پرسەو سەرەخۆشی شنۆ مجالس ترحیم اشنویه

سلام علیکم.

✍م.صدرالدین عزیزی مهر امام جماعت مسجد دارالسلام شهرک فرهنگیان شهرستان اشنویه.

🌴فواید روزه از دیدگاه علمی

🌴روزه گرفتن، علاوه بر جنبه‌ی عبادی و معنوی، فواید جسمی و روانی بسیاری برای انسان دارد. البته باید توجه داشت که روزه گرفتن برای همه افراد مناسب نیست و افرادی که دارای بیماری‌های خاص هستند، باید قبل از روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند. همچنین، نحوه‌ی روزه‌داری نیز در میزان فواید آن مؤثر است.

فواید جسمی روزه:

* کاهش وزن: روزه گرفتن می‌تواند به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند، به شرطی که رژیم غذایی مناسبی در زمان افطار و سحر رعایت شود. کاهش کالری دریافتی در طول روز، بدن را به استفاده از ذخایر چربی وادار می‌کند.
* تنظیم قند خون: روزه گرفتن می‌تواند به تنظیم قند خون و بهبود عملکرد انسولین کمک کند. این امر می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد، البته با مشورت پزشک.
* کاهش فشار خون: مطالعات نشان داده‌اند که روزه گرفتن می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این امر به دلیل کاهش وزن، بهبود عملکرد انسولین و کاهش التهاب در بدن است.
* بهبود عملکرد سیستم ایمنی: روزه گرفتن می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. این امر به دلیل افزایش تولید سلول‌های ایمنی و کاهش التهاب در بدن است.
* پاکسازی بدن: روزه گرفتن می‌تواند به پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد کمک کند. این امر به دلیل کاهش فعالیت دستگاه گوارش و افزایش فعالیت سیستم لنفاوی است.
* بهبود عملکرد کلیه‌ها: روزه گرفتن می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک کند. این امر به دلیل کاهش بار کاری کلیه‌ها و افزایش فعالیت سیستم دفع سموم است.
* کاهش التهاب: روزه گرفتن می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. التهاب یکی از عوامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان است.


فواید روانی روزه:

* تقویت اراده: روزه گرفتن نیازمند اراده و پایداری است. این امر می‌تواند به تقویت اراده و خودکنترلی کمک کند.
* افزایش تمرکز: روزه گرفتن می‌تواند به افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی کمک کند. این امر به دلیل کاهش فعالیت دستگاه گوارش و افزایش فعالیت مغز است.
* صبر و شکیبایی: روزه گرفتن به انسان یاد می‌دهد که صبر و شکیبایی داشته باشد و در برابر سختی‌ها مقاومت کند.
* خودشناسی: روزه گرفتن فرصتی برای خودشناسی و شناخت نقاط ضعف و قوت خود است.
* تقویت معنویت: روزه گرفتن در در ادیان، جنبه‌ی معنوی و عبادی دارد و می‌تواند به تقویت معنویت و ارتباط با خداوند کمک کند.
* همدلی با نیازمندان: روزه گرفتن می‌تواند به افزایش همدلی با نیازمندان و فقرا کمک کند.


موارد احتیاط:

* مشورت با پزشک: افراد دارای بیماری‌های خاص، زنان باردار و شیرده، وسالمندان و ... باید قبل از روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند.
* رژیم غذایی مناسب: رعایت رژیم غذایی مناسب در زمان افطار و سحر بسیار مهم است. مصرف غذاهای سالم و مغذی در این زمان‌ها می‌تواند به جلوگیری از کمبود مواد مغذی و عوارض جانبی روزه کمک کند.
* آرامش و استراحت: کافی استراحت کردن و اجتناب از فعالیت‌های سنگین در طول روز می‌تواند به جلوگیری از خستگی و ضعف کمک کند.


در کل، روزه گرفتن می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی جسمی و روانی انسان داشته باشد، اما باید با احتیاط و با توجه به شرایط فردی انجام شود. مشورت با پزشک قبل از شروع روزه، به ویژه برای افراد دارای بیماری‌های خاص، بسیار مهم است.

✍م.صدرالدین عزیزی مهر امام جماعت مسجد دارالسلام شهرک فرهنگیان شهرستان اشنویه.