کانال سلامت🔖

@Dr_salamati_ir

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: ko‘rsatilmagan

﷽

💚🍏 با ما سالم بمانید💯

____________________
پیج سلامت در اینستاگرام👇https://instagram.com/fouri_salamat
رزو تبلیغات:
@ads_tablighat_ir

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

ko‘rsatilmagan

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

کانال سلامت🔖

15 Nov, 09:30

00:57

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

✅قدیمیا می‌گفتند رگ گرفتن یا رگ مالیدن
امروز بهش میگن ماساژ!
واقعا نمیدونم چقدر این ویدئو درسته، فقط جهت اطلاع...

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

657 0 12

✅هرگز پول را برای بیماری و مشکلات پس انداز نکنیم.
چون رخ می‌‌دهد.

پول را برای عروسی، برای خرید خانه، اتومبیل، مسافرت و نظایر آن پس انداز کنیم.

وقتی می‌‌گوئیم این پول برای خرید اتومبیل است دیگر به تصادف فکر نکن.

منتظر هرچه باشیم، همان برایمان پیش می‌‌آید. منتظر شادی باشیم، شادی پیش می‌‌آید.
منتظر غم باشیم، غم پیش می‌‌آید.

"پس بیایید منتظر آرزوی قلبیمان
باشیم بی شک به حقیقت میپیوندد"

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

1.3k 0 37 15

کانال سلامت🔖

15 Nov, 01:31

🔰 لیستی از برترین کانال‌های تلگرامی👇

✅آنچه نمیخواهند شما بدانید در مجله بدانیم

📺 اخبار روز | اخبار جنگ

💊 رایگان خودتو خانوادتو درمان کن

😀 اخبار روز خودرو

💲 بزرگترین مرجع قیمت آنلاین

🔹 خبر فوری و بدون سانسور

🌧 اخبار هواشناسی کل کشور

❤️ مجله دکتر سلامت

🔹 اخبار فوری ایران و جهان

✅ اخبار موثق

🎁 اخبار همستر/ایردراپ

1.6k 0 0 1

کانال سلامت🔖

14 Nov, 22:05

✅چرا از شنیدن صدای خودمان بیزاریم؟

◀️یکی از اولین چیزهایی که با شنیدن صدای ضبط‌شده خودمان ممکن است به ذهنمان خطور کند این است که آیا من واقعا چنین صدایی دارم؟ یک توضیح فیزیولوژیکی برای این احساس این است که ما هرگز هنگام صحبت صدای واقعی خودمان را نمی‌شنویم؛ دست‌کم نه به آن شکلی که دیگران می‌شنوند.

◀️ما صدای خودمان را به دو صورت ‌می‌شنویم: در درون و از طریق استخوان‌های سرمان که ارتعاشات عمیق‌تر با فرکانس پایین‌تر ایجاد می‌کنند و در بیرون سرمان با گسترش امواج صوتی و رسیدن آن‌ها به پرده گوش.

◀️هنگام گوش‌ دادن به صدای ضبط شده خودمان هدایت آن استخوانی را که مسئول ارائه فرکانس‌های پایین‌تر و عمیق‌تر است، از معادله حذف می‌کنیم. همین باعث می‌شود صدای خودمان را بسیار بلندتر از آنچه حرف می‌زنیم، بشنویم که باعث تعجب می‌شود.

◀️احساس تنفر توام با شرم که با شنیدن صدای خودمان به‌ وجود می‌آید، پدیده عصر حاضر است.

◀️گوش دادن به صدای ضبط‌شده خود گاهی‌اوقات مانند تجربه تماشای خود خارج از بدن و از زاویه بیرونی است؛ همان‌طور که دیدن تصویر یا ویدیویی از خودمان که تصویر آینه‌‌ای نیست، گاهی حس شوک و ترس ایجاد می‌کند./ایندیپندنت

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.3k 0 26 4 15

کانال سلامت🔖

14 Nov, 21:42

همستر|ایردراپ dan repost

دوستان توکن میجر دو هفته دیگه توی صرافی okx لیست میشه
اگر دارید بازی میکنید به نظرم این دو هفته یکم پیگیرتر باشید

https://t.me/major/start?startapp=429130706

1.6k 0 0

کانال سلامت🔖

14 Nov, 20:06

00:08

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

✅تمرین ساده برای خون رسانی بهتر به مغز

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.3k 0 46 6

کانال سلامت🔖

14 Nov, 17:30

👄شایعترین بیماری هایِ روانی

اول :اضطراب و استرس
دوم :افسردگی
سوم :خشم و عصبانیت
خشم و عصبانیت نتیجه و حاصلِ موردِ اول و دوم است .در نتیجه شما در مثلثِ زحمت و نکبت قرار می گیرید.
بنابر این سه رأسِ این مثلث، اضطراب و افسردگی و خشم است و وسطِ این مثلث هم استرس قرار دارد .

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.4k 0 18 2 7

کانال سلامت🔖

14 Nov, 15:31

✅کدام ورزش‌ها به کاهش
اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند؟‌

◀️«عقل سالم در بدن سالم»؛ عبارتی آشناست که اغلب ما از کودکی آن را شنیده‌ایم و تحقیقات نیز از درستی آن حکایت دارند. به‌همین‌دلیل اگر افسردگی یا اضطراب دارید، ورزش‌کردن می‌تواند در کاهش علائم‌تان بسیار مؤثر باشد. بن مایکلیس، روان‌شناس و نویسنده‌، می‌گوید: «برخی باورها درمورد ‌بی‌ارتباطی سلامت ذهن و جسم غلط است. بدن همان ذهن است و ذهن همان بدن. وقتی که شما به سلامت جسم‌تان کمک کنید، درواقع به سلامت کل وجودتان کمک کرده‌اید. البته در صورت بروز مشکلات روانی قطعا باید با پزشک‌ درباره‌ روش‌های درمان‌ مشورت کنید. اما این موضوع به‌معنای بی‌توجهی به ورزش نیست». تحقیقات نشان داده‌اند که سه ورزش زیر بیشترین تأثیر را در کاهش علائم افسردگی یا اضطراب دارند:

⬅️۱. دویدن
دویدن یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامتی است. دویدن به کالری‌سوزی، کاهش اشتها و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. براساس مطالعه‌ صورت‌گرفته در سال ۲۰۱۴ تنها پنج دقیقه دویدن در روز موجب افزایش طول عمر می‌شود.
مایکلیس می‌گوید: «دویدن به روش‌های مختلف به بهبود حال روحی کمک می‌کند. سروتونین و نوراپی‌نفرین دو پیام‌رسان عصبی‌اند که در ایجاد احساس خوب نقش دارند. سطح این دو در حین دویدن و پس از آن افزایش می‌یابد. علاوه‌براین، حرکات تکراری بدن که در دویدن اتفاق می‌افتند، اثری شبیه به مدیتیشن بر مغز دارند».
دویدن در افراد مبتلا به افسردگی تأثیرات روانی چشمگیرتری دارد. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۶ در مجله‌ روان‌پزشکی و علوم اعصاب چاپ شد، محققان شواهدی یافته‌اند که ورزش‌کردن می‌تواند تأثیری شبیه به داروهای ضدافسردگی داشته باشد. ورزش با کمک به رشد نورون‌های تازه در مغز، می‌تواند به بهبود اختلالِ افسردگیِ حاد کمک کند.
همچنین مایکلیس ادامه می‌دهد: «دویدن کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابید. خواب راحت و کافی با تقویت حافظه، کاهش سطح استرس و محافظت در برابر افسردگی به سلامت روانی کمک می‌کند».

⬅️۲. پیاده‌روی در طبیعت
بد نیست برای برخورداری حداکثری از مزایای ورزش گاهی‌اوقات به طبیعت بروید. مایکلیس می‌گوید: «طبیعت به آرامش‌ ذهن کمک می‌کند. بر اساس شواهد موجود، حضور در دل طبیعت، گیاهان و درختان می‌تواند موجب کاهش اضطراب شود».
براساس مطالعه‌ای منتشرشده در سال ۲۰۰۹، محققان ژاپنی شرکت‌کنندگان را به دو منطقه شهری و جنگلی فرستادند. آن‌ها مشاهده کردند سطح هورمون استرس کسانی‌ که روزانه ۲۰ دقیقه در جنگل پیاده‌روی می‌کردند، کمتر از کسانی بوده که در منطقه شهری حضور داشته‌اند.
مطالعات تازه‌تر نیز نشان می‌دهد رفتن به دل طبیعت راهی مناسب برای افزایش سلامت روانی است. به‌عنوان مثال، براساس مطالعه‌ای که در تابستان گذشته به چاپ رسید، افراد جوانی که به یک پیاده‌روی ۵۰ دقیقه‌ای در طبیعت می‌روند، کمتر احساس اضطراب می‌کنند و حافظه‌شان تقویت می‌شود.

⬅️۳. یوگا
در مطالعه مختصری که در سال ۲۰۰۷ در یک مجله پزشکی منتشر شد، میزان افسردگی، خشم، اضطراب و اختلالات عصبی همه‌ی شرکت‌کنندگانی که به کلاس‌های یوگا رفته بودند، کاهش یافت. این یافته‌ها محققان را به این نتیجه رساند که یوگا یک درمان مکمل مناسب برای درمان افسردگی است.
در سال ۲۰۱۲ گروه دیگری از محققان، بر روی مطالعات انجام‌گرفته درمورد تأثیر یوگا بر سطح استرس و اضطراب بررسی‌ای انجام دادند. در ۲۵ مورد از ۳۵ مطالعه انجام‌گرفته علائم استرس و اضطراب افراد پس از حضور در کلاس‌های یوگا کاهش چشمگیری داشت.
مایکلیس می‌گوید: «یوگا علاوه‌بر افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات، تمرکز ویژه‌ای بر تنفس دارد که به آرامش ذهن کمک می‌کند».
متخصصان بر این باورند که تکیه یوگا بر نفس‌کشیدن تأثیر ویژه‌ای بر سلامت ذهن دارد، زیرا تنفس عمیق اضطراب را دور می‌کند.

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.7k 0 21 2 8

کانال سلامت🔖

14 Nov, 13:30

✅اگه سرما خوردین و دچار تب یا ســـــرفه شدین ،یک تکه پیاز در گوش خود قرار دهید تا هم سرفه و هم تب رو تسکین بده ، این روش از شربت ضد سرفه هم موثرتره.

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.5k 0 56 7

کانال سلامت🔖

14 Nov, 11:30

✅نوشیدن آب سرد بعد از غذا برای شما سم و سرطان زا است!

دلیل آن هم اینست که آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده‌اید را سفت میکند روند هضم غذا را کند میکند.

زمانی که این رسوب‌ها با اسید واکنش نشان میدهند و شکسته میشوند و سریع‌تر از غذاهای جامد، توسط روده جذب میشوند بسیار سریع موجب چاقی و سپس سرطان میشود.

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.7k 0 52 11

کانال سلامت🔖

14 Nov, 09:22

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

✅۷ تا از بهترین خوراکیهایی که کبد رو پاکسازی میکنه 👌

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.8k 0 48 1

کانال سلامت🔖

13 Nov, 22:36

✅ یک دقیقه مطالعه

درباره بيمارى‌هاى خود
با هركسى صحبت نكنيد

سطح انرژی برخی به گونه ایست
که امواج منفی شان سنگین‌تر ازمثبت‌های وجودشان است و ناخواسته در شرایطی که هستید حس بیماری را در وجود شما دو چندان القا میکنند.

لذا هرچه بیشتر در مورد یک بیماری صحبت کنید حتی اگر یک سرماخوردگی ساده باشد حالتان بدتر می‌شود!

یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها مانند کود ریختن پای علف است!
هر آنچه انجام دهید، به هرچه فکر کنید، کائنات در همان راستا برایتان بیشترین امواج را جذب میکند

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

3.1k 0 61 3 15

کانال سلامت🔖

13 Nov, 22:29

لینک ثبت‌نام کارگاه جادوی کتاب و قصه‌گویی به مناسبت روز کتاب و کتابخوانی

📱 در دنیای دیجیتال امروز، کودکان بیشتر وقتشان را با موبایل و تبلت می‌گذرانند. اما “کتاب” می‌تواند پلی عمیق برای ارتباط با کودکان باشد و دنیای ذهنی آنها را گسترش دهد.

📚 در این کارگاه، راه‌های جذب کودکان به کتاب و اهمیت قصه‌گویی را بررسی می‌کنیم.

✅ فایل کارگاه یک هفته در دسترس بوده و امکان پرسش و پاسخ با متخصصین در گروه تلگرامی وجود دارد.

2.9k 0 4

کانال سلامت🔖

13 Nov, 22:17

✅اگر این نکات را رعایت کنید میتوانید نفخ معده را درمان کنید

_بیشتر فیبر مصرف کنید
_غذا را خوب بجوید
_ورزش کنید
_بیشتر آب بنوشید
_غذاهای چرب، کمتر بخورید
_پروبیوتیک بخورید
_دارچین، هل و زنجبیل مصرف کنید
_رازیانه و زیره بخورید
_عسل با سیاه دانه میل کنید.

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.7k 0 32 1 5

کانال سلامت🔖

13 Nov, 22:12

فرطب dan repost

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

⭕️خودت کبد چرب و تشخیص بده و از شرش خلاص شو❗️
😍 @farteb

😀 @farteb.com

2k 0 5 3

کانال سلامت🔖

13 Nov, 20:03

✅ مصرف زیاد چای سیاه موجب:

• کم خونی
• آریتمی قلبی
• اختلالات گوارشی
• چروکیدگی پوست
• و ریزش مو می شود.

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.7k 0 42 1 14

کانال سلامت🔖

13 Nov, 20:03

اخبارفوری🔖 dan repost

00:40

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🌹خوشخطی یک انتخاب نیست یک ضرورته🌹

⚜️🍃آموزش غیر حضوری دستخط بر گرفته از آموزه های پرفسوربوزان و ان ال پی ⚜️🍃

🔺همین الان برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به ایدی زیر پیام دهید👇

👤ثبت‌نام و مشاوره 👇
🧕 @fathi5assistant

دیدن نمونه کارها و کانال تلگرام

https://t.me/Academy_khatsazan

2.2k 0 2 2

کانال سلامت🔖

13 Nov, 19:57

✅روی شکم نخوابید باعث بی تحرک ماندن بدن فشار به عملکرد قلب ، تضعیف عضلات ، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می شود بهترین حالت خوابیدن به سمت راست است

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

2.7k 0 29 7

کانال سلامت🔖

13 Nov, 17:56

✅استفاده از عینک آفتابی در هر شرایط آب و هوایی توصیه می شود اما استفاده از عینک آفتابی تقلبی و بی کیفیت سبب آسیب به چشم می شود.

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما

3k 0 15 1 9

کانال سلامت🔖

13 Nov, 15:17

✅دلایلی برای مصرف سیب

1- سلامت دندان
2- پیشگیری از کبد چرب

3- تقویت پوست و ناخن
4- تقویت مغز

5- کاهش عفونت در بدن
6- سلامت قلب و عروق

7- کاهش استرس

💊 @dr_salamati_ir
📱 لینک اینستاگرام ما