منابع ویتامین دی👇
☀️آفتاب:تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود.
🌿منابع گیاهی 👈غلات و برخی سبزیجات و میوه جات.
🐑منابع حیوانی 👈کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر ، ماهی ، پنیر،قارچ ،شیر،غلات صبحانه ،آب پرتغال ، ماست ،مارگارین ،نوشیدنی های سویا،حاوی مقادیر زیادی از این نوع ویتامین هستند.
فوروارد یادتون نره👇👇
@tarfandddn 🎀 ترفند
@danshmnihbhaa8 📚دانستنی
@kaadbanoo61 🍔 کدبانو
☀️آفتاب:تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود.
🌿منابع گیاهی 👈غلات و برخی سبزیجات و میوه جات.
🐑منابع حیوانی 👈کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر ، ماهی ، پنیر،قارچ ،شیر،غلات صبحانه ،آب پرتغال ، ماست ،مارگارین ،نوشیدنی های سویا،حاوی مقادیر زیادی از این نوع ویتامین هستند.
فوروارد یادتون نره👇👇
@tarfandddn 🎀 ترفند
@danshmnihbhaa8 📚دانستنی
@kaadbanoo61 🍔 کدبانو