مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد

چه چیزهایی باعث درد زیر شکم در بارداری می شود؟
#درد_زیرشکم_بارداری

اگر در طول بارداری در ناحیه زیر شکم درد احساس کردید نترسید. در بیشتر موارد، درد زیر شکم به خاطر گاز معده،سوزش معده، یبوست یا رشد جنین است. اما اگر شدت درد زیاد بود به پزشک خود مراجعه نمایید.

♦️درد زیر شکم درابتدای بارداری/لانه گزینی
لانه گزینی در ابتدای بارداری زمانی که جنین به رحم می چسبد همراه با کمی گرفتگی؛درد زیر شکم و لکه بینی میباشد اتفاق می افتد. این گرفتگی و لکه بینی به زودی از بین می رود.

♦️درد زیر شکم از هفته ۱۸ بارداری به بعد/کشش رباط ها
هنگامی که رباط منحنی (رباط محافظ رحم) کشیده می شود، درد زیادی در شکم ایجاد می کندو هنگامی که تکان ناگهانی اتفاق می افتد، این رباط فشرده شده و درد زیادی ایجاد می شود. اغلب از هفته ۱۸ که رحم سنگین میشود اتفاق می افتد.

♦️درد زیر شکم ماه های آخر بارداری/ درد کاذب زایمان
در طول هفته های آخر بارداری، بیشتر خانم ها دچار انقباض کاذب شده و فکر میکنند درد ناشی از زایمان را تجربه می کنند. درد کاذب زایمان به انقباض Braxton-Hicks نیز معروف است.

♦️درد زیر شکم اواخر بارداری/درد واقعی زایمان
اگر در روزهای آخری بارداری خود گرفتگی عضلانی و درد زیر شکم را تجربه کردید، درد زایمان در حال شروع شدن است.
❌کپی ممنوع
@bardarivaziman

‍ 💟10 فایده فوق العاده اسفناج در بارداری؟
#مصرف_اسفناج_بارداری

✳️اسفناج و جلوگیری از نقایص مادرزادی:اسفناج سرشار از فولات یا اسید فولیک است که از نقائص هنگام تولد مانند #شکاف_لب، #شکاف_کام جلوگیری می‌کند.
✳️اسفناج و جلوگیری از زایمان زودرس:فولات آن، از سقط جنین و #زایمان_زودرس جلوگیری می‌کند .اسید فولیک موجود در اسفناج می تواند از تولد نوزاد با وزن کم وزن جلوگیری کند.
✳️اسفناج و جلوگیری از کمخونی:اسفناج سرشار از آهن است و از #کمخونی جلوگیری میکند.
✳️اسفناج و محافظت در برابر کمبود فولات:کمبود اسید فولیک می تواند باعث التهاب لثه، از دست دادن اشتها، #اسهال ، تحریک پذیری، فراموشی و بی حالی شود شما می توانید از تمام این موارد با اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی خود جلوگیری کنید.
✳️اسفناج و کمک به رشد ریه جنین: اسفناج حاوی مقادیری از بتا کاروتن است. این بتا کاروتن ، به رشد ریه جنین کمک می کند .
✳️اسفناج و جلوگیری از بواسیر و #یبوست: فیبر موجود در اسفناج حرکات روده را آسانتر می کند.
✳️اسفناج و تسکین درد عضلانی: اسفناج حاوی گلیکولیپید است، که به عنوان یک عامل ضد التهابی، باعث تسکین درد عضلانی در بارداری میشود.
✳️اسفناج و کنترل فشار خون بارداری: اسفناج حاوی نیترات بوده، که به کنترل #فشارخون بارداری کمک می‌کند.
✳️اسفناج و حفظ سلامت سیستم ایمنی: اسفناج حاوی مقادیر کافی از ویتامین C است، ویتامین C سطح سیستم ایمنی بدن مادر و جنین را بالا میبرد و از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری می‌کند.
✳️اسفناج و استحکام استخوانها و دندانهای جنین:اسفناج حاوی کلسیم است که برای استحکام و رشد استخوان و دندانهای جنین ضروریست.
⛔️ عوارض مصرف بیش از حد اسفناج
✳️می تواند باعث سنگ کلیه شود: 
اسفناج حاوی میزان بالایی از اگزالات است که می تواند باعث سنگ کلیه می شود.
✳️نفخ و دل درد: 
اسفناج دارای مقدار زیادی فیبر است. این الیاف می‌تواند سبب #نفخ و دل درد شود.
✳️افزایش خونریزی زایمان: 
اسفناج حاوی سالیسیلاتها، که می تواند باعث افزایش از دست دادن خون در هنگام زایمان شود. بهتر است در هفته های آخر بارداری مصرف نشود.
@bardarivaziman

💟شلغم تامین نیازهای روزانه مادر به مواد معدنی و ویتامین ها

#مصرف_شلغم_بارداری
شلغم منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنیست. بخشی از نیاز روزانه مادر به مواد معدنی و ویتامینها را تامین میکند ؛ برای سلامت جنین بسیارمفیدست.
❇️ کلسیم  👇
🔸مادر باردار روزانه به 1000 میلیگرم کلسیم نیاز دارد
🔸کلسیم نقش مهمی در ساخت استخوان و جوانه زدن دندانهای جنین و تنظیم مایعات بدن دارد
🔸یک فنجان شلغم خالص حاوی 200 میلیگرم کلسیم می باشد. بنابراین، تقریبا 20٪ از نیاز روزانه مادر به کلسیم را تامین میکند.
❇️آهن 👇
آهن مورد نیاز در دوران بارداری تامین می کند
🔸در طول دوره بارداری مصرف روزانه 27 میلی گرم آهن ضروری است
🔸مصرف آهن برای زنان باردار اهمیت دارد زیرا مانع از کم خونی می شود و نقش مهمی در افزایش حجم خون دارد
🔸یک فنجان شلغم حاوی 1.15 میلی گرم آهن است
❇️منیزیم و پتاسیم 👇
🔸منیزیم و پتاسیم را در دوران بارداری فراهم می کند
🔸زنان حامله 4700 میلی گرم پتاسیم و 350 میلی گرم منیزیم در دوران بارداری نیاز دارند
🔸پتاسیم در حفظ تعادل مایعات و الکترولیت کمک می کند در حالی که منیزیم به کاهش گرفتگی عضلات و در لخته شدن خون کمک میکند
🔸یک فنجان شلغم 233 میلی گرم پتاسیم و 11 میلی گرم منیزیم
❇️ویتامینC  👇
🔸ویتامین C را در دوران بارداری فراهم می کند
🔸مادر باردار باید 85 میلی گرم ویتامین C در طول بارداری هر روز مصرف کند
🔸ویتامین C برای بهبود بافت و توسعه استخوان ها و پوست زیبا و سالم جنین شما در دوران بارداری ضروریست
🔸شلغم یک منبع غنی از ویتامین C است. یک فنجان شلغم حاوی 27 میلی گرم ویتامین C است یک سوم نیازهای مادر به ویتامین C را تامین میکند
❌کپی🙏فوروارد

@bardarivaziman

💟روند رشد و نمو طبیعی نوزاد از بدو تولد تا دو ماهگی
#رشد_نوزاد_بدوتولد_دوماهگی

🔸کودک طبیعی در بدو تولد وزن حدود 2.5 تا 4 کیلو دارد و دور سر حدود 35 سانتی متر دارد و قد حدود 50 سانتیمتر .
🔸از همان گریه های اولیه تنفس کردن را یاد میگیرد و بیش از 90 درصد کودکان این مرحله را بخوبی میگذرانند و فقط کمتر از 10 درصد کودکان نیاز به کمک جهت تنفس در ابتدا دارند.
🔸از همان ابتدا مکیدن را بلدند و به راحتی سینه مادر را پیدا میکنند
🔸چشم آنها به نور واکنش دارد ولی مادر را در ابتدا با بوییدن پیدا میکند.
🔸دید چشم آنها حدود یک دهم دید نرمال دارد و تا فاصله حداکثر 20 تا 30 سانت را بخوبی میبیند و این دید جهت دیدن پستان و چهره مادر کافیست البته دید نوزاد بتدریج کامل میشود.
🔸 وزن نوزاد چند روز اول حدود 5 تا 7 درصد کم میشود و مجدد در 10 روزگی به وزن زمان تولد میرسد(مثلا بچه با وزن تولد 3 کیلو اگر در 5 روزگی 2900 شد نباید نگران شد). سپس بطور متوسط روزانه 20 تا 30 گرم در دو ماه اول وزن میگیرد معادل هفته ای 200 گرم و ماهی 800 گرم .البته این سرعت رشد در 2 ماه اول است و بعد بتدریج کند میشود.
🔸کودکان ابتدا روز و شب را نمی فهمند و کم کم در حدود دو ماهگی شبها میخوابند و در طول شب دو تا سه بار بیدار میشوند.
🔸بطور متوسط روزانه 8 بار شیر میخورند و روزانه 6 بار ادرار میکنند .
🔸تعداد دفعات مدفوع در این سن خیلی متغیر است و گاهی روزانه 7 بار و در عده ای از نوزادان تا هر 5-7 روز یک بار متغیر است و در صورتی که کودک رشد طبیعی دارد و وزن گیری نرمال دارد .تعداد دفعات مدفوع اهمیت زیادی ندارد(البته تغییر ناگهانی تعداد دفعات مدفوع نیاز به مشورت با پزشک دارد مثلا کودکی که همیشه روزی دو بار بوده امروز 7 بار شده باید مراجعه کند)سبز رنگ شدن مدفوع در این سن طبیعی است و نباید پهلوی کودک را بست.
🔸در این سن کودک گاهی تمایل به مکیدن مکرر و طولانی پستان پیدا میکند که این حالت نشانه کمبود شیر نیست
🔸در انتهای این دوره حدود دو ماهگی کودک ممکن است پا بگیرد(زیر بغل کودک را بگیرید و ایستاده روی یک سطح صاف نگه دارید وزنش را برای ثانیه هایی روی پاهایش تحمل کند)
🔸 در حدود دو ماهگی بدون صدا میخندد
🔸حدود دو ماهگی گردن هم نگه میدارد
@bardarivaziman