badansazi


Kanal geosi va tili: Eron, Forscha


این چنل برای به تناسب رساندن بدنتان بصورت اصولی و حرفه ای تاسیس شد😎💪
لینک گروه 👇👇👇
https://t.me/joinchat/Umo-YEntjrDvUHGJ4QYP8g

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Statistika
Postlar filtri


حاشیه فوتبال dan repost
🚀بالاترین نرخ تبدیل رمزارز و پرفکت‌مانی در ایران
🤑بهترین نرخ تبدیل دلار به تومان🤑
⚡️سریعترین برداشت بانکی را در بری‌بت تجربه کنید⚡️
👑 بالاترین نرخ شارژ رمزارز در ایران
💵۷٪ شارژ بیشتر برای شارژ با روش رمزارز💵
⚡️بالاترین سرعت انتقال برداشت‌⚡️
💯١٠٠درصد تضمین بالاترین ضرایب بین تمامی سایت های دنیا💯

💻 ورود به سایت 👇
⭐️ https://hg2jg6yu.shop/fa/affiliates/?btag=914641_l303106
⭐️ کانال رسمی ما در تلگرام 👇
⭐️ https://t.me/BerryBetOfficial


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔰برای داشتن دور کمـــــر خوش فُرم و تناسب اندام ، کافیه روزانه کمتر از 15 دقیقه وقت بزارید و این 5 حرکت رو انجام بدید...!

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔰 اجرای یک حرکت فوق العاده
جهت تقویت و فشار مستقیم بر عضلات سر میانی پشت بازو

🔵 ویژه دوستانی که به باشگاه ورزشی دسترسی ندارند

✅اجرای حرکت د ۴ست 10 تکرار با تمرکز

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


🔰برنامه حجمی جلو بازو🔰

1⃣جلو بازو سیم کش 15*3
2⃣جلو بازو دمبل روی میز لاری 15*4
3⃣جلو بازو هالتر دست جمع 15*3
4⃣جلو بازو دمبل تک تک 15*4
5⃣ساعد بر عکس 20*4

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


🔹هلندی‌ها بلندقدترین مردم جهان اند. هم در میانگین مردان و هم در میانگین زنان.

قد شما چقدره؟

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
روز خود را با ورزش شروع کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


حاشیه فوتبال dan repost
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
دو شرط رایگان در روز
برای پیش بینی بسکتبال، تنیس و والیبال🏐🏀🎾
🏆بر روی بازی‌های ورزش مورد علاقه خود به صورت زنده شرط بندی کنید.
۳۰٪ از میانگین هر پنج شرط خود را در قالب شرط رایگان دریافت کنید.
💻 ورود به سایت 👇
⭐️https://fjk6n3bm.shop/fa/affiliates/?btag=914641_l303106
⭐️ کانال رسمی ما در تلگرام 👇
⭐️ https://t.me/BerryBetOfficial


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
توی این پست براتون سه تا حرکت عالی برای فرم دهی باسن گذاشتم، این حرکات رو‌میتونید هم توی خونه و هم توی باشگاه انجام بدین و حسابی روی فرم دهی باسن کار کنید ✌️🏻

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


✅بهترین زمان مصرف موز در بدنسازی✅
#اموزشی

✅خوردن موز دو ساعت قبل از تمرین به پایداری سطح انرژی هنگام تمرین کمک می‌کند و نیز دوره‌های ریکاوری بعد از تمرین را کوتاه‌تر می‌کند

✅برای اینکه تمرین موثرتری داشته باشید و دوره ریکاوری‌تان کوتاه‌تر باشد، دو ساعت قبل از تمرین شیر موز بخورید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔥تمرین پشت بازو🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
چند تا حرکت شنا میتونی بری؟🙆🏻‍♀️

برای اینکه حرکت شنا بتونید کامل انجام بدید، قبلش باید یکسری حرکات پایه رو انجام بدید و بهتون کمک میکنه که به مرور بدنتون قدرت لازم رو بدست بیاره تا بتونید این حرکت رو به صورت کامل انجام بدید که چندتا نمونه از‌ حرکات پایه رو توی این پست براتون گذاشتم
♥️✌🏻

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔻 نحوه‌ی صحیح #حرکت :
پرس سرشانه موازی + سینه با دمبل ✅

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
تمرین اصلاحی برای

زانو_پرانتزی

💢با استفاده از کش مینی لوپ

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


✔️ چه موقع هوازی کار کنم‌ بهتره 🤔

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


❇️ چهار حرکت عالی برای تقویت عضلات بالاسینه

🔶 فلای سیمکش بر روی میز بالاسینه
🔶 پرس بالاسینه دمبل
🔶 پرس بالاسینه هالتر
🔶 پرس بالاسینه با دستگاه

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
روز خود را با ورزش شروع کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
✔️ نحوه‌ی اجرای صحیح #حرکت:
جلوبازو لاری دستگاه ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


✔️ مواد غذایی تامین کننده‌ی هر مکمل ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
✔️ میخوای باشگاهو شروع کنی ولی برنامه‌ی تمرینی نداری 🤔

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
✔️ شبیه سازی حرکات باشگاه با کش ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.