیست
هزینش حال خوبته ...

4⃣ بی هدف بودن رایگان نیست
هزینش آیندته ....
.

.
قدردان باشیم ....

‏کارهای خونه(جارو، شست‌وشو، گردگیری و....) اینجوریه که اگر از صبح تا شب کار کنی هیچ‌کس نمیفهمه ولی اگر انجام ندی همه متوجه میشن!
.