‌کتاب صوتی

💽 #چگونه_ذهن_خود_را_تغییر_دهیم
📁 [زیرنویس فارسی]

🤵‍♂#Michael_Pollan
‌📖#دربــــاره‌ی_دوره
‌🔸 مستند چگونه ذهن خود را تغییر دهیم محصول سال 2022 کشور آمریکا به کارگردانی لوسی واکر و آلیسون الوود که به صورت مشترکا ساخت این مستند را نیز بر عهده داشته‌اند.

↫ این مجموعه نیز که از سری تولیدات دو استدیو به نام‌های Jigsaw Productions و Tree Tree Tree می‌باشد در تاریخ 12 جولای 2022 از طریق سرویس ویدئویی نتفلیکس نیز منتشر گردید که نویسندگی داستان و فیلمنامه این مستند نیز به صورت مشترکا بر عهده جاش آدلر و الکس گیبنی نیز بوده است.


❗️هشدار:
‌ • استفاده از سایکدلیک‌ها باید با دانش کافی و تحت نظر متخصصان یا افراد باتجربه انجام شود.

‌ • هرگونه استفاده غیرمسئولانه ممکن است برای سلامتی و ایمنی شما خطراتی به همراه داشته باشد.


❑ مستند “How to Change Your Mind” بر اساس کتـاب پرفروش به همین نام نوشته مایکل پولان ساخته شده است.

↫ این مستند که توسط نتفلیکس منتشر شد، به بررسی تاریخچه، علم، و پتانسیل درمانی مواد روان‌گردان می‌پردازد.

☑️ هر قسمت از این مستند بر یکی از مواد روان‌گردان تمرکز دارد، از جمله LSD، سیلوسایبین (Psilocybin)، MDMA، و مسکالین (Mescaline)

❑ مایکل پولان در این مستند تلاش می‌کند تا نگاه علمی و اجتماعی به این مواد را تغییر دهد و نشان دهد که چگونه این مواد می‌توانند در درمان بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اضطراب، و PTSD (اختلال استرسی پس از سانحه) موثر باشند.

↫ این مستند با مصاحبه با محققان، بیماران، و افرادی که تجربه شخصی با این مواد داشته‌اند، دیدگاهی جامع درباره پتانسیل و خطرات استفاده از مواد روان‌گردان ارائه می‌دهد.

☑️ مستند “How to Change Your Mind”‌ شامل حضور افرادی است که در زمینه‌های مختلفی مانند روان‌شناسی، پزشکی، تاریخ، و پژوهش در مواد روان‌گردان تخصص دارند.

↫ این افراد تجربیات و دانش خود را در زمینه تاثیرات و کاربردهای مواد روان‌گردان به اشتراک می‌گذارند.

❑ برخی از شخصیت‌های کلیدی که در این مستند حضور دارند عبارت‌اند از:

‌ • مایکل پولان (Michael Pollan): نویسنده کتـاب و راوی اصلی مستند، که به بررسی علمی و شخصی مواد روان‌گردان پرداخته و به عنوان راهنمایی برای مخاطب عمل می‌کند.


‌ • رولاند گریفیث (Roland Griffiths): یکی از محققان برجسته در زمینه روان‌گردان‌ها و پروفسور روان‌پزشکی در دانشگاه جانز هاپکینز

‌ • او درباره مطالعات بالینی مواد روان‌گردان و تأثیرات مثبت آن‌ها بر افسردگی و اضطراب صحبت می‌کند.


‌ • بریتنی بارکر (Brittany Barker): یک بیمار که در یکی از مطالعات بالینی شرکت کرده است و تجربیات شخصی خود از استفاده از مواد روان‌گردان برای درمان افسردگی را به اشتراک می‌گذارد.


‌ • ریک دابلین (Rick Doblin): بنیان‌گذار و مدیر اجرایی سازمان چندرشته‌ای مطالعات روان‌گردان (MAPS)، که در مورد تحقیقات مربوط به MDMA و کاربردهای درمانی آن در PTSD صحبت می‌کند.


❑ مباحث اصلی مستند:
‌ • هر قسمت از این مستند به یک ماده روان‌گردان خاص اختصاص دارد و به مباحث زیر می‌پردازد:

‌ • تاریخچه مواد روان‌گردان: بررسی ریشه‌های تاریخی و فرهنگی استفاده از مواد روان‌گردان در جوامع مختلف و تأثیرات آن‌ها بر فرهنگ و علم.


‌ • تحقیقات علمی: بررسی مطالعات بالینی و علمی که به تأثیرات مواد روان‌گردان بر مغز و روان انسان پرداخته‌اند، و چگونگی استفاده از این مواد در درمان اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، و PTSD


‌ • تجربیات شخصی: افراد مختلف، از جمله بیمارانی که در مطالعات شرکت کرده‌اند، تجربیات خود را از استفاده از مواد روان‌گردان و تأثیرات آن بر زندگی‌شان به اشتراک می‌گذارند.


‌ • چالش‌ها و آینده مواد روان‌گردان: بررسی موانع قانونی و اجتماعی در استفاده از مواد روان‌گردان و بحث درباره آینده این مواد در حوزه پزشکی و روان‌شناسی

‌ • این مستند سعی دارد تا با ارائه اطلاعات جامع و متنوع، تصویری کامل و روشن از پتانسیل‌ها و خطرات مواد روان‌گردان ارائه دهد.

#Documentary
How to Change Your Mind 2022
Creator: Josh Adler
Director: Alison Ellwood & Lucy Walker
🎬 تعـداد: 4
💾 حجـم: 4‌.‌68‌GB
🎼 فرمت:‌‌ MP4‌‌ ‌1080p
⌚️ زمــان: 208 دقیقه 3:‌28:‌08
‌ ‌┏━━━━
🌐 Secret Documentary 📖
‌ ‌┗━━━━━━━━━━━━

💽 #اصول_کار_زندگی
📝 ری دالیو

👨‍💼#Ray_Dalio
📖#دربــاره‌ی_کتـاب
🔸 ❑ کتـاب اصول (2017) بینشی را که ری دالیو از تجربه خود به عنوان یکی از موفق‌ترین بازرگانان کُره‌ی زمین بدست آورده است را به اشتراک می‌گذارد.

↫ توصیه‌های او به ما نشان می‌دهد که هسته محکم اصول چگونه می‌تواند تصمیم‌گیری را به یک فرآیند آسان تبدیل کند.

☑️ اهمیتی ندارد که در چه وضعیتی قرار بگیرید و یا زندگی چقدر پیچیده باشد، وقتی به اصول تصمیم‌گیری در زندگی و کار آگاهی داشته باشید، «اصول» با ارائه ابزارهایی بسیار تحلیلی و تخصصی، شما را از حدس زدن دوباره باز می‌دارد و کمک می‌کند که بهترین تصمیم را بگیرید.

❑ ری دالیو یکی از ثروتمندترین افراد جهان است، بنیان‌گذار یک شرکت سرمایه‌گذاری به نام Bridgewater Associates، است که مجله Fortune آن را به عنوان پنجمین شرکت مهم ایالات متحده محسوب کرده است.

↫ او هم‌چنین یک چهره تکرار شونده در فهرست مجله تایم از بین 100 فرد با نفوذ جهان است.

☑️ در این خلاصه شما یاد خواهید گرفت که:
‌ • نحوه اداره یک تجارت مانند مکانیک بودن است.
‌ • چرا مهربانی همیشه بهترین سیاست نیست؟
‌‌ • و چگونه می‌توانید شرکت خود را از بالا به پایین بسازید.

📻 این کتـاب توسط سو‌خت‌جت ترجمه و با گویندگی امیر‌حسین‌ ‌ملک ارائه شده‌است.

Principles by Ray Dalio
🎬 تعـداد: 1
💾 حجـم: 28‌Mb
🎼 فرمت:‌ ‌‌MP3 ‌128‌Kbps
⌚️ زمــان: 24 دقیقه‌ ‌‌‌0:‌‌‌24:‌‌50
┏━━━━
🌐 Ray Dalio 📖✍
┗━━━━━━━━━━━

💽 #برادران_کارامازوف
📝 فئودور داستایوفسکی

👨‍💼#Fyodor_Dostoyevsky
📖#دربــاره‌ی_کتـاب
🔸 رمان برادران کارامازوف داستان پدری به نام فئودور پاولوویچ کارامازوف و چهار پسرش به نام‌های دمیتری فیودوروویچ، ایوان، آلیوشا یا آلکسی و اسمردیاکوف است که هر یک با انگیزه‌های شخصی نقشه نابودی و مرگ پدر را می‌کشند.

↫ در این بین، هر کدام دارای خصوصیات اخلاقی ویژه‌ای هستند، دمیتری تند‌خو است و بیشترین مخالفت را با پدر دارد. ایوان آرام، متفکر و بی‌خداست.

☑️ آلیوشای باخدا، مومن و مهربان و با نقشه قتل مخالف است، اسمردیاکوف که فرزندی نامشروع است، هوسران بوده و به بیماری صرع مبتلاست.

↫ داستان پدرکشی آنها با ظهور مفاهیم روان‌شناختی و معنوی عمیق روایت می‌شود.

📻 این کتـاب توسط بهاره مظاهری ترجمه و با گویندگی علی غفاری ارائه شده‌است.

The Brothers Karamazov
🎬 تعـداد: 4
💾 حجـم: 52Mb
🎼 فرمت:‌ ‌‌MP3 ‌128‌Kbps
⌚️ زمــان: 55 دقیقه‌ ‌‌‌0:‌‌‌55:‌‌22
┏━━━━
🌐 Fyodor Dostoyevsky 📖
┗━━━━━━━━━━━

💽 #طرز_فکرتان_را_عوض_کنید
📝 راب ویلسون

👨‍💼#Rob_Willson
📖#دربــاره‌ی_کتـاب
🔸 یکی از پیامای اصلی CBT اینه که افکار، نگرش‌ها و باورامون، روی تعبیرمون از جهان اطراف و احساسی که نسبت به اون داریم تاثیر زیادی میذاره

↫ پس اگه احساس خیلی بدی دارید، احتمالا افکار بدی در سرتونه و فکرای بیهوده دارید.

☑️ البته این افکار به صورت ناخواسته در ذهنتون هستن و در بسیاری از موارد خودتون هم از اونا بی‌خبرید.

❑ خطاهای فکری، اشتباهاتی در تفکره که هر کسی امکان داره گاهی دچار اون بشه، همون‌طور که وقتی رایانه ویروسی می‌شه و دیگه نمی‌تونه اطلاعات رو درست پردازش کنه، خطاهای فکری اجازه نمیدن تجربیات خودمون رو درست ارزیابی کنیم.

↫ این خطا ها باعث میشن در مورد اتفاقات دچار سوء‌تفاهم بشیم، زود قضاوت کنیم و بدترین حالت ممکن رو در نظر بگیریم.

☑️ این خطاها اجازه نمیدن برداشت درستی از مسائل داشته باشیم، با این وجود، ما این توانایی رو داریم که یه قدم عقب بریم، دوباره اوضاع رو بررسی کنیم و به اصلاح اشتباهات‌مون بپردازیم.

❑ شاید براتون اتفاق افتاده باشه که وقتی بعد از چند ماه یا چند سال، دوباره به یه اتفاق دردناک و خجالت‌آور فکر می‌کنید، می‌بینید چقدر احساس فعلی‌تون نسبت به اون فرق کرده

↫ شاید الان براتون خنده‌دار هم باشه، پس چرا اون موقع بهش نخندیدید؟ چون در اون زمان طرز فکرتون فرق داشت.

📻 این کتـاب توسط نشر آگاه باشیم ترجمه و با گویندگی ونوس صفری ارائه شده‌است.

Cognitive Behavioural Therapy
🎬 تعـداد: 26
💾 حجـم: 89‌Mb
🎼 فرمت:‌ ‌‌MP3 ‌128‌Kbps
⌚️ زمــان: 71 دقیقه‌ ‌‌‌1:‌‌‌11:‌‌12
┏━━━━
🌐 Rob Willson 📖✍
┗━━━━━━━━━━━