کسانی که میگرن دارند هنگام خوابیدن گردن را در حالت خنثی نگه دارید🤕
▪️برای کاهش درد میگرن، در وضعیتی بخوابید که گردن و کمر شما در یک راستا باشند. استفاده از یک بالش سفت و استاندارد برای حفظ حالت طبیعی ستون فقرات ضروری است، زیرا این کار از افزایش تنش در گردن جلوگیری کرده و به کاهش شدت میگرن کمک میکند.
▪️استفاده بیش از حد از بالشهای بلند و ضخیم خودداری کنید، زیرا این کار میتواند گردن را از وضعیت طبیعی خود خارج و درد را بیشتر کند.
» اتصال به پروکسی «『
@MTProto_3 』