Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Statistika Saralanganlar

badansazi

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

این چنل برای به تناسب رساندن بدنتان بصورت اصولی و حرفه ای تاسیس شد😎💪
لینک گروه 👇👇👇
https://t.me/joinchat/Umo-YEntjrDvUHGJ4QYP8g

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

badansazi

23 Nov, 20:05

00:36

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

✔️ نمونه تمرینات سر شانه و پشت بازو 🔥
+ عضلات درگیر ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

951 0 9 1

badansazi

23 Nov, 17:45

00:18

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

چندتا تمرین ساده برای داشتن زانوها و پاهای قوی تر 💪🏻

سطح تمرین : متوسط و بسته به ارتفاع استپ متفاوت
هر تمرین رو ده مرتبه برای هر پا میتونین انجام بدید
میتونید با سرعت آهسته تر هم انجام بدید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.4k 0 20 1

badansazi

23 Nov, 14:56

🔰فواید مصرف مکمل گلوتامین🔰

1️⃣افزایش قدرت _سرعت_استقامت بدنی
2️⃣افزایش حجم عضلانی عالی
3️⃣بهبود سیستم ایمنی بدن
4️⃣بهبود سیستم گوارشی
5️⃣ریکاوری عالی عضلات

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.7k 0 7 2

badansazi

23 Nov, 11:44

🅾برنامه تمرینی کاهش چربی پهلو

1⃣پهلو کاسه مسکری 2دقیقه
2⃣پهلو با چوب نشتسته 50*3
3⃣پهلو با وزنه از طرفین 50*3
4⃣پهلو پلانک حرکتی 20*3
5⃣پهلوسیم کش ازبالا 50*3

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.8k 0 17 1

badansazi

22 Nov, 22:32

حاشیه فوتبال dan repost

⚽️ دیدار دو تیم منچسترسیتی_تاتنهام ساعت ۲۱

💳 واریز و برداشت ریالی - بالاترین نرخ ارز 🇮🇷
💵 بالاترین نرخ ترون و دیگر ارزها 💥
💶 ٪۶ شارژ بیشتر برای تتر، ترون و...⚡️

http://ktcfb.com
📲 لینک کانال و اپلیکیشن:a2
https://t.me/joinchat/AAAAAFa7e_zsJYiHoLPBig

✨آسوده خاطر پیشبینی کنید✨

⚫️کانال رسمی و اصلی ما⚫️

1.5k 0 1 2

badansazi

22 Nov, 22:29

00:28

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔻 10 غذای پر پروتئین ✅

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪

2k 0 29 5

badansazi

22 Nov, 20:11

🗣برنامه حجمی عضلات پا😎

1⃣اسکوات سنگین 15*5
2⃣جلو پا 20*5
3⃣پشت پا خوابیده 15*4
4⃣پرس پا سنگین 10*5
5⃣ساق پا نشسته 15*5
6⃣فیله کمر12*4

🔺تمرینات پا را جدی بگیرید(هفته 2 جلسه)

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2k 0 28 4

badansazi

22 Nov, 17:45

اشتباهاتی که مانع از رشد عضلات می‌شود

❌ انجام ندادن حرکات کششی
❌ نداشتن تغذیه بعد تمرین
❌ تمرکز بر عضلات خاص مثل بازو
❌ تمرین بیش از 1ساعت
❌ کمبود استراحت و ریکاوری

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.4k 0 17 2 8

badansazi

22 Nov, 14:45

✨ فواید حرکات کششی ✨

💠 افزایش آمادگی جسمانی
💠 افزایش توان فراگیری
💠 کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی، عضلانی و تاندونی
💠 کاهش شدت درد عضلانی
💠 کاهش تنش عضلانی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.2k 0 7 1 2

badansazi

22 Nov, 10:44

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.3k 0 9

badansazi

21 Nov, 22:29

00:29

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

✔️ نحوه‌ی صحیح #حرکت: ددلیف با دمبل✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.1k 0 9

badansazi

21 Nov, 20:14

✔️ بمب بعد تمرین 💥

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.4k 0 22 1

badansazi

21 Nov, 17:51

✨غذاهای مفید برای لاغری شکم✨

✍کاهو و کرفس
👌کمک به کاهش اشتهای کاذب

✍سیب پخته
👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده

✍کلم
👌چربی سوزی موضعی شکم

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.2k 0 21 7

badansazi

21 Nov, 14:46

00:32

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#حرکت_شناسی

🔰حرکاتی برای تقویت عضلات👇

☑️پا
☑️باسن
☑️همسترینگ

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.4k 0 11 4

badansazi

21 Nov, 12:20

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

روز خود را با ورزش آغاز کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.6k 0 6 2

badansazi

20 Nov, 22:29

00:42

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

✔️ آموزش #حرکت زیربغل دمبل در حالت شنا

یک #حرکت ترکیبی برای چند عضله مختلف✅

نام انگلیسی : Renegade row
عضله هدف : پشت و زیربغل
عضله کمکی : شکم. جلو بازو. سینه

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.4k 0 13 4

badansazi

20 Nov, 20:13

00:30

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

✔️ تمرینات عالی برای خوش فرم کردن بازو ها

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.4k 0 33 5

badansazi

20 Nov, 17:40

🔶چند سوال مهم درباره مکمل کراتین🔶
#اموزشی

☑️آیا بعد از قطع مصرف مکمل کراتین، وزن بدن تغییر می کند؟
ممکن است کاهش جزئی در وزن به خاطر احتباس کم آب در بافت عضله مشاهده شود ، اما حجم عضله حتی بعد از قطع مصرف آن باقی خواهد ماند

☑️آیا در روز های غیر تمرین ، استفاده از کراتین توصیه می شود؟
جهت بهترین اثر بخشی، توصیه می شود که کراتین به صورت روزانه مصرف گردد. این باعث می شود که سطح کراتین در بافت عضله شما در حداکثر مقدار نیاز خود قرار داشته باشد

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.5k 0 8 7

badansazi

20 Nov, 14:40

01:01

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#انگیزشی 💪🏋‍♀

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.8k 0 13 17

badansazi

20 Nov, 11:26

00:39

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🎦تمرین در منزل

📶تقویت عضلات سرشانه , پشت, شکم

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.8k 0 13 5

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

15 793

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

برای ۱ دقیقه و ۶ ثانیه محو آناتومی زیبای بدن انسان بشید و از نژاد اصیل گرگ پارسی لذت ببرید ❤️ جه...

🔥تمرین سرشانه🔥 #تمرین جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

✔️ ۳ تا اشتباه فاجعه بار بدنسازا ❗️ جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

✔️ میخوای باشگاهو شروع کنی ولی برنامه‌ی تمرینی نداری 🤔 جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_...

✔️ نحوه‌ی اجرای صحیح #حرکت: جلوبازو لاری دستگاه ✅ جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾