Nojaan Clinic


Kanal geosi va tili: Eron, Forscha


خدمات آنلاین و معتبر سلامت روان برای فارسی‌زبانان
روان‌درمانی، روان‌پزشکی، مشاوره و آموزش
ارتباط با ما:
🔹Whatsapp: wa.me/+18257362932
🔸Website: https://nojaanclinic.com
🔹Insta: instagram.com/nojaan_clinic

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Statistika
Postlar filtri


اثر تماشاچی!
یا
«این همه آدم، به من چه!»

شاید در ابتدا با خودتون فکر کنید که اگر در جای شلوغی گرفتار مخصمه‌ای، تصادفی یا چیزی بشید، شانس دریافت کمک دیگران بیشتره.
اما پژوهش‌ها نشون می‌ده که در چنین موقعیت‌هایی، غالباً شانس دریافت کمک کمتر میشه. (لطفاً به این لفظِ «غالباً» توجه کنید.)

علت این مسئله، پدیده‌ای است که بهش میگن «اثر تماشاچی».
طبق این اثر، افراد حس می‌کنند مسئولیت کمتری نسبت به اون اتفاق تلخ دارن و به نوعی، هر کسی با خودش میگه: خب یکی‌دیگه به این آدمِ گرفتار کمک می‌کنه!


@nojaan_clinic🌱


🔷 وقتی حقیقت از داستان پیشی می‌گیرد: نگاهی به پادکست‌های جنایی واقعی!

🔺 چرا انسان‌ها به داستان‌های جنایی واقعی علاقه‌مند می‌شوند؟
در مقاله‌ای که در سایت نوجان منتشر شده، تأثیرات روانی پادکست‌های جنایی واقعی بر شنوندگان بررسی شده است.

در این مقاله می‌خوانید:

🔻جذابیت این محتوا: روایت حقایق تلخ و جزئیات واقعی
🔻اثرات روانی: آیا این داستان‌ها اضطراب‌آور هستند یا می‌توانند به آگاهی اجتماعی کمک کنند؟
🔻راهکارهای بهره‌گیری مثبت: چگونه به‌جای ترس، حس همدلی و شناخت بهتری از جامعه پیدا کنیم؟

«برای مطالعه‌ی کامل مقاله از اینجا اقدام کنید»

🕰 زمان تقریبی مطالعه: ۵ دقیقه

📝 نویسنده: #آکادمی_تألیف_نوجان

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram


زندگی بدونِ «نیاز دوجانبه میان ما و دیگران» هیچ معنایی ندارد.

حقیقت این است که برای داشتن زندگی معنادار به حضور دیگران نیازمندیم و هرچه زودتر به درک این موضوع پی ببریم، برایمان سودمندتر خواهد بود.

#اریک_اریکسون


@nojaan_clinic


برخی بخشنده‌ی افراطی هستند:
همیشه حاضرن هر نوع آزردگی‌ای رو خیلی سریع و ساده ببخشند.
برخی هم سنگِ مقاوم‌ هستند: از پذیرش عذرخواهیِ طرف مقابل (هرچقدر هم بالغانه و همدلانه)، امتناع می‌کنند.
هر دو مدل می‌تونه از یک ناامنی درونی عمیق بیاد.
اگه شما هم خیلی ساده یا خیلی سخت می‌بخشید، بهش فکر کنید…

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram


🔷 برای تویی که به دنبال راهی برای رهایی از رنج خیانت هستی

🔺 آیا خیانت تنها یک تجربه ناخوشایند است؟ یا می‌تواند به یک اختلال روانی جدی منجر شود؟ تحقیقات نشان می‌دهد که خیانت در روابط عاطفی می‌تواند به اختلال استرس پس از خیانت منجر شود که تأثیرات عمیقی بر سلامت روان دارد.

🔻 در مقاله‌ای که در سایت نوجان منتشر کرده‌ایم، به بررسی این اختلال پرداخته‌ایم. این مقاله شامل:

تعریف اختلال استرس پس از خیانت: وضعیتی روانی که پس از تجربه خیانت در روابط نزدیک ایجاد می‌شود.
علائم شایع: افکار مزاحم، اضطراب، بی‌اعتمادی، احساس شرم، بی‌خوابی و انزوای اجتماعی.
تأثیرات بر سلامت روانی: کاهش عزت نفس، افزایش اضطراب و افسردگی، و مشکلات در روابط آینده.
راهکارهای مقابله: پذیرش احساسات، مشاوره با متخصص، حمایت اجتماعی، خودمراقبتی و نوشتن
احساسات.

«برای مطالعه‌ی کامل مقاله از اینجا اقدام کنید»

🕰 زمان تقریبی مطالعه: ۵ دقیقه

📝 نویسنده: #آکادمی_تألیف_نوجان

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram


شاید باورش سخت باشد، اما اگر روابط اصلی خود با افراد مهم زندگی‌ات را بازنگری نکنی، احتمالاً بارها و بارها همان روابط عمیق و ناتمام دوران کودکی را در بزرگسالی تکرار خواهی کرد.

چرا؟ زیرا ما ناخودآگاه می‌خواهیم اشتباهات گذشته را جبران کنیم. شاید به دنبال فرصتی دوباره هستیم. مثلاً اگر در دوران کودکی از عشق و توجه مادرانه محروم بوده‌ایم، ممکن است در بزرگسالی تلاش کنیم تا آن خلأ را پر کنیم. این بار، نه از مادر بلکه از هر کسی که در ذهن‌مان به او شبیه است. و در این مسیر، خود را درگیر تلاشی طاقت‌فرسا می‌کنیم.

می‌کوشیم تا تأیید و عشقی را کسب کنیم که متأسفانه هرگز به دست نخواهیم آورد. چرا که این تلاش، نه از آگاهی، بلکه از ناخودآگاه ما سرچشمه می‌گیرد. گذشته، بار دیگر تکرار می‌شود...

شاید تنها راه رهایی از این چرخه تلخ، دیدن زخم‌های قدیمی، سوگواری برای آن‌ها، و عبور از دردهایی است که در سال‌های کودکی بر جان‌مان نشسته است!

@nojaan_clinic🍃


مردم فراموش خواهند کرد که چه گفتی،
فراموش خواهند کرد که چه کار کردی،

ولی هرگز فراموش نخواهند کرد که
باعث شدی چه احساسی داشته باشند…

#ملانی_کلاین

@nojaan_clinic


🔷 فحش دادن: دشمن ادب یا دوست سلامت روان؟

🔺 آیا فحش دادن همیشه یک رفتار منفی است؟ یا می‌تواند به عنوان ابزاری برای تخلیه هیجانات و کاهش استرس عمل کند؟ تحقیقات روانشناختی نشان می‌دهد که این عمل، در شرایط خاص، می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.

🔻 در مقاله‌ای که در سایت نوجان منتشر کرده‌ایم، به بررسی فواید روانشناختی فحش دادن پرداخته‌ایم. این فواید شامل کاهش استرس، افزایش قدرت تحمل درد، تقویت حس همدلی در روابط اجتماعی، و تخلیه هیجانات منفی است. همچنین، در این مقاله به چگونگی استفاده بهینه از این رفتار بدون آسیب به روابط یا ارزش‌های اجتماعی پرداخته شده است.

▫️ برای مطالعه کامل این مقاله و آشنایی با جزئیات بیشتر، می‌توانید از طریق لینک زیر اقدام کنید:

فواید فحش دادن از نظر روانشناختی

🕰 زمان تقریبی مطالعه: ۱۱ دقیقه

📝 نویسنده: #آکادمی_تألیف_نوجان

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram


هر فکری که توی ذهنت میاد، لازم نیست باهاش درگیر بشی یا مدام بهش فکر کنی. فقط بهش از دور نگاه کن…

یادت باشه: تو افکارت نیستی، و هیچ‌کدوم از فکرهات حقیقت مطلق نیستند.

@nojaan_clinic


هیچ‌کس نمی‌تواند ناخودآگاه خود را بدون کمک گرفتن از شخص دیگری بشناسد…

- پاتریک کیسمنت، از کتاب "آموختن از بیمار"

@nojaan_clinic


برای مراقبت از سلامت روان، به یاد داشته باشیم که:
هر خاطره‌ی ناخوشایند از کودکی لزوماً تروما نیست.
هر حواس‌پرتی و کمبود تمرکز، لزوماً نشانۀ بیش‌فعالی نیست.
هر نوسان خلقی، لزوماً نشانۀ اختلال دوقطبی نیست.
هر نیازی به همراه در رابطه، لزوماً نشانۀ شخصیت وابسته نیست.
برای تشخیص هر یک از این موارد، لازم است آنها را در بستر خودشان به دقت بررسی کنیم…

@nojaan_clinic


🔷 فواید پنهان طلاق که شاید نمی‌دانستید!

🔺 آیا طلاق همیشه به معنای شکست است؟ یا می‌تواند دریچه‌ای به سوی زندگی بهتر باشد؟ پایان یک ازدواج ممکن است دشوار باشد، اما گاهی اوقات، این تصمیم می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و رشد فردی منجر شود.

🔻 در مقاله‌ای که در سایت نوجان منتشر کرده‌ایم، به بررسی فواید طلاق برای زنان و مردان پرداخته‌ایم. این فواید شامل بازسازی اعتماد به نفس، ایجاد فرصت‌های جدید برای رشد شخصی، بهبود سلامت روان، و امکان برقراری روابط سالم‌تر در آینده است. همچنین، به چالش‌ها و مشکلات احتمالی پس از طلاق نیز اشاره شده و راهکارهایی برای مواجهه با آن‌ها ارائه شده است.

▫️ برای مطالعه کامل این مقاله و آشنایی با جزئیات بیشتر، می‌توانید از طریق لینک زیر اقدام کنید:

فواید طلاق برای زنان و مردان + پیامدها و مشکلات

🕰 زمان تقریبی مطالعه: ۵ دقیقه

📝 نویسنده: #آکادمی_تألیف_نوجان

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
تراپی گرفتن اصلاً کار آسونی نیست… :)

@nojaan_clinic


آدم‌ها وظیفه ندارند که به شما احساس خوب یا کافی بودن بدهند. اما شما وظیفه دارید از آدم‌هایی که علی‌رغم همه‌ی تلاش‌های‌تان به شما حس ناکافی بودن می‌دهند، فاصله بگیرید!🤍🍃

@nojaan_clinic


🔷 چگونه احساسات منفی را کنترل و ذهن خود را آرام کنیم؟

🔺 آیا تا به حال احساس کرده‌اید که احساسات منفی مانند خشم، غم یا اضطراب بر زندگی‌تان سایه افکنده‌اند؟ این احساسات می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت روان و کیفیت زندگی داشته باشند. اما با یادگیری و به‌کارگیری روش‌های مؤثر، می‌توان آن‌ها را مدیریت کرد.

🔻 در مقاله‌ای که در سایت نوجان منتشر کرده‌ایم، به بررسی ۱۰ روش کاربردی برای مدیریت احساسات منفی پرداخته‌ایم. این روش‌ها شامل تکنیک‌های روان‌شناختی مانند درمان شناختی-رفتاری، پذیرش و تعهد درمانی، تمرین ذهن‌آگاهی، تکنیک‌های تنظیم هیجان، تمرین شکرگزاری و مثبت‌اندیشی، و حل مسئله هستند. با آشنایی و تمرین این روش‌ها، می‌توانید به بهبود سلامت روان خود کمک کنید و زندگی متعادل‌تری داشته باشید.

▫️ برای مطالعه کامل این مقاله و آشنایی با جزئیات هر یک از این روش‌ها، می‌توانید از طریق لینک زیر اقدام کنید:

۱۰ روش برای مدیریت احساسات منفی

🕰 زمان تقریبی مطالعه: ۵ دقیقه

📝 نویسنده: #آکادمی_تألیف_نوجان

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram


🔹واقعه‌ی سخت🔹

❔پرسش: به تازگی خواهر زاده‌ام رو از دست دادیم، خواهرم خیلی حالش بده، من چطور میتونم به خواهرم و بقیه اعضای خانواده کمک کنم؟

🎧 پاسخ از:
#دکتر_محمدی_‌نسب

🛑 قسمتی از توضیحات:
وقتی یه اتفاق تلخ میوفته، روان اولش احتیاج داره که هیجانات خیلی سخت رو سرکوب بکنه اما بعد از یه مدت…

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram


مقاومت در برابر تغییر، بخشی طبیعی و قابل انتظار از تمام درمان‌های روان‌شناختی است.
شخصیت، مانند هر ساختار تثبیت‌شدۀ دیگری، ترجیح می‌دهد وضعیت آشنا را حفظ کند تا اینکه خطرات ناشناختۀ مرتبط با تغییر را بپذیرد.

- هربرت شلسینگر

@nojaan_clinic


🔷 چرا روان‌درمانی را نیمه‌کاره رها می‌کنیم؟
راهکارهایی برای ماندن در مسیر درمان

🔺 تا‌ به حال برایتان پیش آمده که جلسات روان‌درمانی را شروع کنید اما خیلی زود به این نتیجه برسید که دیگر نمی‌خواهید ادامه دهید؟ این اتفاق برای بسیاری از افراد رخ می‌دهد و دلایل آن بسیار متنوع است.

🔻 ترک زودهنگام روان‌درمانی می‌تواند ناشی از انتظارات نادرست، احساس بی‌نتیجه‌بودن جلسات، مشکلات ارتباطی با درمانگر یا حتی عدم آمادگی برای مواجهه با تغییرات باشد. با این ‌حال، درک این دلایل و یافتن راه‌حل‌هایی برای غلبه بر این چالش‌ها می‌تواند شما را در مسیر بهبود و رشد شخصی همراهی کند.

▫️ در مقاله‌ای که در سایت نوجان منتشر کرده‌ایم، به دلایل اصلی ترک زودهنگام روان‌درمانی پرداخته‌ایم و نکاتی کاربردی برای تداوم این مسیر ارائه داده‌ایم. اگر در فکر بازگشت به جلسات روان‌درمانی هستید یا می‌خواهید درک بهتری از این موضوع پیدا کنید، این مقاله را از دست ندهید.

«برای خواندن کامل این مقاله از اینجا اقدام کنید»

🕰 زمان تقریبی مطالعه: ۴ دقیقه

📝 نویسنده: #آکادمی_تألیف_نوجان

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram


🔹انگیزه🔹

❔پرسش: برادرم انگیزه‌اش رو برای ادامه‌ی کارش از دست داده با اینکه موقعیت شغلی خوبی داره، خودش هم ناراضی هست از این بی انگیزگی ولی میگه نمیدونه چیکار کنه!

🎧 پاسخ از:
#دکتر_محمدی‌_نسب

🛑 چکیده‌ای از توضیحات:
ممکنه بگی من اصلا نمی‌دونم چی رو خیلی دوست دارم پس اول باید بفهمیم تو چی رو اونقدر دوست داری، اون چیزی که دوست‌داری رو اگر می‌دونی چرا سمتش نمیری؟ خیلیا میگن مثلاً من هنر دوست دارم ولی…

@nojaan_clinic

☎️ راه‌های ارتباطی با کلینیک نوجان:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram


✨ شوخی یکی از قشنگ‌ترین و سرزنده‌ترین بخش‌های زندگیه، اما یه سری چیزها هست که بهتره باهاشون شوخی نکنیم. شاید تو لحظه خنده‌دار به‌نظر برسه، ولی ممکنه طرف مقابل رو ناراحت کنه یا حتی حس بدش رو نسبت به اون موضوع بیشتر کنه.

چند مورد از چیزایی که نباید باهاشون شوخی کنیم:

تروما
افسردگی
خودکشی
زخم‌ها
اضطراب
اختلال‌ها
وسواس
وزن بقیه
اوتیسم

گاهی به‌جای خندوندن، بهتره حواسمون به حرف‌هامون باشه، چون یه شوخی ساده می‌تونه دل کسی رو حسابی بشکونه…🤍🌱

@nojaan_clinic

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.