تمرینی که زندگیتو دگرگون میکنه و در مورد هرموضوعی میتونی انجام بدی
یک خواسته مشخص انتخاب کنید:
چیزی را انتخاب کنید که واقعاً میخواهید مثل موفقیت مالی، آرامش، عشق، سلامتی و...
فقط یک خواسته مشخص در هر بار تمرین
چشمان خود را ببندید و ۲۱ ثانیه زمان بگیرید:
میتوانید یک تایمر روی گوشی تنظیم کنید
احساس رسیدن به آن خواسته را تجسم کنید:
تصور کنید خواسته شما همین حالا محقق شده است.
سعی کنید تمام جزئیات را در ذهن خود ببینید:
کجا هستید؟
چه میبینید؟
چه احساسی دارید؟
به احساس شادی و قدردانی توجه کنید.
لبخند بزنید و با انرژی مثبت پایان دهید:
وقتی تایمر تمام شد، چشمان خود را باز کنید و با یک لبخند به خودتان بگویید:
من آمادهام که این را در زندگیام تجربه کنم.
این زمان کوتاه باعث میشود که تمرین را بدون احساس خستگی یا پیچیدگی انجام دهید
اگر احساس کردید تمرکزتان کم است، یک موسیقی آرامبخش در پسزمینه پخش کنید.
@jadoyebavar💎