باشگاه حرکات اصلاحی


Kanal geosi va tili: Eron, Forscha


کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است‌‌.

توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Eron, Forscha
Statistika
Postlar filtri


باشگاه حرکات اصلاحی dan repost
عرض سلام و وقت بخیر خدمت همه همراهان عزیزم😍

باتوجه به اینکه دوستان و کاربران اغلب در #اینستاگرام فعال هستن
آدرس پیج رو خدمتتون ارائه میدم.

امیدوارم که مثل کانال براتون کاربردی و مفید باشه و پستها رو در اینستاگرام هم دنبال کنید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://instagram.com/eslahiclub_official?igshid=82t8tk77f6bm

مشاوره رایگان👇👇👇👇👇👇
@athletic_trainer


تبادلات فرهنگی پیشرفت dan repost
☆ چهار اثر از فلورانس اسکاول شین ☆
@ghodratehzehne

پاکسازی چاکرا
ها، مدیتیشن ذهن
@meditationzehn


چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength

شعرهایی که
تا حالا نخواندید
@koye_rendan

شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosba
ttBash

مرجع فیلم های انگیزشی
@F
ilm_Aangizeshi

" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi

☆ چگونه کاریزماتیک ب
اشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb

فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan

کانال اختصاصے جول
اوستین
@JolOsteen_d
aron

عرفان و متافیز
یک
@erfanvametafizik

آموزش یوگا
@m
editationlives

مراقبه با ف
رشتگان
@meditateangels

نکات
روانشناسی. ذهن مثبت
@Mojezhkhodshnase

لاغری با معجون
زنجیبل و دارچین
@damnooshk
adeh

آموزش رایگان یو
گا
@healthy_yoga

قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat

((آوا درمانی وضر
به تراپی))
@kheradedaroun

جملاتی که به شدت آرووومت میکنه در:
@amsbat

راز  زندگ
ی مثبت اندیشی
@EbartTakede

کلیپ
های  انگیزشی  فوق العاده
@kiiliippppAangizeshii

دلنوشته های دلنشی
ن
@nevshtehay_nab

خداچیست ؟ کیست؟ کجاست؟؟
@moraghdh
2

" خدا خدا خدا خدا "
@dos
tiye_khoda

❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@
asrare_zehne

یک میلیون کتاب
𝐏 𝐃 𝐅
@DONYABOOKPDF

کتاب با pdf و صو
تی
@kettab_yar

❖ مثب
ت اندیشی ❖
@mosbbatan
dishi

هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Ghooranny

من د
وست داشتنی
@MANdostdasht

ثبت نام دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words

☆ اشعار
مولانا ☆
@mevlana
_shams

☆ راه موفقیت ☆
@Ra
h_movafagiat

«زیباترین تصاویر طبیعت»

@ShokohAfarinesh

معج
زه عبارات تاکیدی
@EbaratTakedyiii

سنگهای شفا بخش
@healingstones

☆ عبارات
تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi

سخنان ناب
@
jomalateziba95

جادوی جذب
@j
adouye_jazb

☆ متن انگیزشی ☆
@j_angi
zeshi

زندگی زیبای 
شیرین
@ebraatttttakidi

بورسیه تحصیلی ترکیه (رایگان)
@imm
igration_company

"تغییر باور با استاد عباسمنش "
@bavar
eZebaa

افزایش قد و تغییر رنگ چشم با سابلیمینال
@su
bliminal_radan

☆ آمو
زش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn

کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab

13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheema
li

مولانا مولانا مولانا
@moolanaa

جملات م
اندگ
ار
@halekhub

♡ اس
توری استوری استوری ♡
@storymy

رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat

نبض
احساس ~
@NaBzEhSsasss

☆ روانشناسی دکت
ر انوشه ☆
@arameshzehne

☆ ج
ملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi

ناب انگیزشی

@angizeshiclub

کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kett
ab22

آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo

ک
تاب و زندگی
@Ketabestann_daron

آرامبخش ترین موزیک های بیکلام
@mozikbikalem


راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels

قا
نون جذب پول
@jazbomoragebe

رفع کاملِ ا
فسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon

موج انرژی مثبت
@moujmosbat

یک میلی
ـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_a
udio_library

آموزش یوگا
@yo
gazehn

☆  چله عزت نفس (رایگان ) ☆
@ja
douye_angels

میوه درمـــــانی
@Avazesokot


○ اطلاعات عمومی
@G
eneral_information

پیشگویی کائ
نات(خودشناسی)
@faleroouz

کانا
ل انگیزشی جهت رسیدن به آرامش
@faghatbarayeemruz

کدکیهان
ی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888

«ثروت_ث
روت_ثروت»
@Servatmandan1399

زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron

مدی
تیشن،آرامش،متافیزیک
@tanine_farzanegi

حرکات اصلاحی گودی
کمر/سیاتیک/آرت
روز
@Esl
ahiclub

فن بیان و گویندگ
ی
@zabanee_badan

از کائنات اینگونه بخواه، سریع جذب میکنی
@
ArchAngelMeditation

جذب جنس مخالف با روانشناسی آرام
@arameshzeh
n44

آهنگ‌ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1403
@Sahahrtaraneh

زن‌ها چگونه مردها
را شیفته* خودمی کنند؟!
@goodlifefee

"
چگونه از کائنات درخواست کنیم "
@Daroonn

ج
ادوی فکر
@hamisherahi

☆گلچین سخن بزر
گان☆
@sokhan_nab53

جملاتی که قلب زنان را آرام‌ میکند!!!!
@sokhen_nab

من باخدا
رقصیدم
@molana79


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین دوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
‍#Shoulder
#Dislocation
#Rehab


◀️ مجموعه تمرینات توانبخشی ویژه
#دررفتگی #مفصل_شانه

توجه:تمرینات فوق می تواند پس از #جراحی مفصل شانه هم موثر و مفید باشد.بعلاوه در #پیشگیری از آسیب شانه هم بسیار کاربردی خواهد بود.

#توانبخشی
#شانه
#دررفتگی_شانه
#تقویت_عضلات_چرخاننده

👈تمرین اول

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
تمرین تخصصی توانبخشی بسیار مفید برای

#کمر_درد
Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین چهارم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین سوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین دوم

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Ulnar_Nerve
#Glide
حرکات اصلاحی مخصوص گیر افتادگی عصب #اولنار

#گیر_افتادگی_عصب_اولنار
#عصب_اولنار

یکی از دلایل خواب رفتگی واحساز گزگز شدن قسمت داخلی ساعدوانگشتان گیرافتادگی این شاخه عصبی می باشد

🔵تمرین اول

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


همه به شما می گویند:
سال خوبی داشته باشید
ولی من به شما می گویم :
" سال خوبی را برای خودتان خلق کنید "
به فکر آمدن روزهای خوب نباشید!
آنها نخواهند آمد …
به فکر ساختن باشید…
روزهای خوب را باید ساخت
آرزو می کنم
بهترین معمار سال جدید باشید...

سپاس از بودنتان در سال گذشته ،با آرزوی داشتن تون در سال آینده ، پیشاپیش سال نو بهتون تبریک میگم و از پروردگار برای تک‌تک تون آرزوی موفقیت و سربلندی دارم.

#پوریا_جباری
هرگونه انتقاد یا پیشنهادی بود درخدمتم عزیزان

@Athletic_Trainer


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Chondromalacia
#Arthritis
#Knee_Pain
◀️ 10 تمرین مفید برای

#ساییدگی_کشکک
#آرتروز_زانو
#درد_زانو

کلیپی کاربردی و عالی که حجمش را برای همراهان گرامی کاهش دادم.

برای دوستانتان فوروارد کنید.

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
#Chin_Tuck

✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

👈تمرین سوم
تکنیک چین تاک یا به داخل کشیدن غبغب در حالت چهاردست و پا

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
#Chin_Tuck

✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

👈تمرین دوم
تکنیک چین تاک یا به داخل کشیدن غبغب در حالت نشسته

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
#Chin_Tuck

✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

👈تمرین اول
تکنیک چین تاک یا به داخل کشیدن غبغب در حالت خوابیده به پشت

Join ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#ماساژ و رفع گرفتگی عضلات #ساق پا

#بسیار_کاربردی

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

#لطفـا.فــــــــوروارد.کنید


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#hamstring
#Stretch

نحوه انجام کشش صحیح عضله #همسترینگ

#کمردرد
#کشش

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Low_Back
#Stretch

نحوه انجام کشش صحیح برای دردهای کمری

#کمردرد
#کشش

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Acl
#Early_rehab

✅تمرينات ورزشی  براي پارگي

#رباط_صلیبی_قدامی

💠پارت سوم
تکنیک ایستادن تک پا روی استپ برای تقویت حس عمقی مفصل
تکنیک کشش عضلات پشت ساق یا دوقلو با سطح شیبدار
این تمرینات در مراحل اولیه پس از آسیب و جراحی انجام می شود

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Acl
#Early_rehab

✅تمرينات ورزشی  براي پارگي

#رباط_صلیبی_قدامی

💠تمرین دوم
تکنیک راه رفتن از روی مانع
این تمرینات در مراحل اولیه پس از آسیب و جراحی انجام می شود

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
#Acl
#Early_rehab

✅تمرينات ورزشی براي پارگي

#رباط_صلیبی_قدامی

💠تمرین اول
تکنیک ایستادن و دور کردن ران در برابر مقاومت کش تمرینی
این تمرینات در مراحل اولیه پس از آسیب انجام می شود

Join ➣ @EslahiClub
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.