♠فال چکاوک♠

چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!

▫️به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!
▫️صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!
▫️مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی
▫️اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!
▫️تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن
▫️سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی
▫️گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن
▫️یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور


Join🔜👇 فال چکاوک
🌱☕️ @chakkavvakk ☕️🌱

به خاطر خودت می‌گویم
تنهایی کافه رفتن را یاد بگیر
تنهایی مهمانی رفتن را
تنهایی سفر رفتن را
تنهایی خرید کردن را
تنهایی خوابیدن را
که اگر تقدیرت سالها تنها ماندن بود از همه اینها جا نمانی

به خاطر خودت می‌گویم
ساز بزن
که انگشتانت به وقت نبودنش
چیزی را لمس کند که خوش آهنگ باشد
که بتوانی بی‌شراب و بی‌یار هم مست شوی

به خاطر خودت می‌گویم
خانه‌ات را با گلدان و شمع و عود
سبز و روشن و زنده نگه‌دار
که کاشانه‌ات آرامشکده‌ات باشد

به خاطر خودت می‌گویم
هر روز به آشپزی عادت کن
که آشپزی به خاطر آن بشقاب روبرویت از سرت بپرد
که احترام به جسمت را یاد بگیری

به خاطر خودت می‌گویم
دوستان زیادی داشته باش
که دنیایت را با آدم‌های زیادی قسمت کنی
که دنیایت تنها به یک نفر ختم نشود

به خاطر خودت می‌گویم
ورزش کن
کتاب بخوان
بنویس
موسیقی گوش کن
برقص
که انرژی نهفته‌ی درونت را
به سمت درستی هدایت کنی

به خاطر خودت می‌گویم
گاهی دستت را بگذار در دست کودک درونت
بگذار ببرد تو را هر جا که دلش خواست
که یادت باشد زندگی شوخیِ به اشتباه جدی گرفته شده ماست

به خاطر خودت می‌گویم
خودت را ببخش
که حق لذت بردن از زندگی را از خودت نگیری
حق دوباره شروع کردن را

به خاطر خودت می‌گویم
ساعتی را در روز نیایش کن
که نترسی
که در هنگام ترسیدن به دست‌هایی که هرگز دریغ نمی‌شوند بیاویزی

به خاطر خودت می‌گویم
خودت را دوست داشته باش
که کسی نتواند آنقدر بزرگ شود
که وسعت بکر دلت را تصاحب کند
که از آن عبور کند
که تو مالکیت بی‌قید و شرطتت را
بی‌قید و شرط واگذار نکنی

به خاطر خودت می‌گویم
خودت را یادت نرود
خودت را یادت نرود
خودت را یادت نرود
که از حالا
برای سالهای پیری
دچار حسرت برانگیزترین نوع آلزایمر نشوی
 

Join🔜👇 فال چکاوک
🌱☕️ @chakkavvakk ☕️🌱

بالاخره یک جایی دل می‌کَنی، بالاخره یک جایی می‌پذیری که فایده‌ای ندارد، یک‌جایی دست می‌کشی، در نهایت سرعت و عادت، می‌زنی روی ترمز و دور می‌زنی و بر می‌گردی.
تمام عمر روی مسیر یا آدمِ اشتباه اصرار می‌کنی و بالاخره یک‌جایی به خودت می‌آیی و می‌بینی که نه اشتباه و رنج را دوست داری و نه از آن نفعی می‌بری، فقط به آن عادت کرده‌ای و آنقدر خسته‌ای که حال و حوصله‌ای برای تغییر نداری.
ولی همت که کنی و مسیر را که عوض کنی تازه می‌فهمی که تا امروز اصلا زندگی نمی‌کردی و چه خطای بزرگی کردی که تمام عمر، روی اشتباهت ایستادی و روی ناخوشِ جهان را دیدی و به همان تاریکی و عذابِ تحمیل شده تن سپردی و هم خودت را و هم دیگران را بارها و بارها و بارها به ستوه آوردی، چون جسارتِ بریدن و رها کردن نداشتی...

#نرگس_صرافیان_طوفان

Join🔜👇 فال چکاوک
🌱☕️ @chakkavvakk ☕️🌱

تمام قد می ایستم ؛
به حرمتِ باورهای جسورانه ای که داشته ام و اهداف روشنی که در هزارتوی ذهنم انباشته ام .
با تمام توانم به پیش می روم ؛
زمین می خورم و دوباره می ایستم ، زخمی می شوم و ادامه می دهم .
اگرچه چراغی نیست ، راهی نیست ، پناهی نیست ؛ من آرامم به اینکه سختی ها همیشه مرا قوی تر می کنند .
من آدمِ تسلیم نشدنم ، آدمِ کم نیاوردن ، ایستادن ، فتح کردن ...
وَ همین روزها به مقصد می رسم ،
وَ همین روزها خودم را برای ایستادگی های مدام ، بغل می گیرم و در آغوشِ فراغتی عمیق ؛ نفسی تازه می کنم ، خستگی می تکانم ؛ وَ در امنیتِ هیچ مقصدی متوقف نمی شوم ! من زنده ام به عبور و استمرار و رسیدن ،
زنده ام به کشف کردن ..
به مقصد می رسم اما توقف نخواهم کرد ،
اما ادامه خواهم داد ،
برای من هیچ مقصدی پایانِ راه نیست !

Join🔜👇 فال چکاوک
🌱☕️ @chakkavvakk ☕️🌱