💥💥 اختصاصی کردن مساله 💥💥
#مشکل_اضطراب_اجتماعی
آیا عمل ضربه زنی را روی « اگرچه من اضطراب اجتماعی دارم ، اما ...» انجام می دهیم و انتظار داریم چند دور ضربه زنی به ما کمک کند تا در هر موقعیتی راحت باشیم ؟
خیر اینطور نیست
اختصاصی تر عمل کردن یعنی نگاه کردن به افراد یا موقعیت های مختلفی که اضطراب شما را تحریک می کنند و ضربه زنی در مورد آن ها( هریک به طور مجزا). اگر تشخیص می دهید رفتن به یک کافه در یک ساعت شلوغ ، سخت ترین موقعیت برای شماست، آن را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید.
⁉️ چرا آن موقعیت سخت تر از موقعی است که سرکار هستید
⁉️ چرا سخت تر از زمانی است که با خانواده دور هم هستید
⁉️ چیز خاصی در مورد غریبه ها هست
⁉️ بیشتر در میان خانم ها مضطرب می شوید یا آقایان
⁉️ آیا می ترسید رویداد خاصی اتفاق بیفتد
⁉️ آیا چیز خاصی در مورد کیفیت نور یا عدم فضای شخصی کافی در میان جمعیت هست
❇️❇️❇️
کارکردن با این جزئیات به صورت تک به تک، به صورتی دقیق تر مشکل را مورد هدف قرار می دهد و می توانید با رفتن در ساعات شلوغ به کافه خود را بیازمایید و ببینید اضطراب شما کمتر شده است یا خیر. این مفهوم را می توان برای هرمشکل احساسی دیگری که بتوانید تصور کنید به کار برد.
@E_F_T 📖 #استاندارد_طلایی_در_EFT
✍️ #گری_کریک
#مترجم_محمود_پورآزاد
#سفارش_پستی_کتاب
@shoniyaaتست کردن احساسات بعد از ضربه زنی👇