روزانه حتما پیاده روی کنید. حتی اگر وزن کم نکنید، این کار برایتان بسیار سودمند است.
کسانی که در هفته ۴ ساعت و یا هر روز نیم ساعت ورزش کنند،خطر ابتلا به دیابت را ۸۰% کم می کنند.
کسانی که در هفته ۴ ساعت و یا هر روز نیم ساعت ورزش کنند،خطر ابتلا به دیابت را ۸۰% کم می کنند.