Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🧑🏻🍳پروتئین بار
مواد لازم:
جو دوسر پرک ۱ و ۱/۲ پیمانه
تخم کدو ۱/۴ پ
کرن بری ۱/۴ پ
بادام درختی خورد شده۱/۸ پ
شکلات تلخ چیپسی ۱/۴ پ
پودر پروتئین ۱ ق غ
کره نارگیل ۱/۴ پ
کره بادام زمینی ۱/۴ پ
عسل یا شیره انگور ۱/۳ پ
دارچین ۱ ق چ
ابتدا جو دوسر پرک و مغزیجات دلخواه رو کمی تفت میدهیم تا خامی اش گرفته بشه ،کره نارگیل ، کره بادام زمینی و عسل را حسابی مخلوط میکنیم و کنار میگذاریم، داخل ظرفی جو دوسر پرک و مغزیجات تفت داده شده ، پودر پروتئین، کرن بری ، شکلات چیپسی، و دارچین به همراه موادی که آماده کرده بودیم حسابی مخلوط میکنیم و داخل ظرف مناسبی که کاغذ روغنی گذاشتیم ، میریزیم و کامل فشرده میکنیم ، به مدت دوساعت داخل فریزر قرار میدهیم و سپس به اندازه دلخواه برش میزنیم.
به مدت یکهفته داخل یخچال قابل نگهداری ست.
@banovanmashaad
مواد لازم:
جو دوسر پرک ۱ و ۱/۲ پیمانه
تخم کدو ۱/۴ پ
کرن بری ۱/۴ پ
بادام درختی خورد شده۱/۸ پ
شکلات تلخ چیپسی ۱/۴ پ
پودر پروتئین ۱ ق غ
کره نارگیل ۱/۴ پ
کره بادام زمینی ۱/۴ پ
عسل یا شیره انگور ۱/۳ پ
دارچین ۱ ق چ
ابتدا جو دوسر پرک و مغزیجات دلخواه رو کمی تفت میدهیم تا خامی اش گرفته بشه ،کره نارگیل ، کره بادام زمینی و عسل را حسابی مخلوط میکنیم و کنار میگذاریم، داخل ظرفی جو دوسر پرک و مغزیجات تفت داده شده ، پودر پروتئین، کرن بری ، شکلات چیپسی، و دارچین به همراه موادی که آماده کرده بودیم حسابی مخلوط میکنیم و داخل ظرف مناسبی که کاغذ روغنی گذاشتیم ، میریزیم و کامل فشرده میکنیم ، به مدت دوساعت داخل فریزر قرار میدهیم و سپس به اندازه دلخواه برش میزنیم.
به مدت یکهفته داخل یخچال قابل نگهداری ست.
@banovanmashaad