دستها را در حرکت ددلیف باید اینطور بگیرید:
✅ محکم هالتر را بگیرید.
✅ دستها طوری عمل کنند که انگار دو طناب از ناحیه شانهها به هالتر بسته شده است!
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com
✅ محکم هالتر را بگیرید.
✅ دستها طوری عمل کنند که انگار دو طناب از ناحیه شانهها به هالتر بسته شده است!
🎯 تناسب اندام را با ایران بدن دنبال کنید:
🇮🇷 @iran_badan 👈
🌐 www.iranbadan.com