#baddhakonasana #boundangelpose #buterflypose #پروانه #باداکناسانا
🖍 "بادا" به معنی مهار شده؛ و "کونا" به معنی زاویه است.
🔰 فواید:
• وضعیتی مفید برای افرادی که دچار اختلالات ادراری هستند.
• خون رسانی به لگن، شکم و پشت.
• سالم نگه داشتن کلیه ها، پروستات و مثانه.
• از بین بردن درد سیاتیک و جلوگیری از فتق.
• از بین بردن درد و سنگینی بیضه ها(اگر به طور منظم تمرین شود).
• حرکتی فوق العاده برای خانمها مخصوصا اگر با سیکل ساروانگ آسانا(ایستادن روی شانه)، هالاسانا(گاوآهن)و ستوبانداساروانگ آسانا(پل) و تنوعات آنها همراه شود.
🌼 • بسیار مفید برای خانم های باردار(خانم های بارداری که چند دقیقه در روز به این صورت می نشینند، درد کمتری هنگام زایمان دارند و مبتلا به واریس نمی شوند)
• وضعیتی مناسب برای مدیتیشن و تمرینات تنفسی(دستان در آنجالی مودرا)
• وضعیتی که می توان آن را حتی دقیقا بعد از صرف غذا انجام داد به شرطی که سر روی زمین نباشد.
🆑
@healthy_yoga 🌸🍃