كانال تخصصي كودك ونوجوان كلينيك راه برتر


Kanal geosi va tili: Eron, Forscha


باتیم تخصصی و مدیریت دکتر فرخ زاد
تعیین وقت مشاوره حضوری وتلفنی
021-22894881-3
09360246448
09109519775
مارا در اینیستاگرام همراهی کنین
https://instagram.com/dr.farrokhzad?utm_source=ig_profile_share&igshid=1akn6ddyqidx9

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Statistika
Postlar filtri


M F dan repost
16 راز موفقیت زوجها:

1. دعوا دلیل جدایی نیست.
2. به تعهدات رابطه پایبند باشید.
3. چیزهای مورد علاقه او را بخرید.
4. هنگام ورود و خروج از خانه، همسرتان را ببوسید.
5. گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می ارزد.
6. با خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید.
7. گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر، بهتر.
8. هنگام بیماری با او مهربان باشید.
9. در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید.
10. از گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید.
11. وقت شناس باشید.
12. با افرادی که پشت همسر شما بد می گویند، به تندی رفتار کنید.
13. او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید.
14. به تماس و پیام ها او پاسخ دهید.
15. از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است.
16. در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت و تفریحتان را به هیچ وجه خراب نکنید.


M F dan repost
وقتي در روابط عاطفی دچار تعارض میشیم يادمون باشه:

۱  به خانواده های هم توهین نمی کنیم.
۲ مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح نمی کنیم.
۳ تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث می کنیم.
۴ شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم.
۵ همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
۶ سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه
۷  جای خواب مون رو عوض نمی کنیم.
۸ هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید ازش تشکر کنه.
۹ نباید اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم و بهش برچسب بزنيم مثلا عبارت تو همیشه بد اخلاق بودی و ...اينطوری اشتباهش به جای اصلاح تقويت ميشه و دعوا به اوج میرسه.
۱۰ باید به هم فرصت بدیم که هرکس راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره

🌸


M F dan repost
کودک، والد و بالغ در روابط اجتماعی


به اعتقاد اریک برن وقتی که ۲ تا آدم روبروی هم قرار می گیرند انگار ۲ شخصیت ۳ بخشی روبروی هم قرار گرفته اند. بطور كلی شش رابطه بين حالات نفسانی دو نفر وجود دارد كه عبارتند از رابطه: 

۱. كودك - كودك،
۲. کودک - والد،
۳. کودک - بالغ،
۴. والد - والد،
۵. والد - بالغ 
۶. و بالغ - بالغ 


۱.  
کودک -کودک

وقتی که شما دارید با دوستان آب بازی می کنید وقتی که شروع می کنید به تعریف جوک و اس ام اس خواندن برای همدیگر و وقتی باهم شوخی می کنید، دارید وارد یک رابطه کودک-کودک می شوید.


۲.
کودک - والد

در این رابطه یک طرف رابطه نقش پدر و مادر را بازی می کند و نفر دیگر می رود در لاک کودکی اش. در بدترین حالت (و متاسفانه رایج ترینش) والد جنبه سختگیرش را می آورد وسط و هی امر و نهی می کند و کودک بخش سازگارش را و هی می گوید: چشم چشم شما درست می فرمایید. اما رابطه والد-کودک همیشه اینقدر هم وحشتناک نیست کافی است که والد جنبه حمایت گرش را وارد کند و کودک طرف مقابل خودش را لوس کند. در این حالت چیزی شکل می گیرد که اریک برن اسمش را گذاشته نوازش و معتقد است که همه ما آدمها به نوازش کردن و نوازش شدن احتیاج داریم.


۳.
کودک - بالغ 

این هم وقتی است که یک طرف رابطه دارد با منطقش حرف می زند و می خواهد تصمیمات منطقی بگیرد اما طرف مقابل هی می خواهد قضیه را عاطفی کند و با گریه کردن و لوس بازی و ناز کشیدن بازی را به نفع خودش تمام کند. مثلاً تصور کنید که شوهر دارد یک قضیه را برای زنش توضیح می دهد و از او می خواهد که در این راه کمکش کند اما یک دفعه زن می زند زیر گریه و می گوید که تو اصلاً به فکر من نیستی و به توجه نمی کنی و الی آخر.


۴.
والد - والد

در حالت والد- والد هر دو طرفمان می خواهیم ژست یک بزرگسال چیز فهم را بگیریم اگر والد حمایت کننده مان وسط باشد، مثالش می شود حرف زدن در مورد آب و هوا و تایید همدیگر و گفتن " به به ! به به!" به هم. اما خدا نکند والد کنترل کننده و انتقادگر بیاد وسط، آن وقت است که دعوا شروع می شود و هر کس می خواهد حرف های خودش را به کرسی بنشاند. همه می روند در نقش پدر و مادر سختگیر گذشته.


۵.
والد - بالغ

این رابطه هم خیلی رایج است یعنی وقتی یک طرف دارد با منطق رفتار می کند یا حرف می زند اما طرف مقابل شروع می کند به انتقادهای سخت گیرانه خندیدن و مسخره کردن و هره بازی. مثلا تصور کنید یک نفر دارد سخنرانی می کند که یکدفعه یک نفر از وسط جمع شروع می کند به بلند بلند خندیدن و انتقاد کردن و مسخره کردن سخنران.


۶.
بالغ - بالغ

در این رابطه هم ما و هم طرف مقابلمان منطقی هستیم و همه چیز مطابق منطق پیش می رود و عاطفه دخالتی در رابطه ندارد. مثلاً وقتی که ما با استادمان در مورد یک موضوع درسی حرف می زنیم احتمال دارد این بازی را راه انداخته باشیم.
   
بازیها عبارتند از یک سلسله مراوده ها که بین افراد و برای ارتباط برقرار کردن به کار می‌روند. تمام اعمال متقابل انسان‌ها طبق بازیهای مرسوم و آدابی که از دل این بازیها بیرون آمده، انجام می‌شود و اصولاً می‌توان گفت تمام رفتارهای اجتماعی و گاهی خصوصی انسانها، بازی است.


M F dan repost
پرورش عزت‌نفس کودکان

۱. 🔺به كودك كمك كنيد به خود اعتماد كند. او را به‌طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با تنبيه و داد زدن جواب ندهيد. بگذاريد بداند همه اشتباه می‌كنند.

۲. 🔺وقتی فرزندتان به سراغ شما می‌آيد، كارتان را قطع كنيد (صحبت با تلفن، حرف‌زدن با يك دوست، تماشای تلويزيون) و به چشمانش نگاه كنيد. اگر لازم بود به او بگوييد صبر كند تا كار شما تمام شود.

۳. 🔺با او قهر نكنيد.

۴. 🔺نام فرزندتان را با آهنگی خوش بيان كنيد.

۵. 🔺پدر و مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوی واحد باشند. اگر اختلاف برای انتخاب روش تربيتی داريد اجازه ندهيد فرزندتان از آن آگاه شود.

۶. 🔺از شش‌سالگی برای فرزندتان مربی ورزشی بگيريد تا در رشته‌ ای خاص موفق شود.

۷. 🔺احساسات فرزندتان را تاييد كنيد. "مي‌دونم می‌ترسی" به‌جای، اينكه "ترس نداره".
"مي‌دونم خسته‌ ای " به‌جای، "بسه غر نزن" ...

۸. 🔺گاه با سليقه او برای خود خريد كنيد و وقتی با او هستيد از آن وسيله استفاده كنيد.

۹. 🔺گاهی از او معذرت بخواهيد تا بداند ما همه اشتباه می‌كنيم.

۱۰. 🔺گاهی در جواب سوالش بگوييد نمي‌دانم تا بداند ندانستن بد نيست.

۱۱. 🔺به او مسئوليت‌هايی در حد توانش بدهيد.

۱۲. 🔺عزت‌نفس خود را افزايش دهيد. كودكان از ما الگو می‌گيرند.

۱۳. 🔺بر نقاط قوت فرزندتان تاكيد كنيد.

۱۴. 🔺اجازه دهيد فرزندتان ريسك‌های کم‌خطر بكند. بگذاريد اشتباهات کم‌خطر انجام دهد.

۱۵. 🔺بگذاريد در مورد غذا، لباس، بازی و مسايل خصوصی زندگيش خودش تصميم بگيرد و در صورت نياز به كمك شما، به آن‌ها احساس گناه ندهيد.

۱۶. 🔺هرگز فرزندتان را مخصوصا در مقابل ديگران مسخره نكنيد. در جمع به او نخنديد مگر زمانی كه او چنين انتظاری از شما دارد.

۱۷. 🔺فرزندان بايد بدانند پدر و مادرشان آن‌ها را بی‌قيد و شرط و در هر شرايطی دوست دارند.

۱۸. 🔺به همسرتان مقابل فرزندتان بی‌احترامی نكنيد.

۱۹. 🔺اگر به كسی آسيب زدند يا به حقوق كسی تجاوز كردند متوقفشان كنيد، و به ديگران هم اجازه ندهيد به حريم فرزندتان تجاوز كنند. شما هم حريم و مالكيت فرزندتان را محترم بدانيد.

۲۰. 🔺برد و باختشان برايتان بی‌اهميت باشد. وقتی تلاششان را كردند حتی اگر برنده نبودند برايشان جشن بگيريد.

۲۱. 🔺فرزندان را وارد اختلافات خانوادگی نكنيد.

۲۲. 🔺هرگز بر او برچسب بد، بی‌ادب،  بی‌تربيت، چلفتی، ترسو ... نزنيد.

۲۳. 🔺بر سر فرزندتان فرياد نزنيد.

۲۴. 🔺برای كارهایی كه برايشان می‌كنيد بر سرشان منت نگذاريد.

۲۵. 🔺او را با هيچ‌كس مقايسه نكنيد.

۲۶. 🔺هرگز بدی كسی را جلو فرزندتان يا به فرزندتان نگوييد.

۲۷. 🔺با كودك درد‌دل نكنيد.

۲۸. 🔺زمانی كه فرزندتان اشتباهاتش را با شما در ميان می‌گذارد، او را مقصر خطاب نكنيد.

۲۹. 🔺او را جلوی ديگران حتی خواهر و برادرش تنبيه نکنید


M F dan repost
میزان احساس خوشبختی تو،
به میزان آزادی دل تو از بند تعلقات بستگی دارد.
منظور من از آزادی، آزادی سیاسی نیست.
منظور من، آزادی درون است،
آزادی از حسرت،
آزادی از ترس،
آزادی از اضطراب،
آزادی از غم....


مسیحا_برزگر


B. Raheb dan repost
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
عمر عرض و عمق و طول دارد


همه دنبال طولش هستند!!!



این ۳دقیقه را بااین نیت گوش کنید که #تغییرنگرش ایجاد کنید و


M F dan repost
🌿
نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که هرچقدر وقت بیشتری بیرون از خانه بگذرانید، حال بهتری خواهید داشت، کیفیت خوابتان بهتر می‌شود و سلامت روان شما بهبود خواهد یافت.
گذراندن وقت کمتر در خانه، به طور معنی‌داری اضطراب، افسردگی و چند اختلال روانی را کاهش می‌دهد و برعکس، ماندن بیش از حد در خانه، این مشکلات را تشدید می‌کند.
این پژوهش توصیه کرده است که از شب‌های روشن دوری کنید و در روز به دنبال نور باشید. این یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راهکارهای غیردارویی برای بهبود سلامت روان است.


M F dan repost
پر پرواز ندارم
امّا
دلی دارم و حسرتِ دُرناها

خوشا رها کردن و رفتن!
خوشا پر کشیدن،
خوشا رهایی ...



احمد شاملو


M F dan repost
وقتی عزت نفس داری
کينه نمی‌ورزی،
همه را به یک اندازه دوست داری،
خجالت نمیکشی،
خود را باور داری،
خشمگین نمی‌شوی و همیشه مهربان هستی …

انسان صاحب عزت نفس
حرص نمی خورد،
همه چيز را کافی می داند،
حسد نمی‌ورزد و خود را لايق می‌داند …

عزت نفس باعث می شود
برای بزرگداشت خود احتياج به تحقير ديگران نداشته باشید. زيرا خوب می‌دانید‌ که هر انسان تحفه الهی است...

انسان صاحب عزت نفس
همه را دوست خواهد داشت،
و به همه مهر خواهد ورزيد ...


M F dan repost
#زمانی_برای_اندیشیدن

روزی روزگاری یک هیزم شکن خیلی قوی برای کار سراغ یک تاجر الوار رفت تاجر او را استخدام کرد. و دستمزد خوبی برایش تعیین کرد و همچنین شرایط کاری بسیار خوب بود. بنابراین هیزم شکن ما تصمیم گرفت کارش را به نحو احسن انجام دهد، تا محبت صاحب کار خود را جلب کند. رئیس جدید به او یک تبر داد و محل کارش را نشان داد. روز اول هیزم شکن ۱۸ درخت را قطع کرد. رئیسش به او تبریک گفت و از او خواست به... همین روش به کار خود ادامه دهد.

تاجر بسیار هیجان زده بود تا ببیند روز بعد هیزم شکن چند درخت قطع می کند. اما روز بعد او توانست فقط ۱۵ درخت را بیندازد. روز بعد هیزم شکن تلاش خود را بیشتر کرد. ولی فقط ۱۰ درخت قطع کرد. هر روز با همه تلاشی که می کرد تعداد کمتر درخت می توانست قطع کند. هیزم شکن با خود فکر کرد من باید قدرت خود را از دست داده باشم. بنابراین پیش رئیس خود رفت و از او معذرت خواهی کرد. و گفت نمی دانم چه اتفاقی افتاده است که هر روز توانایی من در قطع درختان کمتر می شود. تاجر در جواب پاسخ داد: « آخرین باری که تبر خود را تیز کردی کی بود؟ » هیزم شکن پاسخ داد: تیز کردن؟ من وقتی برای تیز کردن تبر نداشتم چون خیلی مشغول بودم. در این لحظه هیزم شکن به فکر فرو رفت و در کمال شرمندگی به اشتباه خود پی برد. آیا ما هم تبر زندگی خود را تیز می کنیم؟ آیا اطلاعات خود را به روز می کنیم؟ آیا زمانی را برای اندیشیدن و بررسی آنچه انجام داده ایم می گذاریم؟ آیا نتایج کارهای خود را تجزیه و تحلیل می کنیم؟ آیا بدنبال راهی موثرتر برای مشکلات فعلی هستیم؟ یا اینکه آنقدر خود را درگیر انجام کاری کرده ایم که وقتی برای این کارها نداریم


کانال دورهمی مرکز مشاوره شریف دکترمحمداحمدی متخصص علوم روانشناسی وتربیتی dan repost
حسرت زندگی هیچ کس رو نخورید
و هرگز آرزو نکنید ایکاش جای فلانی بودم ...
جابجا بشید ، پشیمون میشیدا ...


M F dan repost
در تربيت فرزند ، از سه كليد " منطق ، عاطفه و جديت " استفاده كنيد

منطقي بودن ، مثل زماني كه فرزند شما خواسته به جايي دارد و بايد برآورده شود . بنابراين :
دليلي براي جدال و بحث نيست .

عاطفي بودن ، مثل زماني كه احساس مي كنيد با كمي ابراز عشق و توجه ، مي شود به اتمسفر ارتباط شما و فرزندتان آرامش منتقل كرد .بنابراين :
دليلي براي استفاده از روش هاي منفي ارتباطي مثل بحث ، توهين ، تحقير نيست .

جدي بودن ، مثل زماني كه قانوني را وضع كرده ايد و اطمينان داريد به صلاح فرزندتان است ، بايد با جديت ( بدون عصبانيت ) ، روي حرف تان بايستيد . بنابراين:
دليلي براي بحث هاي طولاني و قوانين بي ثبات نيست.


M F dan repost
روزی شاگردی از استاد خود پرسید:
سم چیست؟
استاد به زیبایی پاسخ داد: هر آنچه که بیش از نیاز و ضرورت ما باشد، سم است مانند: قدرت، ثروت، ایگو، بلند پروازی، عشق، نفرت و یا هر چیز دیگری.

شاگرد دوبار پرسید:
ترس چیست؟
استاد پاسخ داد: عدم پذیرش ناپایداری چیزها در زندگی. چنانچه ما این ناپایداری را در زندگی پذیرا باشیم، به ماجراجویی تبدیل خواهد شد!

شاگرد بار دیگر پرسید:
حسادت چیست؟
استاد ادامه داد: عدم پذیرش داشته ها و موقعیت های خوب در دیگران. اگر ما آن خوبیها در دیگران را بپذیریم، به الهام و انگیزه تبدیل خواهد شد.

خشم چیست؟
استاد: رد و عدم قبول چیزهایی که فراتر از کنترل و توانایی ما است. اگر ما آن را پذیرا باشیم، این ویژگی به صبر و شکیبایی بدل خواهد شد.

نفرت چیست؟
استاد: عدم پذیرش شخص به همان صورتی که هست. اگر ما شخص را بدون قید و شرط پذیرا باشیم، این نفرت به عشق تبدیل خواهد شد!


M F dan repost
شش کاری که بعد از جدایی باید/نباید انجام بدی :

۱ تحت هیچ شرایطی نباید ارتباط حضوری، تلفنی و پیامی وجود داشته باشه به این میگن قانون قطع ارتباط بعد ازجدایی 
۲ بیشتر از ۲ ساعت در روز بیکار نباش. سعی کن به طور معقول و نه افراطی سر خودت رو با فعالیتهای لذت بخش و مفید مثل ،ورزش شرکت در کلاس و بیرون رفتن با دوستان گرم کنی.
۳ با دیگران در ارتباط باش قطعاً دلت برای شریک عاطفی سابقت تنگ میشه اما در این شرایط به جای ارتباط با او با دوستان و عزیزانت ارتباط بگیر
۴ موبایلت رو یک خونه تکونی کن عکسها و چتهای مشترک رو یا پاک کن یا به یک فایل دیگه انتقال بده و اونو جایی بذار که فعلاً بهش دسترسی نداشته باشی.
۵ رابطه ای که گذشت رو آنالیز کن تا بتونی ازش درس بگیری انجام این کار باعث میشه بهتر بتونی با درد جدایی کنار بیای ، یادت نره که درد بهترین معلمه. پس درست رو یاد بگیر
۶ به احساساتت اجازه خروج بده گریه کن، داد بزن، بنویس جدایی سخته و دردناک به خودت برای تجربه احساسات فضا و فرصت بده.


M F dan repost
همانطور که اگر آدمی به طور مستمر در خانه بماند، جسمش در برابر تأثیرات بیرون چنان حساس میشود که هر نسیم خنک او را بیمار میکند، خُلق آدمی هم در اثر انزوا و تنهاییِ ممتد چنان حساس میشود که بی‌اهمیت‌ترین حوادث، حرف‌ها یا حتی حالت چهره دیگران او را نگران، رنجیده خاطر یا مجروح می‌کند، در حالی که کسانی که مدام در آشوب و اغتشاش زندگی می‌کنند، هیچ متوجه این‌ها نمی‌شوند...

آرتور شوپنهاور


M F dan repost
قوانین یک رابطه سالم :

قانون اول : هیچکس ارزشش رو نداره که زندگیت رو بخاطرش نابود کنی
قانون دوم : هیچوقت بدون شناخت اعتماد نکن
قانون سوم : هیچوقت تا مطمئن نشدی طرفت هم دوست داره سرمایه گذاری عاطفی یک طرفه نکن
قانون چهارم : هیچوقت در رابطه عشق رو از کسی گدایی نکن


M F dan repost
چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل

چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيري

آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد

قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.

با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد

رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد

نقاشي يا رنگ آميزی كنيد

بدون ماشين حساب محاسبه كنيد

ساعت را به دست راست ببنديد

كلمات را وارونه بگوييد

از مسير جديدي به سر كار برويد

پاتوق تان را عوض كنيد

جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد

كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)

موبايل را همراه نبريد

يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد

جايي امن عقب عقب راه برويد

حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)


کانال دورهمی مرکز مشاوره شریف دکترمحمداحمدی متخصص علوم روانشناسی وتربیتی dan repost
وجود داشتن کافی نیست، باید به این بودن روشنایی بخشید ..


کارل یونگ


کانال دورهمی مرکز مشاوره شریف دکترمحمداحمدی متخصص علوم روانشناسی وتربیتی dan repost
خوب کردن حال خودت در شرایطی که
هیچکس کنارت نیست رو یاد بگیر
چون آدمی که قوی شدن در تنهایی رو یاد بگیره
توانایی رو به رو شدن با هر طوفانی
رو در زندگی خودش پیدا میکنه ...


M F dan repost
♦️۵ راه برای به تاخیر انداختن پیری

🔹اخیراً محققان دانشگاه هاروارد متوجه شدن طول عمر تنها ۵ درصد به فعالیت بدنی، ۱۵ درصد به تغذیه مناسب و ۸۰ درصد به هوش بستگی داره. آیا می خواین "پیری" را به تعویق بندازین؟ مغز خودتون رو آموزش بدین!
🔹۱. زبان های خارجی را یاد بگیرید
🔹۲. یک حرفه جدید بیاموزید
🔹۳. شادی کنید
🔹۴. بازی های ذهنی رو تمرین کنید
🔹۵. از نظر بدنی فعال بمونید.

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

570

obunachilar
Kanal statistikasi