مشاوره اجتماعی دلارام

▫️تکنیک های رفتار با نوجوانان
نوجوانتان خودش برای زندگیش تصمیم می گیرد

شما اولین و مهم ترین بخش زندگی فرزند خود هستید. او برای هر چیزی از جمله غذا خوردن،لباس پوشید و حرف زدن به شما وابسته بوده است.اما امروز او فقط به تصمیمات خود اهمیت می دهد و نظر شما برایش مهم نیست.
راه حل :

• بله درست است. در ابتدا این مسیله دشوار به نظر می رسد
• شما هم این دوره را گذراندید پس حالا نوبت نوجوان شما می باشد.ان را قبول کنید و به ان احترام بگذارید.

• با خود و فرزندتان صادق و مهربان باشید تا بتوانید در مورد موضوعات مختلف صحبت کنید.



ایدی ارتباطی جهت دریافت مشاوره👇

@moshaveredelarammm


🔸
🔶
🔰🔰🔰
@moshaveredelaramm ❣
🔹
🔷
💫✨
➖➖➖➖➖

بهترین برخورد  با کودکانی که بدخواب شده‌اند، چیست⁉️

ریتم خواب و بیداری كودكان، گاهی، به دلایل مختلف، به‌هم می‌خورد.
در این شرایط، كودک بدخلق می‌شود و دائم نق می‌زند.

✅ یكی از راه‌هایی كه مادر و کودکی ها می‌توانند این وضع را اصلاح و خود و كودك‌شان را آسوده کنند، این است كه:

1⃣ سعی نكنید هر ساعت از روز، او را مجبور كنید كه بخوابد.

2⃣ در طول روز، سعی كنید با بازی كردن، (مانند سرسره بازی) او را خسته کنید.

3⃣ تا شب صبركنید تا در وقت مناسب و پس از آن‌كه غذایش را خورد، او را به اتاقش ببرید.

4⃣ او را در تخت خودش بخوابانید و چراغ را خاموش كنید.

5⃣ حالا، برایش یک داستان تعریف كنید. بهتراست كه یک داستان تخیلی باشد تا توجه‌اش كاملا جلب شود.

6⃣ از نوازش كردنش، غافل نشوید و توجه داشته باشید كه به‌خاطر بدقلقی كردنش، از كوره در نروید!

#تربیت_کودک


ایدی ارتباطی جهت دریافت مشاوره👇

@moshaveredelarammm


🔸
🔶
🔰🔰🔰
@moshaveredelaramm ❣
🔹
🔷
💫✨
➖➖➖➖➖

این ۴۷ روش به شما کمک خواهد کرد زندگی‌تان را دوباره مثل دوران کودکی‌تان ساده کنید: 🌺🌸🌺
1- با دیگران حرف بزنید، توقع نداشته باشید بتوانید آنچه در فکر دیگران می‌گذرد را حدس بزنید.
2- با اطرافیانتان دوستانه برخورد کنید. لبخند زدن روزتان را به کلی تغییر خواهد داد.
3- قدر دوستی‌هایتان را بدانید. لازم نیست با همه آدم‌ها دوست باشید.
4- با افراد مثبت نشست و برخاست کنید، کسانیکه می‌توانند سطح انرژی‌تان را بالا ببرند.
5- اگر چیزی هست که از آن مطمئن نیستید، سوال کنید.
6- آنچه قلبتان می‌گوید را دنبال کنید.
7- نقص‌های آدم‌ها و شرایط را بپذیرید.
8- این واقعیت را قبول کنید که خودتان هم کامل نیستید.
9- همیشه نپرسید «چرا؟»، بپرسید، «چرا که نه؟»
10- فراموش کنید دیگران درمورد شما چه فکری می‌کنند یا از شما چه می‌خواهند.
11- اگر می‌خواهید گریه کنید، گریه کنید. گریه کردن به معنی ضعف شما نیست.
12- بالغ و پخته اما درعین‌حال بازیگوش و سرزنده باشید.
13- با دیگران طوری رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما رفتار کنند.
14- از خودتان توقع نداشته باشید که همه اطرافیانتان را راضی نگه دارید.
15- نگذارید آب‌وهوا بر روحیه شما اثر بگذارد. کنترل آب‌وهوا دست شما نیست، اما کنترل خودتان هست.
16- وقتی خسته هستید، استراحت کنید. بدون دلیل بی‌خوابی نکشید.
17- برای لذت بردن از آرامش صبحگاهی، صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید.
18- کنترل بدنتان دست خودتان است؛ تا زمانیکه سالم هستید، به قضاوت دیگران درمورد جسمتان اهمیت ندهید.
19- سالم غذا بخورید. البته نیازی نیست به کلی دست از خوردن تنقلات و شیرینی‌جات بکشید. خوردن این چیزها به زندگیتان لذت می‌دهد.
20- به الکل، موادمخدر و سیگار معتاد نشوید.
21- فقط وقتی مشغول خوردن شوید که گرسنه هستید؛ از روی ناراحتی یا بی‌حوصلگی به خوردن روی نیاورید.
22- مرتب ورزش کنید.
23- به چیزهایی که الان دارید فکر کنید و از آنها احساس رضایت کنید.
24- چیزهایی را بخرید که به آن نیاز دارید، نه همه چیزهایی که دوست دارید داشته باشید. خواسته‌های انسان حدومرز ندارد.
25- چون کسان دیگر چیزی را دارند شما هم نخواهید که آن را داشته باشید.
26- با خودتان صادق باشید و به دیگران دروغ نگویید.
27- از گفتن «دوستت دارم» به کسانی که برایتان مهم هستند نترسید.
28- اشکالی ندارد اگر گاهی از کوره در بروید. فقط به کسی صدمه نزنید.
29- با کسی نجنگید و مشاجره نکنید. منطقی بحث کنید.
30- وقتی کار اشتباهی انجام می‌دهید، عذرخواهی کنید.
31- به دیگران اجازه خطا کردن بدهید و دیگران را ببخشید.
32- به استقبال یاد گرفتن چیزهای جدید بروید.
33- خودتان را پنهان نکنید. باید با دنیا آشنا شوید.
34- برای یادداشت کردن چیزهای مهم، یک دفترچه یادداشت داشته باشید.
35- برای ساده‌تر کردن زندگی روزمره‌تان از تکنولوژی استفاده کنید.
36- برای کار کردن یا انجام کارهایی که دوست دارید به خودتان فضا بدهید.
37- آشپزی کردن یاد بگیرید تا کمتر بیرون غذا بخورید.
38- وقتی خرید می‌کنید، پول نقد بدهید و کمتر از کارت‌های اعتباری استفاده کنید.
39- کاری را پیدا کنید که دوست دارید و از انجام آن لذت می‌برید.
40- برای خودتان یک هدف تعیین کنید.
41- کارهایتان را اولویت‌بندی کنید.
42- کاری را انجام دهید که به شما احساس غرور می‌دهد.
43- از گذشته‌تان درس عبرت بگیرید. اشتباهات و گناهانتان را فراموش کنید و با زندگی پیش روید.
44- بفهمید همین الان چه چیزهایی برایتان مهم‌تر هستند و روی آنها تمرکز کنید.
45- ا عددمید بهترین‌ها را داشته باشید؛ برای بدترین‌ها برنامه‌ریزی کنید.
46- به خودتان (و خدا) ایمان داشته باشید.
47- اگر از انجام کاری نفرت دارید، از انجام آن دست بکشید. (بله به همین سادگی!

برنامه ریزی به روش ایلان ماسک..

✓ این یه برنامه سه مرحله ایه که ایلان ماسک از اون برای برنامه ریزی روزانه استفاده می کند

"مرحله اول (تخلیه ذهنی)"
• همه کارهایی که باید امروز انجام بدی و بنویس، با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه🌱

"مرحله دوم (اولویت ها)"
• سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست مرحله اول انتخاب کن و به ترتیب بنویس

"مرحله سوم (تایم باکسینگ)"
• به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰ صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن.

جواب👇

سلام مادر عزیز و بزرگوار مطمئنا نه تنها شما، بلکه همه والدین یا پدران و مادران حق دارند برا فرزندان و جگر گوشه های خود نگران و بطور جدی پیگیر امور آنان باشند. همه ما می دانیم، همه پدران و مادران نه تنها دوست دارند، فرزندان سالم و موثر تحویل جامعه بدهند، بلکه دوست دارند آنان برای سلامتی دیگران هم گام های مفید و موثری بر دارند و فرد مناسبی برای جامعه باشند. مادر عزیز با توجه به فضای موجود و محیط اطراف وهم با توجه به قرائن و شواهد و با توجه به حرف ها و نکاتی که شما فرمودید به نظر من نظر روانشناسی که به پسرت گفت تست آزمایشش مثبت شد به واقعیت نزدیکتر است تا نظر پسر شما پس به نظر روانشناس هم احترام بگذارید و هم به طور جدی پیگیر کار پسرتان باشید تا خدای ناکرده هم شما و هم پسر گلتان متضرر نشوید و شاید هم غیر قابل جبران باشد و خدای ناکرده آسیب بیشتری به شما وارد نشود. پس بهترین راه به نظرم این است که خیلی حساب شده و بدون استرس و بدون عجله با یک شخصی که در شهر شما سال ها در درمان این چنین کاری تجربه دارد مثل یک پزشک ترک اعتیاد برای این مشکل انتخاب و مراجعه کنید تا انشاالله مشکل حل شود . البته همه این راه ها و کارها زمانی پیشنهاد و عملی می شود که پسرتان با شما همکاری جدی و داوطلبانه داشته باشد تا یک بار دیگر آزمایشات و تست های لازمه را انجام بدهید تا اطمینان صد در صد حاصل شود اگر هم تست و آزمایش ایشان با اطمینان منفی شد و از جهت اعتیاد خیالتان راحت شد، انشاالله که اینطور باشد آنوقت برای راه درمان بیماری و استرس و اضطراب و چیزهای دیگرش حتما باید به یک روانشناس و روانپزشک مطمئن و با تجربه و کاردان مراجعه کنید انشاالله حل مشکل شود. در پایان بار دیگر متذکر می شوم که خیلی خیلی جدی پیگیر این کار باشید.


۳۹۱
#اعتیاد_سربازی
#پرسش_و_پاسخ

سوال👇
سلام وخسته نباشید خدمت شما
خوشحال میشم که کمک و راهنمایی کنید
مسئله ای که پیش اومده و از شما راهنمایی می خوام در مورد پسرم هست
پسرم 20سالشه ودیپلم هستن در حال حاضر مشغول خدمت سربازی می باشد
چند وقت پیش با ناراحتی گفت که روانشناس تو پادگان بهش گفته که افسرده س و انگیزه ی خودکشی داره
خودش حرف روانشناس رو قبول نداشت
می گفت رفتم پیشش که در مورد تیک های عصبیم ازش کمک بگیرم مدام درگیر صحبت های روانشناس بود و حرص می خورد بعد یه روز اومد گفت که منو آزمایش اعتیاد فرستادن وخیلی ناراحت بود بعد جواب آزمایشش مثبت درآمد
که به گل یا حشیش معتاده کلی عصبانی شد که من مصرف نمی کنم ودکتررو فحش میداد اینو هم بگم که سیگار میکشه متاسفانه
می خواست دوباره آزمایش بده نمی دونم کی چی گفته بود که خودشو بسته بود به مایعات ودوغ
باباش می گفت احتمالا کشیده ولی حالا ترسیده فکر نمی کرده اینجور بشه
فعلا دوباره آزمایش نداده
اینم بگم که قبل سربازی خیلی پرخاشگر وتند بود تو خونه هم کمتر قاطی جمع میشه همش تو گوشیه
دستشویی که می‌ره طول میده
چند بار رفتم برسی کردم چیزی ندیدم
حالا شما بگید من چکار کنم
چطوری بفهمم که پسرم واقعا آلوده شده یا به صورت تفننی مصرف کرده یا که ممکنه به خاطر قرص یا چیزی آزمایش اشتباه نشون بده
تو رو خدا راهنمایی کنید
خدا خیرتون بده

۳۹۱
#اعتیاد_سربازی
#پرسش_و_پاسخ

این ما نیستیم که به کودکان زبان را میآموزیم، بلکه آنها با زبان بدنیا میایند،
گریه و خنده ی کودک، یک کد دو رقمی است با عنوان بله و خیر،
کودک با گریه می گوید نه
و با خنده می گوید بله

کودک از همان آغاز خلقت زبان دارد، به این زبان خوب گوش بدیم، تا بتوانیم خواسته های او را راحت تر تشخیص بدهیم.

#تربیت_فرزند


ایدی ارتباطی جهت دریافت مشاوره👇

@moshaveredelarammm


🔸
🔶
🔰🔰🔰
@moshaveredelaramm ❣
🔹
🔷
💫✨
➖➖➖➖➖

سلام خدمت دوستان و عزیزان گرامی لطفاً اگر سوالی دارید در این کانال مطرح کنید تا پاسخ دریافت کنید.

نکته.سوال کمتر از ۱۵ خط نباشد .سوال باصداقت و کامل مطرح بشه.اطلاعات شما در مجموع بایددقیق ودرست باشد تا جواب درست و مناسب را دریافت کنید.

#یک_فنجان_تفکر ☕️

چطوری استرسم رو کنترل کنم؟!

1. اولین قدم برای کنترل استرس، پیدا کردن منبع استرس هست؛اینکه دقیقا به چه علت دچار استرس شدید؟

2. قدم بعدی اینه که سعی کنید بفهمید استرس رو دقیقا توی کدوم قسمت از بدنتون و به چه شکل احساس می‌کنید؟توی شکمتون؟ توی سرتون؟ توی قلبتون؟دوست دارید گریه کنید؟ برید دستشویی؟ و...

3. بعد اینکه منبع رو پیدا کردید و فهمیدید که به چه شکل احساسش می‌کنید، حالا نوبت اینه که به صورت هشیار از منبع استرس دوری کنید و‌ کاری رو انجام بدید که واقعا بدنتون بهش نیاز داره، مثلا برید دستشویی یا گریه کنید.

یه نکته مهم اینجاست که اگر موقع استرس رفتارهای آسیب زا مثل خودآزاری یا دیگرآزاری دارید، حتما باید از تکنیک های تخصصی استفاده کنید.


ایدی ارتباطی جهت دریافت مشاوره👇

@moshaveredelarammm


🔸
🔶
🔰🔰🔰
@moshaveredelaramm ❣
🔹
🔷
💫✨
➖➖➖➖➖

🔸چگونه با فرد اوتیسمی ارتباط برقرار کنیم؟
#کودکان_اوتیسم
☑اگر متوجه حضور یک فرد یا کودکی اوتیسمی شدید، از زل‌زدن یا نگاه‌کردن به او خودداری کنید. این کار تنش او را بیشتر و خانواده اش را ناراحت می‌کند. گاهی این رفتار ما سبب بروز رفتار‌های تهاجمی در فرد اوتیسمی هم می‌شود.
اگر نمی‌توانید با فرد اوتیسمی که دچار تنش شده‌است، برخوردی متخصصانه داشته‌باشید، از کنارش بی‌تفاوت رد شوید.

▪رفتار ترحم‌آمیز نداشته‌باشید؛ برای نمونه، آرزوی شفا برای او کنید یا با حرکت سر و صورت تأسفتان را نشان بدهید یا سؤالی خصوصی درباره وضعیتش بپرسید.

▪در زمان بروز تنش در فرد اوتیسمی، اگر برای کمک به همراه او تمایل دارید، از او بپرسید یا به او اطلاع بدهید که درصورت نیاز بتواند روی کمک شما حساب کند.

▪به حریم خصوصی فرد اوتیسمی تجاوز نکنید. با این کار او دچار تنش زیادی می‌شود.

▪اگر درحال انجام فعالیتی اجتماعی هستید، برای نمونه وقت پزشک دارید و فردی اوتیسمی هم منتظر است، وقتتان را به او بدهید. محیط‌های شلوغ زمینه بروز تنش را در این افراد بیشتر می‌کند.

▪در برخورد با این افراد صبور باشید و درکشان کنید. برای نمونه اگر کودکی ناآرامی می‌کند، واکنشی نشان ندهید که سبب خجالت خانواده‌اش شود.

🪃برخی اوتیسمی‌ها به لمس‌شدن حساس هستند. خیلی به آن‌ها نزدیک نشوید.

▪خیلی به سمت ارتباط‌گیری با فرد اوتیسمی نروید. اجازه بدهید مسیر، روش و میزان ارتباط را او انتخاب کند.

▪برخی اوتیسمی‌ها درکی از خرید و فروش و بعضی حدومرز‌ها مانند اموال خصوصی ندارند. پس به آن‌ها برچسب‌هایی مانند دزدی نزنید یا درصدد تقابل با آن‌ها برنیایید.

▪اگر کودکی اوتیسمی را تنها و سرگردان در خیابان دیدید، از نزدیک‌شدن به او خودداری کنید، از دور مراقبش باشید و به پلیس اطلاعات لحظه‌ای بدهید تا او را پیدا کنند. این افراد آرام و قرار ندارند و مدام جابه‌جا می‌شوند.

▪اگر در فضا‌های بسته‌ای مانند آسانسور با فردی اوتیسمی تنها هستید، فاصله‌تان را با او حفظ کنید تا آرامش روانی‌اش خدشه‌دار نشود.
▪برخی اوتیسمی‌ها حتی اگر مدرک دکترا داشته‌باشند، متوجه کنایه یا استعاره نمی‌شوند. پس خیلی ساده، روشن و بدون ابهام با آن‌ها حرف بزنید.

▪افراد اوتیسمی درکی از تعاملات اجتماعی ندارند. پس در جمع با آن‌ها شوخی نکنید؛ برای نمونه بخواهید با شوخی روی شانه‌اش بزنید......

ایدی ارتباطی جهت دریافت مشاوره👇

@moshaveredelarammm


🔸
🔶
🔰🔰🔰
@moshaveredelaramm ❣
🔹
🔷
💫✨
➖➖➖➖➖

جواب👇
سلام و خدا قوت خدمت شما خانم ۲۴ ساله ایی که فرمودید لیسانس حسابداری هستید ، الان دنبال کار و شغل بروم بهتره یا ارشد ثبت کنم و ادامه تحصیل بدهم. خواهر عزیرم، با توجه به شواهد و قرائن و اوضاع و احوال و هم با توجه به تجربیاتی که بنده دارم و طی چند سال کار و تلاش کسب کردم، از نظرم من بهتراست که دنبال شغل و کار باشید خیلی خیلی بهتراست تا اینکه ارشد بخونی یا ادامه تحصیل بدهید، و اگر نگویم بی جهت و بیهوده، بی موقع هزینه نکنید، که در اینصورت هم وقت خودتان را گرفتید و شاید تلف کردید هم فرصت کار و شغل را از دست دادید. خواهشا دقت کنید عرض کردم با توجه به شرایط فعلی و با توجه به اوضاع و احوال فعلی. وگرنه هرچه انسان علم تحصیل کند و به مدارج و مرتبه بالا تر برسد فوق عالیست انشاالله برداشت بدی نشود. برای روشن شدن مطلب و موضوع عرض کنم، هستند کارمندان و یا کارگران و افرادی در خانواده و شما در ادارات و شرکت های مختلف شاغل و مشغول کارند، یعنی اول در آمد و شغل خودشان را تا حدودی تضمین کردند، بعد تصمیم به ادامه تحصیل به رتبه های بالاتر گرفتند همینطوری بی گذر به آب نزدن با فکر و با برنامه و با هدف تصمیم گرفتند نه عجولانه، اینطوری هم شغل دارند هم زندگی دارند هم حقوق و درآمد دارند هم استرس و اضطراب ندارند و با خیال راحت برای ارتقاء شغلی و ارتفاع خودشان ادامه تحصیل میدهند و تلاش میکنند. مثالی برای تبیین و روشن شدن موضوع میاورم تا اینکه بیشتر متوجه اوضاع بشویم. رشته حقوق را مثال میزنم . اگه شما دقت کنید فارغ التصیلان رشته حقوق می توانند با کارشناسی یا لیسانس وکیل بشوند قاضی بشوند سردفتراسناد رسمی بشوند. دفترخدمات الکترنیک قضایی داشته باشند و یا در تمامی آزمون های استخدامی شرکت کنند و بشوند کارشناس یا نماینده حقوقی ادارات.و یا بشوند کارشناس حقوقی یا نماینده حقوقی شرکتها اگر کمی تحقیق کنید در رشته حقوق شاید ۹۰ درصد آنهایی که قاضی شدند و یا وکیل شدند ویا سر دفتراسناد رسمی شدند یا کارشناس حقوقی ادارات شدند از اول فوق لیسانس یا دکترا نبودن با همین کارشناسی رفتند اول شاغل شدند بعد هم رفتن دنبال ادامه تحصیل و بالاتر . پس نتیجه عرایض بنده این است که هزینه برای ادامه تحصیل زمانی باید بشود که به موقع باشد. حداقل یه درآمد حداقلی داشت باشیم که دیگر از طرف خانواده هزینه نشود و دلیلش هم این است وقتی امکانش هست که با کارشناسی مشغول کار بشویم چرا هم وقتمان را بسوزانیم و هم هزینه بی موقع بکنیم و بعد هم پشیمان بشویم که دیگر کار از کار گذشته و شاید هم جای هیچ جبران نباشد. بنابراین من صلاح و بهتر می دونم که اول دنبال کار باشید حداقل یه کار شرکتی یا قرار دادی بخاطر درآمد. بعد هم انشالله اوضاع بهتر شد برای ارتقاء و ارتفاع ادامه تحصیل بدهید . بله اگر برای شما با ادامه تحصیل تضمین شغل در آینده دارد ، و شما هم به این امر اطمینان دارید ایرادی نیست ادامه تحصیل بدهید در غیر اینصورت بهتر است دنبال کار باشید بعد ادامه تحصیل انشاالله موفق باشید.

۳۹۰

#بازار_شغلی
#پرسش_و_پاسخ

سوال👇

یه سوال داشتم
من24سال دارم ودوسال پیش لیسانس حسابداری گرفتم ولی به خاطریه سری مشکلات نتونستم ارشدشرکت کنم الان میخواستم بدونم فوق لیسانس بخونم بهتره یاشروع کنم به کارکردن قبلاجایی کارنکردم وباتوجه به رشته ام وسنم و وضعیت کارمیخواستم بدونم کدومش برام بهتره ممنون میشم راهنماییم کنید.

من دخترهستم 24ساله ومجردهستم، رشته تحصیلیم حسابداری هست ازدبیرستان حسابداری روانتخاب کردم، لیسانس حسابداری دارم ودوسال پیش بعدازگرفتن لیسانس برای کنکورارشد حسابداری ثبت نام کردم ولی چون دچاربیماری گیلن باره شدم نتونستم بخونم وتوی امتحانش قبول نشدم، قبل ازبیماریم میخواستم فوق لیسانس بگیرم بعدشروع به کار درزمینه رشته ام کنم ولی الان باتوجه به اینکه دوسال عقب افتادم نمیدونم ادامه تحصیل بدم بهتره یا برم دنبال کارهنوزهم بیماریم کامل خوب نشده یه ضعف هایی دارم، توی خانواده باوضعیت مالی متوسط روبه پایین هستم وتوی شهرستان زندگی میکنیم واینکه ازاول هدفم ازتحصیل داشتن شغل واستقلال مالی ومستقل شدن بوده الان بعضی هابهم میگن مدرک بالاتری داشتن بهتره وبعضی هامیگن که الان وتواین دوره داشتن شغل وپول مهمتره ومن مدرکم به اندازه کافی هست بهتره خودموبیشترعقب نندازم وبایه شغل کوچیک هم شده شروع کنم وتجربه کسب کنم وتجربه وکارعملی مهمتره تامدرک بالاداشتن الان من توی دوراهی موندم که کدوم روانتخاب کنم ازشمامیخوام راهنماییم کنید.

۳۹۰


#بازار_شغلی
#پرسش_و_پاسخ

🌿☆🌹☆🌹☆🌹☆🌹☆🌹☆🌹 ☆🌹☆🌹☆🌿

😄طرز تهيه كودك لوس 😄


اگر دو سال اول زندگي فرزندتان او را از ترس بغلي شدن به اندازه كافي بغل نكنيد و اجازه دهيد نياز خود را با گريه اعلام كند به او مي آموزيد تنها راه رسيدن به خواسته هايش اين است كه دست به مانور بزند.
اگر در جمع، موقع خريد، زماني كه مهمان داريد از ترس جيغ و داد فرزندتان به او باج بدهيد تا ساكت بماند.
- اگر فرزندتان را تشويق به كتك زدن بقيه كنيد و افتخار كنيد فرزندتان دفاع از خود را آموخته و در آينده از پس خود بر مي آيد.
- اگر فرزندتان به حقوق بقيه تجاوز مي كند و شما جلوي او را نمي گيريد.
- اگر به كارهاي اشتباه فرزندتان مانند فحش دادن، گاز گرفتن، زدن، ميخنديد و آنرا شيرين كاري مي دانيد.
- اگر به فرزندتان نه مي گوييد و او جيغ ميزند خودزني ميكند و شما تغيير عقيده مي دهيد.
- اگر والدين سخت گيري هستيد و فرزندتان براي رسيدن به خواسته هايش مجبور است دست به مانور بزند.
- اگر تصميم به انجام روش تربيتي ميگيريد مانند جدا كردن جاي خواب فرزندتان، گرفتن پستونك يا شير شب، يا مهد كودك رفتن كودك (جز روزهاي اول) و با گريه كودك كوتاه مي آييد. - وقتي به جاي توجه دادن به فرزندتان، به بهانه تلفن حرف زدن، پاي كامپيوتر بودن، كار كردن، زندگي فرزندتان را با اسباب بازي هاي گرانقيمت پر مي كنيد و به او باج ميدهيد كه سراغ شما نيايد. و چون محبت با اسباب بازي جايگزين نميشود فرزندتان بيشتر و بيشتر ميخواد و هرگز راضي نميشود.
- وقتي يكي از والدين تنبيه ميكند و همان لحظه ديگري دخالت كرده طرف كودك را ميگيرد و به او محبت ميكند. - زماني كه به خواسته كودك عمل ميكنيم و دفعه بعد به خاطر همان خواسته دعوايش ميكنيم. مثلا در آغوشش ميگيريم دفعه بعد داد ميزنيم اه ولم كن چقدر اويزون من ميشي! - وقتي براي انجام كارهاي فرزندانمان غر ميزنيم منت ميگذاريم و آنها را غرغرو طلبكار ناراضي بار مي آوريم. - وقتي از ترس لوس شدن كودك، خواسته هاي كودك را براورده نميكنيم تا كودكمان به گريه بيافتد.

يادمان باشد باج دادن به كودك يعني پاداش در مقابل كاري اشتباه، كه باعث لوس شدن كودك ميشود، نه محبت و در آغوش گرفتن و پاداش در مقابل كار خوب به بهانه لوس شدن فرزندمان را از آغوش خود و جايزه گرفتن محروم نكنيم!
#تربیت_کودک

ایدی ارتباطی جهت دریافت مشاوره👇

@moshaveredelarammm


🔸
🔶
🔰🔰🔰
@moshaveredelaramm ❣
🔹
🔷
💫✨
➖➖➖➖➖

*چگونه با نوجوانم همدلی کنم؟*

براى برخى والدین *ابراز همدلى* موقع ناراحتى فرزندشان مشکل‌تر از نصیحت کردن، حل مشکل و راهنمایى است.
براى *همدلى* باید به گفته‌های فرزند به‌ درستى *گوش کنیم* و در ضمن با استفاده از قوه‌ی تخیل و به‌یاد آوردن تجربیات مشابه خود در نوجوانى، احساس او را درک نماییم و اطمینان یابیم که آنچه نوجوان بر زبان آورده، درک و دریافت شده است.

هر یک از لحظات بیان احساسات نوجوان را به‌مثابه‌‌ی فرصتی برای ارتباط بدانید.
*البته همدلی به‌معنای توافق یا تایید نوجوان نیست.*
بنابراین، اگر فرزند شما از دعوا با دوستش، رفتار ناخوشایند معلم یا افراد فامیل یا همسایه ، یا به‌خاطر خراب کردن یک امتحان در مدرسه ناراحت یا عصبانى است، *همدلی با او بدان معنا نیست که به او حق بدهید*، اما مخالفت هم نکنید و توجه کنید که او نیاز به راهنمایى و نصایح اخلاقى هم ندارد.

در حقیقت، شاید بهتر باشد شما با احساسات شخصی خود در شرایط مشابه درگیر شوید و مثلاً بگویید، *«می‌فهمم چرا این موضوع تو را این‌قدر ناراحت می‌کند»*
یا
*«معلوم است این موضوع خیلی برایت سخت بوده.»*
هم‌چنین نگران نباشیم که همدلی موجب تشویق و تقویت احساس ناراحتى او شود.
*دریافت همدلى به او یاری می‌رساند خود را با احساساتى که تجربه می‌کند ، تنها احساس نکند.* هم‌ چنین او تشویق می‌شود تا هم به احساسات خود بیشتر توجه کند و هم آن‌ها را به زبان آورد.
به یاد داشته باشید که قادر نیستید در هر موقعیتی، احساس فرزند خود را کنترل کنید.
احساس او بخشی از پاسخ طبیعی برای یک موقعیت خاص است.
در واقع، شما با انتقال این موضوع که دارید به آنچه او احساس می‌کند، *«فعالانه گوش می‌کنید»*، با کودک خود ارتباطى گرم برقرار می‌کنید.
به‌عبارت دیگر، به فرزند نوجوان خود کمک می‌کنید با شما بیشتر احساس صمیمیت کرده و درک کند که دوستش دارید.
این همان چیزى است که همه‌ی والدین دوست دارند در ارتباط‌شان با فرزند نوجوان به‌دست بیاورند.

نمونه‌ای از *ناهمدلى* این است که بگوییم، 👈 *« این‌که چیز مهمى نبود»*😔، یا *«تو نباید از این چیزها ناراحت بشوی»😳🤔*.

این قبیل جملات به این معناست که فرزند شما نباید به هیجانات خودش اعتماد کند، بلکه باید به گفتار شما در مورد احساسات خود تکیه داشته باشد.
در صورتی که فرد از کودکى با این پیام‌ها بزرگ شده باشد، یاد می‌گیرد که درک خود از احساساتش (و بعداً قضاوت‌های خود) را کم‌ ارزش بشمارد و این امر در نهایت ممکن است به *اعتماد به‌ نفس پایین او منجر شود.*

*🚨باید توجه کنیم همدلى و پذیرش احساسات نوجوان به‌معنای پذیرش رفتار او نیست.*
ما این پیام را منتقل می‌کنیم: *همه‌ی احساسات قابل قبول‌اند*، ولی👈 *تمام رفتار‌ها قابل قبول نیستند.*
ضمناً درک و همدلی، باید پیش از هر گونه راهنمایى یا حتى اظهار نظر ، نشان داده شود.
شاید در غالب اوقات هدف نوجوان از بیان ناراحتى‌اش فقط دریافت درک و همدلى باشد و حتى نیازى به راهنمایى وجود نداشته باشد.👌
بنابراین موقعی که فرزندمان از موضوعی احساس بدی دارد و از آن رنج می کشد ، باید با او همدلی کنیم تا به راحتی احساساتش را تخلیه کرده و با گوش دادن به آرامش روانی او کمک کنیم .🥇
#همدلی_نوجوانان

جواب👇
سلام خدمت شما برادرعزیز
ابتداء باید بگویم معلولین مثل دیگر اشخاص جامعه، دارای حس و هیجان و آرزو و امید هستند. به نظر من اصلا سزاوار نیست که ما انسان های سالم یا سالمترِ جامعه معلولین را جدا از دیگران بدانیم. حال بااین توضیح کوتاه و مختصر این ما هستیم که باید بدانیم در زندگی خویش چطور باید با دیگران مخصوصا معلولین رابطه بر قرار کنیم . ضمن اینکه اگر ما با یک معلول رابطه خوبی داشته باشیم کجای کار ما ایراد پیدا می کند؟ ویا به کجای زندگی ما آسیب می زند؟ پس همه ما باید تلاش کنیم نه تنها نباید با آنان فاصله بگیریم بلکه باید هر چه بیشتر نزدیکتر هم بشویم.اما حتما باید در همه جای زندگی تعادل را حفظ کنیم. و این را هم باید بدانیم که ما با رفتار درست و صحیح و معقولانه می توانیم نه تنها به جامعه معلولین بلکه همه اطرافیان خودمان را هم کمک زیادی کنیم. این خودِ شما هستید باید در رفتار با دیگران خودتان را تنظیم کنید و زندگی شما باید عادی معمولی و خیلی متعادل باشد. بهتر این است ما انسانها در زندگی از الگوهای خوب درس بگیریم واز آدمهای بد هم دوری کنیم منظورم این است که می شود با داشتن الگوها یک زندگی خوب، وفق مراد و موفقیت آمیز داشته باشیم. مثلا شما می توانید ببینید که چرا فلان آدم تو زندگی خود بیشتر موفق است. پس همان را راه انتخاب و ادامه دهید و یا چرا فلان آدم هیچ وقت موفق نیست پس آن کار را نکنید و راه او را نروید . پس می شود با نگاه به اطرافیان هم خودمان را تنظیم کنیم البته منظورم مطمئنا این نیست که، ما باید در زندگی، خودمان را با دیگران قیاس کنیم، نه، گفتم باید با الگو درست حرکت کنیم. مثل یک خیاط ، کارمان را با کمک گرفتن از الگو خوب در بیاوریم. اینطور نباید باشد ما تو خونه بمانیم یا در خودمان تجدید نظر نکنیم بعد هم بگوییم چرا نمی توانم یک دوست داشته باشیم. پس زندگی هر کس بیشتر تحت تاثیر رفتار خودش است که خوب باشد یابد زشت باشد یا زیبا. مثلا خودباوری داشته باشیم. خودمان را دست کم نگیریم. به دیگران احترام بگذاریم و احترام کنیم. در میان مردم زندگی کنیم .از انزوا و گوشه گیری دوری کنیم‌ . در محیط و گروه ورزشی یا گروه های دیگر اطرافمان شرکت کنیم. برای خودمان برنامه ریزی روزانه داشته باشیم و با توجه به برنامه ریزی که برای خودمان می نویسیم حرکت کنیم . مثل زمانی که مریض می شویم و به پزشک خود مراجعه می کنیم ، پزشک نسخه ایی را برای ماتجویز می کند و ما هم با دستور پزشک داروها را سر وقت می خوریم و می بینیم خیلی راحت بعد از یک مدت خوب می شویم. زندگی هم شبیه همین کار است اگر درست نسخه بپیچیم و درست و سر وقت هم استفاده کنیم، مطمئنا موفق می شویم. پس تلاش کنید، الگو در زندگی داشته باشید و عمل هم بکنید. و هم در رفتار خودتان حتما تجدید نظر داشته باشید و پشت سر اینها تغییر رفتار انشاالله به مراد خود خواهید رسید. اما اینکه با پدر بزرگوارتان زیاد رابطه خوبی ندارید، من نمی دانم ایراد کار کجاست. از شماست یا از پدرتان و یا از هر دوی شما به هر حال نمی توانم قضاوت کنم چون در اینصورت، مثالِ یک طرفه به قاضی رفتن است ضمن اینکه همه ما می دانیم وظیفه فرزندان خوبی، نیکی و احترام به پدر و مادراست. حالا در هر شرایطی ، چه خوب باشند چه بد ولی با توجه به آیات قران کریم و احادیث پیامبران و ائمه معصومین ما وظیفه داریم به پدر و مادر در هر شرایطی احترام بگذاریم و احترام کنیم. در نتیجه به نظرم اگر شما بتوانید در رفتار خود با پدر ، رفتار خودتان را تغییر بدهید خوب است وانشاالله در تغییر رفتار و تعادل در رفتار خودمان با دیگران، شاید بتوانیم بهتر نتیجه بگیریم تا اینکه، در تغییر رفتار دیگران اصرار و پا فشاری کنیم. موفق باشید. توجه داشته باشیم به قول بزرگی .. این ما هستیم به دیگران می آموزیم که چگونه با ما رفتار کنند. موفق باشید

#پرسش_و_پاسخ
۳۸۹

سوال👇

سلام خوبین ؟ سلامتین؟ من آدم تنهایی هستم تو مدرسه و دانشگاه (البته در دانشگاه با یک نفر که ۵۰ سالش بود و ۳۰ سال از من بزرگتر بود رفیق بودم ولی فقط با اون که اگه اون نبود باز هم تنها بودم ولی اون آدم سالمی بود )تو مسجد و پایگاه بسیج تنها بوده و هستم کسی جذب من نمیشه منم سعی میکنم سمت افراد برم ولی چون زود صحبت هام تموم میشه دیگه حرفی برای گفتن ندارم و میگن تو حرف نمیزنی حالا اینا به کنار بیشتر آدم هایی که جذب من میشن آدم های معلول ذهنی هستن من بسیجی یه پایگاه به مدت نزدیک ۱۰ سالم تو این مدت اونجا هم تنها بودم مگر در دوسه سال اخیر که یک ادم معلوم الحال مریض روحی که توهم داره و هذیان میگه به من چسبیده و جذب من شده اینو بگم من از این دست آدم ها کینه ای ندارم بلکه دوستشان دارم چون آدم های بی غل و غشین ولی نگران آبروی خودمم پیامبر تو حدیثش میگه افراد رو از روی دوستانشون بشناسید میترسم دیگران راجع به من هم همین طور فکر کنن که اینم دیوونست کما این که یه سری چیز هایی از بچه ها و دیدم و شنیدم مثلا دیدم به ما میخندن و یا شنیدم که میگن یعنی اینم مثل اونه؟ ؟؟
من میتونم اونو مثل سایر افراد طردش کنم ولی نگران شکستن دلشم
با این حساب چون افراد مریض روحی سمت من میان یعنی من مریضم؟؟😢😢

۲۳ سال دانشگاه خوارزمی کرج که به تازگی لیسانس و تموم کردم یک برادر و یک خواهر

زندگی خانوادگی که مشکلات خانوادگی داریم و از پدرمم خوشم نمیاد و بدم میاد ولی مادر و برادر و خواهرم و دوست دارم

هفت تمرین برای خود آگاهی بیشتر

۱- شناخت نوع تفکر
نوع تفکر و تحلیل های خود را بشناسیم. متوجه شویم تا چه اندازه در ارزیابی موقعیتها و رفتار انسان ها خوشبین، بدبین یا واقع بین هستیم. بدین ترتیب به سرعت تابع قضاوت ها و برداشت های اولیه خود نمی شویم و از بازخوردهای نامتناسب خودداری می کنیم.

۲- عزت نفس بالا
با خود به آرامش برسیم، خود را ببخشیم عزت نفس داشته باشیم، خود را دوست بداریم و خود را از خشم و کینه رها کنیم . در چنین اوضاعی قادریم دیگران را نیز دوست بداریم، آنها را ببخشیم و خالی از کینه و نفرت ارتباط برقرار کنیم.

۳- شناخت نقاط ضعف و قوت
نقاط ضعف و قوت خود را در موقعیت های  مختلف بشناسیم و در جهت برطرف ساختن نقاط ضعف و ارتقای نقاط قوت بکوشیم. با چنین تمرینی جنبه های منفی خود را اصلاح می کنیم و مشکلات کمتری در روابط مان ایجاد می کنیم

۴-شناخت احساسات
احساسات خود را بشناسیم، هیجانات مان را تشخیص دهیم، به حساسیت هایمان هشیار باشیم ومدیریت بهتری بر روی هیجانات خود داشته باشیم.در چنین حالتی کمتر موجب رنجش دیگران می شویم کمتراشتباه می کنیم، کمتر پشیمان می شویم و در مجموع واکنش های هیجانی و شتابزده خود را مدیریت می کنیم

۵- شناخت الگو ها
عادتها و الگوهای تکرار شونده خود را بشناسیم و برای تغییر عادت های منفی چاره ای بیندیشیم. با این توانمندی از رفتارهای خود آگاه می شویم و با بینش بهتری رفتار می کنیم، عادت های مزاحم را ترک می کنیم و کمتر موجب آزار دیگران می شویم

۶- شناخت باورها
باورها، فرضها، انتظارات، قواعد و باید ها و نباید هایمان را بشناسیم، بر روی درست و نادرست بودن آنها و مفید و غیر مفید بودنشان تمرکز کنیم. با این آگاهی احتمالا برخی باورها، فرض ها، انتظارات و قواعدی را که غیر مفید یا نادرست اند کنار می گذاریم و قضاوت کمتری در روابطمان وارد می کنیم.

۷- مسئولیت پذیری 
مسئولیت پذیری در قبال خود و دیگران را یاد بگیریم و ببینیم تا چه اندازه برای رفتارهایمان مسئولیم و تا چه اندازه قادریم در رفتار، افکار و هیجانات خود تغییر ایجاد کنیم. مسلما فردی که مسئولیت افکار، احساسات و رفتار خود را می پذیرد سهم خود را در روابط با دیگران می پذیرد و برای آن احساس مسئولیت می کند و اسير عادتهای دست و پاگیر نمی شود.


#مهارت_خود_آگاهی
ایدی ارتباطی جهت دریافت مشاوره👇

@moshaveredelarammm


🔸
🔶
🔰🔰🔰
@moshaveredelaramm ❣
🔹
🔷
💫✨
➖➖➖➖➖

نشانه هاى احتمالى اختلال شخصيت پارانوئيد‌‌:

🔸. گوش به زنگى مداوم. ممكن است با تمايل به وارسی محل كار درمانگر در حين مصاحبه و در/یا خيره شدن فمكرر به پنجره آشكار گردد.
🔸نگرانى بيش از حد معمول در خصوص رازداری، شامل بی ميلى از اينكه اجازه دهد درمانگر نوشته های درمان را نگه دارد، و درخواست از درمانگر برای اينكه در هنگام پاسخگویی به تماسهای تلفنى مراجع احتیاط های لازم برای حفظ رازداری را رعایت کند.
🔸 تمايل به اينكه ديگران را مقصر همۀ مشكلات خود بداند و خودش را قربانى بدرفتارى و سوء استفادۀ دیگران ببيند.
🔸تعارض مكرر با نمادهاى قدرت.
🔸عقايد راسخ در خصوص انگيزه هاى منفى ديگران و ناتوانى براى در نظر گرفتن تبيين هاى جايگزين براى رفتارهای آنها.
🔸تمايل به تفسير وقايع كوچك و بی خطر به موضوعات مهم و خطرناك و گرایش به نشان دادن واكنشهاى تند، ظاهراً «از كاه كوه میسازد».
🔸تمايل به حمله متقابلِ سريع در پاسخ به تهديد يا بی احترامى ادراك شده، گرايش به ستيزه جويى و اهل دعوا و مرافعه بودن.
🔸مايل است اين گونه برداشت كند كه بيش از آنچه سزاوارش بوده، مورد بدرفتارى و خصومت ديگران واقع گرديده است.
🔸 تمايل به بررسى شدید و دقیق شواهدی دارد كه انتظارات منفى او را نسبت به دیگران تأييد می کند. در مورد رویدادهای روزمره بافت موقعیتی را در نظر نمی گیرد، معانی خاص و انگیزه های پنهانی را در نظر می گیرد.
🔸ناتوانى در آرام بودن، به خصوص در حضور افراد ديگر، ممكن است مايل نباشد يا نتواند چشمانش را در حضور درمانگر در حين آموزش آرامیدگی ببندد.
🔸ناتوانى در دیدن جنبه های خنده دار موقعیت ها
🔸نياز بسيار نيرومند غير طبیعی برای کفایت و استقلال.
🔸انزجار از کسانی كه وى را ضعيف، مريض، احمق و ناقص بدانند.
🔸مشكل در ابراز احساسات گرم و مهربانانه یا ابراز شك و ناامنی.
🔸حسادت بيمارگون، تلاش های مداوم براى كنترل رفتار همسرش و روابط ميان فردى به منظور پيشگيرى خيانت.

#شناخت_درمانی_اختلال_های_شخصیت
ایدی ارتباطی جهت دریافت مشاوره👇

@moshaveredelarammm


🔸
🔶
🔰🔰🔰
@moshaveredelaramm ❣
🔹
🔷
💫✨
➖➖➖➖➖

📝#هنر_مدیریت_خشم_ را یاد بگیرید

💠 یادگیری نحوه کنترل هیجانات می‌تواند ابزار قدرتمندی برای ما باشد. مدیریت عصبانیت نیاز به تمرین دارد و هر چه تمرین بیشتر شود کنترل آن آسان‌تر خواهد شد. با یادگیری هنر کنترل خشم به خود کمک می‌کنیم تا زندگی سالم و رضایت‌بخشی داشته باشیم و با انسان‌ها و محیط اطرافمان روابط بهتری برقرار کنیم.

💠1. اعتراف کنید:اولین قدم برای کنترل خشم، اعتراف به آن است. اگر اعتراف کردید که برای کنترل خشمتان مشکل دارید در واقع قدمی مثبت و رو به‌ جلو برداشته‌اید. برای این کار ابتدا باید علت عصبانیت مشخص شود و سپس با آگاهی از عوامل عصبانیت به دنبال راه‌حل‌هایی برای آرام کردن خودتان باشید.

💠2. توقعتان را پایین بیاورید: زمانی که توقع‌مان از شخصی زیاد است و مرتب در فکرمان چرا، چطور، درست و نادرست می‌کنیم پس به کوچک‌ترین رفتار و صحبت‌ها هم حساس می‌شویم و افکاری بی‌صدا در ذهنمان شکل می‌گیرد که با مسموم کردن ذهن باعث خشم ما خواهد شد.

💠3. در زمان حال متمرکز باشید: معمولاً همه ما زمانی‌ که در موقعیت بحث‌ و جدل قرار می‌گیرم شروع به پیش‌ کشیدن نارضایتی‌های گذشته می‌کنیم و همین باعث خشم و عصبانیت بیشتر می‌شود. به جای اینکه نگاهمان به گذشته باشد باید روی مشکلی که در زمان حال برایمان پیش آمده تمرکز کنیم و فقط و فقط درصدد حل آن باشیم نه اینکه آن را با نارضایتی‌های گذشته ادغام کنیم.

💠4. خوب بخوابید:کاهش خواب به افزایش خشم کمک می‌کند. کسانی که در طول شبانه‌روز کم می‌خوابند بیشتر به خشم و عصبانیت گرایش پیدا می‌کنند و بالعکس افرادی که خواب خوبی دارند توانایی زیادی برای مقابله با شرایط ناامیدکننده دارند.

💠5. پرهیز از اغراق‌ : بعد از اینکه از موضوعی عصبانی شدید قبل از اینکه واکنشی نشان دهید و به بدترین وضعیت آن فکر کرده و سریع نتیجه‌گیری کنید، منطقی فکر کنید و از دراماتیک و اغراق‌آمیز کردن آن بپرهیزید. از خود بپرسید که آیا واقعاً ارزش ناراحتی دارد؟ آیا این موضوع در یک هفته، ماه یا سال بعد هم برایتان اهمیتی خواهد داشت؟