Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
💢سیو کن فراموش نکنی💢
1️⃣داشتن انعطاف و mobility خیلی زیاد از آسیب دیدن تورو دور میکنه ، پس بهش اهمیت بده
2️⃣دویدن قبل تمرین خیلی میتونه به گرم کردنت کمک کنه
3️⃣این تمرینات رو مرحله به مرحله انجام بده و اصلا عجله نکن
4️⃣در هیچکدوم از تمرینات فشار های ناگهانی نیار و به آرومی اجرا کن
🏐 @foot_volley 🏐
1️⃣داشتن انعطاف و mobility خیلی زیاد از آسیب دیدن تورو دور میکنه ، پس بهش اهمیت بده
2️⃣دویدن قبل تمرین خیلی میتونه به گرم کردنت کمک کنه
3️⃣این تمرینات رو مرحله به مرحله انجام بده و اصلا عجله نکن
4️⃣در هیچکدوم از تمرینات فشار های ناگهانی نیار و به آرومی اجرا کن
🏐 @foot_volley 🏐