🔸نکات مهم تغذیه و سلامتی در هنگام آلودگی هوا
نیکاختر، مسئول برنامه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹پرهیز از ترددهای غیرضرور،فعالیت بدنی سنگین و ورزش و خواب نامناسب میتواند در کاهش خطرات آلودگی هوا موثر باشد.
🔹همچنین توصیه میشود بوهای مقوی برای قلب و مغز مانند بوی سیب، نارنج و گلاب در فضای منزل بیشتر استشمام شود، از سبزیها و میوههای تازه مانند کاهو، سیب ،انار و مرکبات رسیده نیز استفاده شود.
🔹استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند انواع سوپ و سبزیجات و مصرف لبنیات کمچرب نیز به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک میکند.
🔹علاوه بر این از مصرف غذاهای سنگین، نانهای خمیری و نپخته خودداری شود و بهتر است به غذاهایی مانند ماکارونی، آویشن و پونه اضافه شود تا هضم آن را راحتتر کند.
@EjtemaeeMashhad